Tylsät tynnyrit voidaan nähdä koskettaen vain nuudeleissa, ja ennen kuin hymyilet, sinun on varmistettava, että vauvan vartalo saa riittävästi D-vitamiinia, että sulan toimintahäiriöt eivät häiritse sitä.
Mutta jos olet nuori tyttö, jolla on tilava vatsa, joka on silloin tällöin kiinnittynyt mielenkiintoiseen asemaan, on aika ryhtyä toimiin. Näyttämään raskaalta ja samalla olemaan niin naurettavaa. Aloitetaan taistelu rasvan kanssa vapauttamalla vyötärö, jonka he käyttivät. Salaisuus aseena tässä taistelussa on kaurapuuroa.
Kaurapuuro hyödyllisyys
Voi kyllä, kaurahiutalepuuro on erittäin hyödyllinen ruokalaji, vitamiinien, mineraalien ja suoliston kannalta tarpeellisten kuitujen varastossa. Sitä syövät ihmiset, jotka kärsivät maha-suolikanavan loukkauksista, joilla on sydän- ja verisuonitauteja. Tällainen sieni ei vain puhdista suolia ja vähentää kolesterolia, vaan myös tekee ihosta ohuempi, poistaa senttimetriä vatsasta, parantaa ihonvoimaa, puhdistaa ihoa. Syömällä hercules, voit helposti päästä eroon pimples. Voit tehdä ihostasi hyvin hoidettuja kaurajauhoilla, kauramaskeilla peittämällä.
Kuten näemme, kaurajauhojen edut ovat vain hulluja. Hän vahvistaa tuolin, ja zababahaet vyötärö, puhdistaa iho ja kylläinen, nahitaminit. Koska tytöt eivät ole usein huolissaan ulosteistaan tai kehon ravintoaineiden puutteesta, nimittäin ampiaisesta tai jostakin muusta, mutta aina ohuesta vyötäröstä, kerromme sinulle, kuinka syödä Hercules-puuroa vatsan poistamiseksi.
Huomio: Kaurahiutaleiden avulla laihtua voit joka tapauksessa säätää ruuansulatuskanavan toimintaa, parantaa ihon ja kynsien kuntoa. Jos et halua olla hoikka ja terve, älä missään tapauksessa lue kaikkia seuraavia.
Alkuperäinen tapa laihtua
Pelkäätkö jatkaa Hercules-ruokavaliota, koska pelkäät kovia mono-ruokavalioita? No, lopeta se. Ei ole tarpeen heti ostaa yhden vuoden hiutaleita, heittämällä jääkaapista ja kaapista kaikkea sellaista, jota ei tunnistettu kauranjauhoksi. Vaikka sinulla on haitallista margariinia, suklaakakkuja, paistettua lihaa, voit heittää sen pois.
Luuletko tällaisen räikeän tuhlauksen? Anna sitten tuotteet kodittomille (ihmisille, eläimille). Esimerkiksi yksi jo kuollut amerikkalainen taiteilija yritti ostaa itselleen vain sen, mikä ei pitänyt, kidutettiin katsomalla näitä tuotteita ja jätti sitten ihmiset tungosta paikoilleen. Joten hän ei antanut kenenkään kuolla, ja hän laihtui.
Säästäväinen Hercules-ruokavalio
Mutta unohdetaan hyväntekeväisyys, taiteilijat ja palataan tehokkaaseen Herculese-ruokavalioon. Kaurajauhojen lisäksi voit syödä myös vihanneksia, hapanhedelmiä, höyrykanaa, pähkinöitä, paistettua vähärasvaista kalaa, kuivattuja aprikooseja, raejuustoa ja jogurttia. Paras on juoda puhdasta vettä tai teetä, mutta vain vihreää ja ilman sokeria. Myös kefiristä ei leviä. Joten, herkullisten minidieetti:
1. Syötä kaurahiutaleita. Valmistus: kaada kuuma vesi herkuleiden hiutaleisiin ja anna 30 minuutin ajan. Tällaista puuroa ei voi suolata, lisää siihen sokeria ja voita. Voit ripottaa kaurahiutaleita päälle terveillä marjoilla tai raastetulla omenalla.
2. Toinen kolme kertaa syö terveellisiä ruokia yllä mainituista tuotteista (pihvileivit, vihanneskeitot, uuniperunat, hedelmä smoothiet jne.). Annosten tulisi olla pieniä - jotta ne pääsevät visuaalisesti tavalliseen 300-350 ml: n kuppiin.
