Vauvan terveys riippuu suoraan siitä, mitä imettävä äiti syö.
On olemassa useita tuotteita, jotka ovat ehdottomasti kiellettyjä imetyksen aikana.
Näitä ovat suklaa, viinirypäleet, sitrushedelmät jne.
Munien osalta asiantuntijoiden mielipiteet eroavat toisistaan.
Jotkut uskovat, että munat eivät ole haitallisia imetyksen aikana, kun taas toiset sanovat päinvastoin.
Kuka on oikeassa? Ovatko munat hyödyllisiä imetyksessä ja mikä on kielteisten vaikutusten todennäköisyys?
Voiko munien imetys - kanan tuotteen koostumus ja edut
Kananmunat ovat tuote, jonka elimistö imee melkein kokonaan. Ne sisältävät valtavan määrän ravintoaineita, joita sekä äiti että vauva tarvitsevat.
Joten munat sisältävät kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, jodia, mangaania ja muita hivenaineita. Lisäksi tuotteessa on runsaasti A-, E-, D-, C- ja B-vitamiineja.
Erityisen hyödyllinen on keltuainen. Se sisältää lesitiiniä, jolla on myönteinen vaikutus maksan ja aivojen toimintaan. Lesitiini estää plakkien muodostumisen verisuonten seinämiin.
Munankeltuaisessa on paljon luteenia - näön parantava aine. Muna on koliinin lähde, jolla on erityisiä ominaisuuksia estämään syöpää. Tuote sisältää myös niasiinia, jolla on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan. Ja foolihappo (sitä löytyy kananmunista) on yksinkertaisesti välttämätöntä naisen kehon normaalille toiminnalle synnytyksen jälkeen.
Ainakin hyödyllinen on munankuori. Se on välttämätöntä kalsiumvajeelle. Munankuori sisältää 2 g hivenainetta, joka on edullisin hampaille ja luille.
Kalsium imeytyy hyvin, kuorta käytetään yhdessä sitruunamehun kanssa. Luonnonlääkkeen valmistaminen on yksinkertaista: munat on pestävä hyvin (lämpimällä vedellä ja saippualla), huuhdeltava ja keitettävä kiehuvassa vedessä noin 5 minuutin ajan. Tämän jälkeen kuori tulisi kuivata ja hienontaa (parhaiten kahvimyllyssä). Ota kalsiumia näin:
• Puolet teelusikallista kuorijauhetta kaadetaan vastapuristetulla mehulla, puolet sitruunasta, ja jätetään 6 tunniksi. Juo puoli lusikkaa, pestään vedellä.
• Muutama tippa sitruunamehua tiputetaan epätäydelliseen lusikkaan kalsiumjauhetta ja niellään välittömästi.
• 3 g jauhetta kulutetaan päivittäin veden kanssa.
Hoito suoritetaan 2 kertaa vuodessa.
Munien ravintoarvo on verrattavissa sellaisiin terveellisiin tuotteisiin kuin punainen ja musta kaviaari. 1 muna vastaa lasillisen maidon tai 50 g naudanlihan ravintoarvoa.
On yleisesti hyväksyttyä, että munat ovat pahan kolesterolin lähde. Ensinnäkin kolesterolia löytyy vain keltuaisesta, ja toiseksi sitä tasapainottaa lesitiini.
Jos kolesterolisi on normaalia, syö yksi muna päivässä ei tee mitään haittaa. Jos kolesteroli on liian korkea, suositeltava munien lukumäärä on 2–3 viikossa.
Onko munien imetys mahdollista - viiriäisen munien koostumus ja hyödyt?
Asiantuntijat väittävät yksimielisesti, että imettäessä on ensin otettava viiriäisten munat ruokavalioon, joita pidetään ruokavaliovalmisteena.
Viiriäisen munien eduista ei ole epäilystä. Yksi pieni, noin 12 gramman painoinen kive on todellinen vitamiinien, hivenaineiden, aminohappojen ja muiden aineiden varastot, joita tarvitaan imettävän äidin ja vauvan kehon normaaliin toimintaan.
