Huolimatta siitä, että monet ihmiset yhdistävät kylpylän Venäjälle, se ilmestyi ensin noina päivinä, jolloin edes Venäjä ei ollut siellä.
Ensimmäinen maininta siitä esiintyy muinaisen idän ja Kiinan alueilla.
Myöhemmin, Aleksanteri Suuren valloitusten jälkeen, hänen ajatuksensa siirrettiin Kreikkaan, ja sitten sitä käytettiin Rooman valtakunnassa.
Kylpylöitä on monenlaisia - niiden työn, rakenteen jne. Periaatteen mukaan. Mutta tässä artikkelissa ilmoitetaan vain yleiset tiedot, jotka koskevat yhtä lailla kaikkia lajeja. Niiden edut ja mahdolliset terveysvaikutukset kuvataan.
Kylpy: mikä se on ja miten sitä käytetään
Venäjällä kylpylä on erittäin tärkeä kulttuuriperintö ja tapa. Huolimatta siitä, että se ilmestyi kauan sitten, se ei vain menetä suosiotaan, vaan päinvastoin, siitä tulee enemmän kysyntää ympäri maailmaa. Muinaisina aikoina kylpylää käytettiin ainoana keinona pitää kehosi puhtaana. Jopa ilman erilaisia saippuat ja shampoot, käynti kylpyammeissa voisi pitää kehon puhtaana ja estää monien sairauksien esiintymisen. Siksi aluksi hän oli yhteiskunnan ylemmän luokan etuoikeus.
Nykyään sitä käytetään pääasiassa paikana. "moraaliseen lepoon"Se on kuitenkin edelleen suosittu maamme kylissä ja kylissä. Venäläinen sauna erottuu muusta ensisijaisesti sen vallitsevan korkean lämpötilan vuoksi. Mitä korkeampi lämpötila, sitä enemmän hikoilet ja vahingollisemmat aineet ja suolat poistuvat kehosta.
Huolimatta siitä, että kylpymatkoja tapahtuu usein päihteissä, älä kategorisesti suosittele tätä. Korkeissa lämpötiloissa sydämemme kokee valtavan stressin, ja lisämyrkytys voi aiheuttaa tajunnan menetyksen ja jopa kuoleman. Siksi sinun pitäisi olla erittäin varovainen tässä suhteessa.
Venäläinen kylpylä on pieni rakenne, joka rakennetaan useimmiten puista: haavasta, pärnasta, koivusta, kuudesta, lehtikuusta, mäntystä tai setristä. Kylvyn sisällä on liesi, johon kiviä laitetaan. Tämän lieden alla syttyi tuli, joka lämmittää kivet. Kun vesi roiskuu kiville, se haihtuu nopeasti ja vapautuu suuri määrä höyryä ja lämpöä. Kylvyn rakentamisen aikana siihen tehdään erityiset korkeat kynnysarvot sisäänkäynnin kohdalla, jotta kylmän ilman pääsy vaikeampaa on. Yleensä samaan rakennukseen sijoitetaan myös pukuhuone, johon jätetään vaatteita ja kylpytuotteita.
Kylpy: mitä hyötyä keholle on?
Kylvyn edut ovat todella uskomattomia. Tämä näkyi erityisesti keskiajalla, jolloin rutto ja muut vastaavat sairaudet olivat yleisiä. Tilastojen mukaan nämä sairaudet levisivät vähiten alueilla, joilla käytettiin aktiivisesti kylpyhuuhtelua. Se selviää hyvin kaikista tartuntataudeista ja antaa sinun pitää kehosi puhtaana. Joten mikä on kylpy käyttö ja miksi se on niin suosittu? Syitä on useita:
• Ensinnäkin, kylpy antaa sinun rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti. Sen avulla voit päästä eroon stressistä ja poistaa liiallisen jännityksen lihaksista. Korkea lämpötila ja höyry lievittää lihasten hypertonisuutta, joka välttää monia sairauksia ja kehon toimintahäiriöitä. Se vähentää väsyneiden lihaksien kipua, ja sen käyttöä suositellaan jopa niille, jotka kärsivät tuki- ja liikuntaelinten sairauksista. Lisääntynyt hikoilu antaa sinun poistaa kaikki toksiinit ja maitohappo väsyneistä lihaksista, mikä vie paljon vähemmän aikaa lihaksen rentoutumiseen. Monet urheilijat käyttävät sitä aktiivisesti, ja siksi saunat ovat nyt läsnä monissa kuntosaleissa. Terve nukkuminen hyvästä kylvystä käymisen jälkeen antaa sinulle mahdollisuuden palautua kaksi tai jopa kolme kertaa nopeammin.
• Toiseksi, kylpylä voi auttaa monien "mies" tautien, mukaan lukien seksuaalisen toimintahäiriön, kanssa. Jos vuorotellen lämpötilanmuutokset jättävät kylmän lämmön, se estää sairauksia ja vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Kehomme voidaan karkaistua samalla tavalla kuin metalleja - siirtymällä korkean lämpötilan tilasta matalaan harjoitat vartaloasi, teet sen vahvemmaksi ja immuuni infektioille ja bakteereille.
• Monet miehet ja naiset kärsivät verisuonivaikeuksista ja ateroskleroosista. Kylvyssä havaitaan verisuonten laajenemista, josta johtuen verenkierto paranee. Ja siitä on jo hyötyä jokaiselle henkilölle - mitä nopeammin veri pumpataan, sitä enemmän ravinteita ja happea kukin solu saa.
