Pellavansiemenöljyllä ne tekevät paljon: hoitavat sydäntä, ravitsevat ihoa, lisäävät rintaa jne. Se otetaan suun kautta, hierotaan vartaloon, rasvataan hiuksiin. Useimmiten kauniit naisemme käyttävät pellavansiemenöljyä laihtumiseen. Puhumme kuinka tehokas se on, mitä sinun täytyy tietää voidaksesi valita korkealaatuinen tuote ja kuinka laihtua kunnolla pellavaöljyssä. Myös portaalissamme voit oppia käyttämään pellavansiemeniä laihtumiseen.
Pellavansiemenöljy laihtumisen ja terveyden parantamiseksi
Pellavansiemenöljyn paino on todella mahdollista. Tämän tuotteen säännöllinen saanti pitkään nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä johtaa viime kädessä ihmisen painon normalisoitumiseen ja samalla terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseen. Lisäksi kauneuden ravitsemusterapeutit sanovat, että pellavansiemenöljyn käyttö laihtumiseen on erittäin tehokasta, koska se nopeuttaa rasvasolujen jakautumista. Osoittautuu, että sinun ei pidä luopua sellaisesta rasvatuotteesta kuin pellavansiemenöljy, jos haluat auttaa kehoa menettämään ylimääräiset kilot. Mutta eläinrasvat eivät saisi kuljettaa pois.
Tietenkin, jos aloitat pellavansiemenöljyn hillitsemisen kilogrammoilla makeisia, et saavuta painonlaskua. Mutta tilanteessa, jossa korjattu ruokavaliosi, ja paino, nopeasti vähenevä, pysähtyi paikoilleen ja kaikesta huolimatta kieltäytyy poistumasta, pellavansiemenöljyn käytöstä painonpudotukseen tulee maaginen impulssi, jolla tavoitteen saavuttaminen on helppoa - ohut luku . Joten laihtua pellavansiemenöljyssä voi ja pitäisi olla. Loppujen lopuksi, kun käytät sitä, et vain normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, nopeuttaa ruoan sulamista, mikä ei salli sen ylimäärän kertymistä vartaloon, vaan pystyy myös estämään vakavien sairauksien kehittymisen.
Pellavansiemenöljyllä painonpudotukseen puhdistat kehon ja normalisoit sydän-, ruuansulatus- ja lisääntymisjärjestelmien toiminnan. Pellavansiemenöljyn vastaanotto vaikuttaa myös suotuisasti aivojen toimintaan, lievittää hermostuneita jännitteitä. Tällainen rasvaöljy parantaa kehon ihon, kasvojen, kosteuttaa sitä, sillä on parantava vaikutus hiuksiin jne. Tutkijat todistavat myös, että pellavansiemenistä valmistettu öljy on yllättävän tehokas ennaltaehkäisevä vaikutus monia onkologisia sairauksia vastaan. Ja yleensä, tämä tuote tulisi kuluttaa, vaikka et halua laihtua, sinulla ei ole vakavia sairauksia ja kosmeettisia virheitä, koska pellavansiemenöljy on yksi tärkeimmistä tyydyttymättömien rasvahappojen lähteistä, joita elimistö ei pysty tuottamaan yksinään. Tässä tapauksessa nämä hapot ovat meille yksinkertaisesti välttämättömiä elintärkeiden järjestelmien ja elinten moitteettoman toiminnan kannalta.
Kuinka valita pellavansiemenöljy laihtumiseen
Yleisesti huomasimme, että pellavansiemenöljy, jota käytämme laihtumiseen, on niin hyödyllinen, että sitä voidaan käyttää ratkaisemaan joukko muita terveysongelmia. Se vähentää kolesterolitasoa, rauhallinen, huolehtii ihon ja hiusten kunnosta. Nyt sinun on tiedettävä, kuinka valita tämä tuote. Jos haluat ostaa pellavansiemenöljyä, katso ensin tuotteen säilyvyyttä - mitä vähemmän aikaa on kulunut öljyn valmistuspäivästä, sitä parempi.