On arvioitu, että viiriäisen muna sisältää 2,5 kertaa enemmän B1- ja B2-vitamiineja, 5 kertaa enemmän kaliumia ja 4,5 kertaa enemmän rautaa kuin meille tuttu kanamuna. Tuote on erittäin runsaasti fosforia, A-vitamiinia, nikotiinihappoa. Se ei aiheuta allergista reaktiota, sillä on tonisoiva vaikutus.
Kuoren koostumus sisältää samat hivenaineet kuin ihmisen luiden ja hampaiden koostumuksessa. Munat pystyvät täydentämään ja ylläpitämään kaikkien kehon ravintoaineiden tasoa.
Lisäksi viiriäistuote parantaa immuunisuutta, mikä tarkoittaa vastustuskyvyn lisääntymistä erilaisille infektioille. Imetysten aikana naisen vartalo on haavoittuvinta. Säännöllinen viiriäismunien saanti auttaa estämään hengityselinsairauksia, samoin kuin sydän-, verisuoni-, maha-suolikanavan sairauksia, mastopatiaa.
Viiriäisen munia voidaan säilyttää pitkään. Jääkaapissa ne eivät huonone 60 päivän ajan. Munat ovat melko vahvoja kuoria. Tämä estää heitä pääsemästä mikrobeihin. Lisäksi viiriäinen on resistentti infektioille, mikä estää lääkkeiden käytön niiden sisällössä.
Viiriäisen munat ovat erittäin hyödyllisiä imettävälle äidille. Ne ovat vitamiinien, hivenaineiden ja aminohappojen lähde. Tuote vaikuttaa positiivisesti naisen vartaloon synnytyksen jälkeen.
Onko mahdollista imettäviä munia - yleiset suositukset
Ensinnäkin, imettävän naisen tulisi yrittää syödä viiriäisiä ja vasta positiivisen tuloksen havaitsemisen jälkeen voit syödä kananmunia. Imettävälle äidille on annettu yleisiä suosituksia munien ottamisesta:
1. Älä lisää tätä tuotetta ruokavalioosi, jos vauva on alttiina allergioille ja on alle 4 kuukauden ikäinen. Jos negatiivisia reaktioita ei ole, syö munia, kun lapsi on 3 kuukauden ikäinen.
2. Syötä kuukauden ajan vain keitetyt munat. Myöhemmin ne voidaan syödä paistettuina tai keitetyt.
3. Kun syötit viiriäisen munan, syö se aamulla (mieluiten ei tyhjään vatsaan).
4. Ole varovainen ja tarkkaile vauvan ihoreaktiota.
5. Jos vauvalla ei ole diateesiä, lisää munien lukumäärää. Päivän aikana voit siis syödä 4 viiriäistä tai yhden kananmunan.
6. Syö kananmuna alkaen munankeltuaisesta tai kokeile vasta sitten proteiinia. Jaa muna neljään osaan ja syö niistä joka toinen päivä.
7. Raakamunat eivät ole toivottavia. Tosiasia on, että käsittelemätön tuote sisältää tartuntatautien, esimerkiksi salmonelloosin, patogeenejä.
8. Paistettuja munia ei suositella. Ne voivat vahingoittaa imettävän äidin vatsaa.
9. Älä tuota ankan- ja hanhenmunia ruokavalioon. Hyödyllisimpiä ovat viiriäinen ja kana.
Voiko munia laktatoida - kanatuotteen käyttö?
Kananmunat ovat löytäneet sovelluksensa sekä ruoanlaittoon että erilaisten sairauksien hoitamiseen sekä kodikosmetiikkaan. 100% luonnollinen tuote on ihanteellinen imettäville äideille, kun taas synteettisten tuotteiden käyttö on ehdottomasti kielletty.
