Väitti, että selluliitin esiintyminen - merkki vakavien sairauksien tai häiriöiden kehittymisestä.
Esimerkiksi selluliitti viittaa aineenvaihduntahäiriöön, joten ei ole hoidettava sairaus, vaan itse sairaus, joka provosoi appelsiininkuoren esiintymistä. Onko selluliitti - oire vaivoista, jotka ylittävät naisen kehon?
Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että "appelsiininkuori" on nälkälakon tai tyhmän ruokavalion uskollinen ystävä ja useimmiten se ilmenee kehon proteiinipuutteen seurauksena. Lihasmassan, samoin kuin proteiinitasapainon ylläpitäminen naisen kehossa on erittäin tärkeää. Kuvittele rasvasolut, jotka on sijoitettu satunnaisesti tai riviin, joiden välissä sijaitsevat proteiinirakenteisen sidekudoksen juosteet.
Heidän tehtävänsä on pitää liposyytit. Liposyyttien ja juosteiden yläpuolella on ihokerros, joka sisältää pieniä rasvasoluja. Kun proteiinitasapaino on häiriintynyt, keho yrittää täydentää varastojaan sidekudoksesta, minkä seurauksena narut heikentyvät ja rasvasolut ilmestyvät. Jos samaan aikaan ohennetaan ihonalaista rasvakerrosta, selluliitti alkaa näkyä läpi kaiken loistonsa.
Selluliitin kehittyessä verisuonia puristuu, mikä johtaa mikrotsirkulaation häiriöihin ja "appelsiininkuoreen" vielä suurempaan kasvuun.
Tietenkin, tyazh myös oheneminen hormonaalisten häiriöiden takia. Asiantuntijat väittävät, että jopa stressi, huono ympäristö voi johtaa selluliitin kehitykseen. Mutta ravitsemusterapeutien mielestä pääasiallinen syy sen ilmenemiseen on mainitut nälkälakot ja epäterveellinen ruokavalio.
Useat kosmetologit ja lääkärit eivät kyllästy todistamaan, että selluliittia ei voida kutsua "rasvaisten ihmisten sairaudeksi", koska tämä on vain hormonaalinen ongelma. Jos solurakenne esiintyy ihon alla vain kiinnittymisen aikana, sitä pidetään normaalina naisvartalon suhteen. Loppujen lopuksi rasvakudos, joka kerrostuu tyttöjen vatsaan ja reisiin, on suunniteltu suojelemaan aiottua raskautta. On käynyt ilmi, että selluliitti on estrogeeninen ongelma. Mutta tämä ei tarkoita ollenkaan, että ei ole syytä taistella “appelsiininkuorella”, varsinkin jos näet sen paljaalla silmällä.
Muutaman askeleen reisiin ilman kuoppia
Selluliitin ilmenemismuotojen neutraloimiseksi ensin on poistettava ylimääräinen neste kehosta turvotuksen vähentämiseksi. Toisin sanoen, sinun tulisi käyttää vähemmän suolaa, mikä pahentaa käsiteltävänä olevaa ongelmaa, pitäen nestettä kehossa.
Lisäksi on tarpeen tasapainottaa ruokavaliota ja parantaa kudosten trofismia. Säännölliset hierot auttavat sinua vaivaamaan ongelma-alueet perusteellisesti. Älä unohda kontrastin sielua.
Ravintosäännöt selluliittia vastaan
Olemme jo käsitellyt aihetta, että selluliitin ulkonäön vähentäminen auttaa erityistä ruokavaliota. Se pystyy myös täysin estämään appelsiininkuoren esiintymisen. Millaista ruokavaliota tulisi noudattaa? Selluliitin vastaiset ravitsemussäännöt:
1. Syö klo 18.00 jälkeen. Ei vain mahdollista syödä iltaisin, vaan ehdottomasti myös välttämätöntä. Taistelussa liikalihavuuden tai selluliitin torjunnassa ketään ei auttata 12 - 14 tunnin kestävä mini-nälkälako (klo 18.00–06.00–0.00). Itse asiassa se on sallittu illalla ja yöllä. Tärkeintä on tietää, mitä suuhun laittaa. Ja tämä ei ole kaukana hedelmästä, kuten ravitsemusterapeutit usein neuvovat - iltapäiväinen hiilihydraattien saanti on turhaa. Syötä proteiiniruokaa, kuten keitettyä lihaa, munia jne. Selluliitin kehittyminen proteiinin puutteen vuoksi oli kirjoitettu edellä. Jos paastot illalla, öisin tuhoat itsesi, jakamalla kehon tarvitsemat solut puuttuvan proteiinin rakentamiseksi.