• Kovettumisen ja erityisten luiden käytön ansiosta verisuonistoa voidaan parantaa ja vahvistaa. Siksi kylpylän käymisestä tulee osa hoitoa monille samanlaisissa ongelmissa kärsiville ihmisille.
• Kylpyvierailut parantavat ihon tilaa. Altistuessaan korkeille lämpötiloille hikoilu voimistuu, huokoset avautuvat ja toksiinit ja toksiinit poistuvat iholta. Kuumassa kylvyssä voit kuorittaa ihon ylemmät kerrokset ja poistaa "kuollut" kudos, josta johtuen iho muuttuu pehmeämmäksi ja silkkiseksi.
• Luiden käyttö kylpylässä on hyvää hierontaa. Lihakset rentoutuvat, iho muuttuu joustavammaksi ja selviytyy paremmin ulkoisista haittavaikutuksista. Lisäksi luudat voivat päästä eroon nivelkipuista ja radikuliitin oireista. Oletko koskaan miettinyt: miksi kylän isoisät ovat niin terveitä ja vahvoja huolimatta pellojen kovasta työstä? Raikas ilma on varmasti hyvä, mutta kun yhdistetään kylpyyn, sillä on todella uskomaton vaikutus.
• Kylvyllä voi olla positiivinen vaikutus raskaana olevan äidin kehoon. On sanottava heti - raskaana olevien naisten tulisi olla kylvyssä suhteellisen alhaisissa lämpötiloissa ja paljon vähemmän ajoissa. Ja etujen kustannuksella - kylpy antaa sinun parantaa kehon nivelsiteiden elastisuutta, mikä voi helpottaa synnytystä. Mutta sinun ei pitäisi käydä raskaana olevassa kylvyssä ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.
• Venäläinen kylpy, ja erityisesti musta kylpy, antaa sinun päästä eroon ja estää monia sairauksia. Tämä pätee erityisesti erilaisiin tartuntatauteihin, kuten flunssa, akuutit hengitystieinfektiot ja muut. Kylpyhuoneen steriiliyttä voidaan verrata kirurgiseen osastoon - tämä johtuu tosiasiasta, että palanut puu vapauttaa tervaa, joka tappaa useimmat bakteerit ja mikrobit.
Kylpy: mikä haittaa terveydelle?
Huolimatta valtavasta määrästä hyödyllisiä ominaisuuksia, kylpy voi olla haitallista terveydelle. Missä tapauksissa tämä sääntö on totta?
• Älä missään tapauksessa saa käydä kylpylässä alkoholin käytön aikana. Liian suuri sydänrasitus voi pelata julman vitsin kanssasi, varsinkin jos päätät mennä yksin saunaan. Lisäksi tämä voi heikentää sydämesi ja verisuoniesi toimintaa tulevaisuudessa.
• On olemassa joitain vasta-aiheita, joita ei pidä rikkoa: tuberkuloosi, sepelvaltimo sydänsairaus, verenpaine, kasvaimet, diabetes, ateroskleroosi.
• Älä tule liian täyteen ennen kylpyläkäyntiä. Epämiellyttävää vatsan rasitusta pahentaa entisestään kehosi huimaus. Keho viettää melko suuren määrän energiaa ruoan sulamiseen, ja yhdessä kylpykuorman kanssa on erittäin vaikea selviytyä siitä.
• Älä istu kylpylässä liian kauan. Mikä on hyvää - kylvyssä jokainen voi määrittää oman norminsa. Epämiellyttävät tunteet alkavat: huimausta, hengittämisestä tulee vaikeaa, kehon raskautta ja niin edelleen. Jos tunnet tämän, on aika lähteä kylpylästä - sinun ei pidä istua voiman läpi. Käytäksesi kylvyssä, käytä erityisiä korkkeja, joiden avulla pääsi on suhteellisen viileä. Muista - huimaus alkaa juuri pään ylikuumenemisen takia, joten sinun tulee huolehtia siitä etukäteen.
• Älä anna lasten, vanhusten ja päihtyneiden muuttaa lämpötilaa voimakkaasti. Toisin sanoen sinun ei tarvitse hypätä kylvystä jäähalliin tai lumikellukseen. Tässä tapauksessa sydämen voi jyrkän lämpötilanmuutoksen vuoksi pysähtyä tai parhaimmillaan nenäverenvuoto voi johtua kehon ja verisuonien ylikuormituksesta.
• Älä märkä päätäsi ennen kylpyyn käymistä. Vesi parantaa huomattavasti lämmönsiirtoa, minkä seurauksena lämpöisku tulee todennäköisemmäksi.
Lasten kylpyamme: hyödyllinen tai haitallista
Kylpy ei tee lapsille paljon haittaa, mutta käytä tässä yhtä sääntöä. Alle 5-vuotiaita lapsia ei tule ottaa mukanasi, ja 5–10-vuotiailta lapsilta on parempi jäädä kylpylään enintään 10 minuutiksi. Muissa tapauksissa kylpyä käytetään aktiivisesti vahvistamaan lapsen yleistä hyvinvointia. Se kykenee karkaista lapsen kehon ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Koska lapset ovat jo varhaisessa vaiheessa hyvin alttiita monenlaisille sairauksille, kylpykäynnistä ei tule heille tarpeetonta.
Jos opetat lapsesi käymään kylvyssä varhaisessa iässä, hän on paljon vähemmän alttiita sairauksille kuin muut lapset. Lapsella kehittyy erittäin vahva immuniteetti, ja lisäksi se parantaa hänen yleistä fyysistä ja henkistä kuntoa.