Varoitus: Pellavansiemenöljyä ei tarvitse käyttää laihtumiseen (ja tosiasiallisesti mihinkään tarkoitukseen), valmistuspäivästä alkaen, jonka valmistumisesta on kulunut vähintään vuosi.
Seuraavaksi katso säiliötä, jossa pellavaöljyä varastoidaan. On toivottavaa, että se kaadetaan tumman lasipulloon. Ei ole myöskään vaarallista ostaa sellaista pellavansiemenöljyä laihtumista varten, jota säilytetään valaistussa astiassa, mutta pullon sisältö on pakattu pahvi- tai puulaatikkoon. Monet ottavat öljyn läpinäkyvissä pulloissa, koska silloin voit miettiä, millaista väriä tuotteella on ja onko säiliössä sedimenttiä.
Värin suhteen hyvin valmistetulla hyvällä öljyllä on kullanruskea väri. Jos näet pellavan vaaleanruskean öljyn, jolla on jalo vihertävä sävy, voit ottaa sen. Tällainen vihertävä sävy ei ole jotain vieraalle korkealaatuiselle pellavaöljylle. Nyt puhutaan luonnoksesta. Voit päättää, että jos pullon pohjassa on sedimentti, se on huono. Ei, väärä. Pieni joukko suuria hiukkasia, jotka muodostavat sedimentin pellavan pohjassa pellavaöljyllä, puhuvat vain sen luonnollisuudesta.
Seuraava tärkeä sääntö, jota on noudatettava valittaessa pellavansiemenöljyä laihtumiseen: sinun pitäisi ostaa rasvaöljy, joka on uutettu kylmäpuristamalla. Se on hyödyllisintä, koska se ei ole menettänyt tarvittavia kehon aineita.
Pellavansiemenöljyllä on myös mahdollista selvittää tuotteen haju ja maku. Tietysti myyjät eivät poista pullon purkamista niin, että haistat tai juodat öljyä, koska tämä vähentää merkittävästi tuotteen, jota ei säilytetä liian kauan, säilyvyyttä. Siksi, jos öljy on tuoretta, kylmäpuristettua, väriltään oikein ja sedimenttimäärä pieni, osta se ja kokeile kotona tätä tuotetta. Onneksi pellavaöljy laihtumiseen - budjettiväline, ja vaikka myyjä ei olisi niin rehellinen kanssasi, et menetä paljon rahaa.
Joten ostimme pellavaöljyä, toimme sen kotiin. Nyt meitä viedään maistamaan. Älä huolestu, jos öljy on hieman katkeraa - tämä on normaalia. Mutta jos katkeruusaste vaihtuu, olet todennäköisesti ostanut liian tuoretta öljyä. Pellavansiemenöljyn tuoksu on myös erityinen. Se antaa hieman kalaöljyä.
Pellavansiemenöljyn ottamista koskevat säännöt laihtuminen
Nyt tiedämme öljyn vaikutuksista ihmiskehoon, keksin kuinka valita se. On aika puhua tämän tuotteen pääsyä koskevista säännöistä. Ennen kuin otat öljyä, tee viikkovalikko. Muista, että öljy voi nopeuttaa painonpudotusta, jos syöt terveellistä ruokaa kohtuullisissa määrin. Ihannetapauksessa päivittäinen nopeutesi ei saisi ylittää 1500 kcal.
Olet varmasti ajatellut, että viikko riittää ruumiin järjestämiseen pellavaöljyllä. Nro Me tietysti mainitsimme viikon valikon, mutta vain siksi, että on melko väsyttävää ajatella ruokavaliota pidempään ja usein se on yksinkertaisesti epärealistista. Loppujen lopuksi joudut ehkä menemään jonnekin, tai sinun on mentävä juhliin, syntymäpäiväjuhliin, jossa sinun on syödä täysin erilaisia ruokia. Jos et voi heti laskea, kuinka monta kaloria juhlava ateria sisältää, yritä syödä vain pieniä annoksia, nojaten kasvisruoille (salaateille), hapanille hedelmille.