Lisäksi, jos et ole syönyt yli 10 tuntia peräkkäin, elimistö alkaa tuottaa erityistä entsyymiä, joka muuttaa kaikki seuraavana päivänä syödyt ruoka rasvoiksi. Osoittautuu, että elimistö stressin koettuaan alkaa yksinkertaisesti tehdä varantoja, jotka ovat nopeasti nähtävissä reideissä. Hiilihydraattiruoan iltaisesta saannista sellainen ruoka johtaa insuliinin vapautumiseen. Se estää aktiivisesta rasvanpoltosta vastaavan hormonin.
Osoittautuu, että valkuaisaineiden myöhäinen saanti ei tuhoa kehoa ja myötävaikuttaa oikeaan yöpainonpudotukseen. Tässä tapauksessa rasvanpoltto tapahtuu aikaisin aamulla. Tämän perusteella voimme erottaa toisen säännön: "Älä pakota itseäsi syömään aamiaista, jos sellaista ei ole." Anna kehollesi mahdollisuus päästä eroon ylimääräisestä.
2. Kieltäydy vahvojen juomien käytöstä. Muutoin alkoholi vaikuttaa maksan toimintaan, koska se ei pysty toimimaan kunnolla. Tämän seurauksena vahvat juomat hidastavat rasvojen käyttöä, ja tämä johtaa niiden kerääntymiseen rasvakudokseen.
Varoitus: Alkoholi ei ole ainoa huono tapa, joka aiheuttaa appelsiininkuoria. Esimerkiksi tupakointi vaikuttaa kielteisesti verisuonten tilaan, provosoi niiden kouristuksia, pahentaa mikroverenkiertoa.
3. Älä noudata tiukkaa ruokavaliota, syö tasapainoista ruokavaliota. Aliravitsemuksen seuraukset on kuvattu ensimmäisessä kappaleessa. Sisällytä enemmän vihanneksia ruokavalioon, syö hedelmiä (mutta ei yön yli), vähärasvaisen lihan tulisi olla valikossa vähintään 3 kertaa viikossa, älä unohda kaloja, syö kuitupitoisia ruokia, valitse täysjyväleipä. Älä syö puolivalmiita tuotteita, purkitettuja ruokia, älä juo kahvia ja hiilihapotettuja juomia. Normaali vesi - 2 l / päivä.
4. Suolaruokia maltillisesti. Keho vahingoittaa suolan hylkäämistä ja sen liiallista käyttöä. Kuten jo mainittiin, suolan väärinkäyttö ilmenee turvotuksena, mikä johtuu ylimääräisen määrän nesteen sitoutumisesta solunulkoiseen aineeseen. Ja sen hylkääminen johtaa nesteen kerääntymiseen suoraan solun sisään. Molemmat toimet ovat vääriä ja johtavat selluliitin esiintymiseen.
Lopuksi
Ja tietysti, jos haluat pitää kehosi kunnossa, älä unohda säännöllistä liikuntaa. Tärkeintä ei ole antaa periksi, koska helpoin tapa vakuuttaa itsesi on, että selluliitin kehittymisen syy on geneettinen taipumus tehdä mitään.
Muuten: monet rakastavat miehet väittävät, että he rakastavat kaikkia naisten ruumiin kohoumia ja hampaita eivätkä pidä selluliittia eräänlaisena esteettisenä.