Kana-muna on välttämätöntä anginaan. Lääkekoostumuksen valmistelu on yksinkertaista: yhdistä 1 raakaproteiini ja 3 keltuaista tuoretta kananmunaa, jälkiruokalusikka jauhoja, pari isoa lusikkaa voita ja muutama pieni lusikka hunajaa. Ota seos ruokalusikallisena heti syömisen jälkeen useita kertoja päivässä.
Munat auttavat alaselän kipuja. Riittää, kun rulla alas selkää pitkin lämpimällä keitetyllä munalla.
Kanatuote on myös tehokas nivelten dislokaatiossa. Yhdistä proteiini (1 kpl), jauhot (1 rkl), alkoholi (1 jälkiruoka lusikka). Levitä seos kipeään kohtaan ja siteet hyvin.
Munat ovat palovammojen ambulanssi. Aseta haavakohta heti vaurion jälkeen kylmän veden alle ja kiinnitä sitten munakuorekalvo.
Onko mahdollista imettäviä munia - viiriäistuotteen käyttö
Viiriäisen munat keitetään perinteisesti, paistetaan ja kulutetaan raa'ina. Keitä ne kuten kanaa, mutta vähän vähemmän ajoissa. Joten pehmeän keitetyn munan keittäminen vie 3-4 minuuttia, kovaksi keitetyt - 6 minuuttia.
Keitetyt viiriäiset munat syövät itsekin ja niitä käytetään lisäaineena voileipien, salaattien ja kuumien ruokien valmistukseen.
Imetysvaiheessa sellaiset reseptit ovat hyviä:
1. Ruokavaliosalaatti. Keitä pavut ja munat lievästi suolavedessä, leikkaa. Lisää hienonnettu purkitettu tonnikala. Sekoita kaikki ja mausta oliiviöljyllä.
2. Ilmahunaja omlettista viiriäisten munista, jotka on keitetty hitaassa liesissä. Vatkaa munat, lisää maito, suola ja lyö uudelleen. Voitele multicookerin pohja öljyllä, kaada munaseos ja kytke päälle leivontatila. Laita valmis munakas lautaselle, koristele vihreillä.
Tällaiset ruokia antavat äidille niin vaadittua energiaa vaikeana ajanjaksona ja täyttävät vauvan kehon hyödyllisillä vitamiineilla ja mineraaleilla.
Kuinka määrittää munan tuoreus
Imettäessä yksi päätehtävistä on tuotteiden laadun seuranta. Vauvan terveys riippuu tästä, ja hän saa kaiken hyvän ja pahan äidinmaidosta.
On tärkeää tietää! Jos huomaat, että munat eivät selvästikään ole ensimmäistä tuoreutta tai ne ovat makuulla jääkaapissa pitkään rikkoutuneessa tilassa, älä vaaranna terveyttäsi ja lastasi. Kieltäydy käyttämästä sellaista tuotetta!
Voit määrittää munien tuoreuden seuraavilla tavoilla:
1. Silmämääräinen tarkastus. Tuore muna näyttää karkealta ja tylsältä, pilaantuneelta - kiiltää ja sileä kosketukselta.
2. Tarkista lampulla. Tuo muna valonlähteeseen. Kuoren alle ilmestyi tummia pisteitä? Tuote ei todellakaan ole tuore.
3. Ravista muna. Mätäinen proteiini ripustaa sisälle.
4. Aseta muna tasaiselle alustalle ja kierrä. Tuore ei pyöri pitkään, kun pilaantunut kiertää paljon akselinsa ympäri.
5. Upota muna lasilliseen vettä. Jos se on käyttökelpoinen, se on vaakasuorassa alareunassa. Jos se on vaurioitunut, se aukeaa.
Edellä esitetystä voidaan päätellä: kana- ja viiriäisen munia suositellaan imetyksen aikana. Niiden edut ovat ilmeiset sekä äidille että vauvalle. Tärkeintä on pitää kiinni vaaditusta määrästä ja seurata lapsen reaktiota. Silloin vauvan allergisen reaktion muodossa olevat kielteiset vaikutukset eivät ole pelottavia.