Pienen selvennyksen ja neuvojen jälkeen palataan takaisin siihen, kuinka paljon aikaa meidän on laihduttaa pellavansiemenöljyssä. Jotta paino nousee maasta ja alkaa pudota, ruoansulatus-, sydän- ja hermostojärjestelmien työtä on säädelty, joudut ottamaan pellavansiemenöljyä vähintään puolitoista kuukautta.
Varoitus: Pellavansiemenöljyn käyttäminen uudelleen laihtumiseen on mahdollista vasta 40 päivän kuluttua viimeisimmästä annoksesta yleistuotteesta.
Kun pellavansiemenöljyä käytetään laihtumiseen, sinun pitäisi syödä noin neljä-viisi kertaa päivässä ja juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä. Jos haluat tuntea pienen annoksen kylläisyyden, oppi syömään hitaasti, pureskelemalla ruokaa perusteellisesti. Aineenvaihduntaprosessien normalisoimiseksi, mikä johtaa painon laskuun 3–7 kg / kk, on käytettävä noin kaksi ruokalusikallista öljyä päivässä. Pellavansiemenöljyn päiväannos on parasta jakaa kahdesti (ruokalusikallinen). Ensimmäinen annos tulee juoda aamulla tyhjään vatsaan, noin 30 minuuttia ennen ateriaa. Rasvat imeytyvät paremmin, öljy pestään alas ruokalusikalla sitruunamehua. Lisäksi sitruunamehu tappaa pellavansiemenöljyn ominaisen maun.
Toinen lusikallinen öljyä tulee juoda viimeisen aterian jälkeen, mutta ei heti, mutta 30 minuuttia syömisen jälkeen. Tämä epämiellyttävä juoda pellavansiemenöljyä laihtumiseen, hän voi lisätä sen salaatteihin, viljoihin. Kiinteät vihreät vihannekset ovat erityisen hyviä tämän öljyn kanssa.
Pellavansiementen laihdutussalaatti
Resepti terveelliselle pellavansiemenöljyä sisältävälle salaatille laihtumista varten: ota 200 g parsakaalia ja 100 g parsa papuja, esikeitetyt kaksoiskattilassa. Jaa brokkoli-floretit useisiin paloihin ja leikkaa pavut. Lisää 20 g hienonnettua persiljaa ja ripottele ruokalusikalla pellavansiemenöljyä. Ripottele salaatti murskattujen saksanpähkinöiden (30 g) päälle. Terveellinen ja maukas salaatti on valmis.
Tällaisessa vihreässä salaatissa ei ole tarpeen lisätä sitruunamehua, koska näiden vihannesten sisältämät hapot edistävät myös rasvojen imeytymistä.
Hyödyllisiä vinkkejä pellavaöljyn käytöstä
- Suurin osa naisista pitää pellavansiemenöljyä jääkaapissa, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Sallittu öljyn varastointilämpötila on + 5 ° C - + 25 ° C. Öljy tulee varastoida pimeässä paikassa suojassa suoralta auringonvalolta.
- Korjaamatonta pellavaöljyä voidaan varastoida enintään kuusi kuukautta. Monet asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä kolmen kuukauden kuluessa avaamisesta.
Pääsääntö: Älä koskaan paista pellavansiemenöljyssä. Liian lämmitetty öljy ei vain menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan, vaan muuttuu myös haitallisiksi tuotteiksi, joissa on syöpää aiheuttavia yhdisteitä tyydyttymättömien rasvahappojen sijasta. Öljyä ei myöskään voida lisätä erittäin kuumaan ruokaan.