3. Vähennä suolan saantia.
4. Juo 2 litraa vettä koko päivän.
Varoitus: jos ruokavalio oli enemmän tai vähemmän terveellistä ja ennen ruokavaliota, niin sillä voit laihtua 2–4 kg / kuukausi. Mutta jos et ole rajoittunut itse paistettuihin ruokia tai korkeakalorisiin makeisiin, laihtuminen on yli 7-9 kg.
Jos vartalo reagoi normaalisti ruokavalion muutokseen ja haluat saavuttaa konkreettisemman tuloksen, on aika keittää kaurahiutalepuuroa ja illallista. Voit myös menettää muutama kilo, kun taas katkaiset paluumatkansa järjestämällä paastopäiviä kaurahiutaleissa kerran viikossa.
Poista vatsa viikon ajaksi
8 kg: n heittämiseksi ei tarvitse odottaa kuukautta. Voit tehdä tämän 7 päivässä. Tätä varten tarvitset:
- kaurajauho;
- vesi ja vihreä tee;
- Unelma laihtua;
- valtava tahtovoima.
Nyt viikosi ateriasi on höyrytettyä kaurahiutaleita ilman lisäyksiä, ja juominen on vettä. Voit hemmotella muutama kuppi vihreää teetä / päivä. Ilo tämän vallan noudattamisesta:
- laihdutat;
- Kun syöt näitä kuvia, on helppo ajaa rasvaa vatsasta viikon ajan;
- Voit syödä mitä tahansa määrää kaurapuuroa.
Miinus 5 kg puurossa
Haluatko erilaisia ja et voi elää ilman makeita? Kirjoita sitten seuraava resepti, kuinka vyötärö saadaan takaisin kaurahiutalepuuroon 7 päivän ajaksi. Vain tässä ammattilaiset eivät mene ilman miinuksia, ja seuraavassa ruokavalion versiossa ne ovat myös saatavana. Esimerkiksi, sinun täytyy unohtaa kaurajauhojen hallitsematon imeytyminen. Ateria - 3 kertaa / päivä.
Joten ota 5 rkl. l. kaurahiutaleet ja höyrytettyinä ne vedellä, lisäämme sinne rusinoita, omenaviipaleita, kuivattuja aprikooseja. Pesemme puuron vihreällä teellä. Tässä on aamiainen. "Ja missä ovat todelliset makeiset", naiset alkavat virrata, ruokavalioiden uupuneen, "Rusinat, omenat - onko kaikki?" Ei, ei kaikkia. Tärkein makeus, hunaja, on varattu lounaalle. Se tulisi lisätä jogurtilla täytettyihin hiutaleisiin. Haluatko jogurttia? Kaada kaurahiutaleet kefirin kanssa. Päivälliseen syödä tuoretta puuroa vedessä, juo 200 grammaa vähärasvaista kefiriä ja syö puoli omenaa. Tämän ruokavalion aikana viikon ajan vähennät vatsasi, kun taas painonlasku on noin 5 kg.
Poissa ruokavaliosta
On tärkeää paitsi mitä ruokavaliota jatketaan vyötärön palauttamiseksi, myös sen, mitä syödä sen jälkeen kun se on poistettu. Älä yritä kiirehtiä heti leivonnaisten, savustetun lihan, suklaan päälle. Lopeta ruokavalio vähitellen lisäämällä enintään yksi tai kaksi uutta ruokaa päivässä. Poistumisen kesto - viikko plus vielä 7 päivää ilman raskaita ja haitallisia ruokia. Napsauta proteiineja, vähennä vähintään 10% rasvasummasta, jolla annoit kehosi ruokavalioon, kuten käymismaitotuotteet. Samanaikaisesti yritä erottaa rasvat kaloista, kasviöljystä, pähkinöistä.
Tietenkin, ihannetapauksessa sinun tulisi aina pysyä terveellisessä ruokavaliossa. Mutta jos se on sinulle liian vaikeaa, rajoitu vain ostettujen mehujen, soodan, pikaruoan hylkäämiseen, korvaa sokeri hunajalla, juo maltillisesti alkoholia. Peristaltiaa on myös tarpeen stimuloida säännöllisesti ravintokuiduilla, joita sisältyy vihanneksiin, viljoihin, kuivattuihin hedelmiin. Se tulisi syödä pieninä erinä. Älä unohda fyysisiä harjoituksia, kirjaudu kuntoiluun, kierrä säännöllisesti hula-kehää.
Koska Herkules-ruokavalio on epätasapainossa, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin noudatat sitä.
