Viimeinkin ravitsemusterapeutit ovat aloittaneet kattavan tutkimuksen pistaasipähkinöistä. Kokeen aikana he löysivät tämän maukkaan pähkinän hämmästyttävän ominaisuuden: osoittautuu, että se myötävaikuttaa painonpudotukseen. Kyllä, se on totta - syö vain pistaasipähkinöitä ja menetä ylimääräiset kilot!
Asiantuntijat ovat kehittäneet ainutlaatuisen ruokavalion, jota he kutsuivat ilman mielikuvitusta - pistaasipähkinää. Jos epäilet sen tehokkuutta, kuuntele asiantuntijoiden mielipiteitä, jotka tutkimuksen aikana havaitsivat, että huolimatta siitä, että pistaasipähkinät ovat erittäin korkeakalorinen tuote, ne eivät millään tavoin vaikuta painoon. Ravitsemusasiantuntijat kutsuivat testaukseen osallistumaan vapaaehtoisia, jotka söivät pistaasipähkinöitä perunoiden, maissin, maitotuotteiden ja makeisten sijasta. Tulos löysi tutkijoiden mielikuvituksen - yksikään koehenkilö ei painonnut.
Ruokavalion salaisuus on yllättävän yksinkertainen. Kalifornian pistaasipähkinät sisältävät paljon rasvaa, mutta niissä on vähemmän kaloreita kuin saksanpähkinöissä, hasselpähkinöissä tai mantelissa. Kolmekymmentä pistaasipähkinää sisältää vain 100 kaloria, minkä vuoksi pistaasipäivä ruokavalio on hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua. Pistaasipähkinät sisältävät runsaasti kuitua, joten ne alentavat kolesterolia, auttavat ylläpitämään sokeripitoisuuden optimaalista tasapainoa ja vähentävät syöpäriskiä. Korkean proteiini- ja kuitupitoisuuden vuoksi pistaasipähkinät kyllästävät kehon paljon nopeammin kuin muut tuotteet, joten voit syödä vähemmän pistaasipähkinöitä ja tyydyttää nälän täysin.
Astiat, joihin on lisätty pistaasipähkinöitä, ovat epätavallisen maunsa vuoksi aina alkuperäisiä ja maukkaita. Esimerkiksi mansikat tuorejuustolla ja pistaasipähkinät. Pistaasipähkinöitä lisätään myös moniin makeisiin ja makeisiin. Pistaasipähkinät voidaan laittaa salaatteihin, kastikkeisiin ja liharuokiin, ja paistetut pistaasipähkinät ovat erinomainen lisä jälkiruokaviiniin ja samppanjaan. Näitä pähkinöitä ei tarvitse ennen erilaisiin ruokiin lisäämistä erityisesti käsitellä, koska kuori suojaa ytimiä mahdolliselta saastumiselta.
Jos päätät kokeilla pistaasipähkinää itse, pidä mielessä: pistaasipähkinät ovat edelleen pähkinöitä, jotka sisältävät paljon rasvaa, joten laihdutuksen vuoksi joudut vähentämään hieman jäljellä olevien ruokien rasvapitoisuutta.
Kommentit
