Tiede on kauan todistettu, ja monet ovat omasta kokemuksestaan nähneet, että ihmisen terveys riippuu suuresti siitä, kuinka ja mitä se syö. Ruokavalio on erityisen tärkeä lapsille, koska sillä on valtava rooli kasvavan organismin luonnollisten suojaavien toimintojen vahvistamisessa.
Kuuluisa yhdysvaltalainen lastenlääkäri Leo Heitlinger, joka johtaa Yhdysvaltain lastentautiakatemiaa, pitää ravitsemusta erittäin tärkeänä, koska hän uskoo, että sillä on todella vahva vaikutus meihin. Jotta lapsi voi kasvaa vahvana ja terveenä, hänen ruokavalioonsa on sisällytettävä tuotteita, joilla on immunostimuloivia ominaisuuksia. Jogurtti on erityisen hyödyllinen. Se on rikas probiootteista, mikrobista, jotka parantavat ruuansulatusta ja auttavat kehoa kestämään erilaisia sairauksia. Äskettäinen tutkimus osoitti, että säännöllisesti jogurttia söineillä lapsilla oli 19% todennäköisemmin kylmä kuin muilla lapsilla. Kefiiri on myös vastuussa immuniteetin vahvistamisesta.
Lapset hyötyvät omegahapoista. Ne sisältävät runsaasti saksanpähkinöitä. Erityisesti omegahappoja tarvitaan lapsille, jotka ovat usein sairaita. Koe osoitti, että sellaisten lasten hengitystieinfektioiden määrä vähenee merkittävästi.
Meidän ei pidä unohtaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Lääkärit suosittelevat heitä aina immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, koska juuri nämä tuotteet sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, joka tunnetaan nimellä "tartunnanvastainen vitamiini". Tämän vitamiinipitoisuuden ennätyksiä ovat sitrushedelmät, paprikat, mansikat, perunat.
Toinen aine, jonka on oltava läsnä kasvavan organismin ruokavaliossa, on proteiini. Lasten kannalta sopivin proteiinilähde on lääkäreiden mukaan vähärasvainen liha, joka sisältää proteiinin lisäksi sinkkiä, joka auttaa myös tartuntoja torjumaan lisäämällä T-lymfosyyttien määrää veressä.
Kommentit
