Tutkijat ovat jo kauan todistaneet, että pari paastopäivää viikossa ei vain paranna terveyttä, vaan myös virkistää kehoa! Rajoittamalla ruokahalua opimme lähestymään ravitsemuskysymyksiä tietoisemmin, muutymme herkemmäksi kehon tarpeisiin ja löydämme tutkimatta energialähteitä. Tärkeintä on lähestyä tätä asiaa viisaasti ja ilman fanaattisuutta, ja noudattaa myös turvallisuussääntöjä, jos maha-suolikanavassa on ongelmia. Oletko valmis kokeilemaan jotain uutta?
Joten: 10 paastoamisen hyötyä, jotka inspiroivat sinua muuttamaan tavallista ruokavaliota
1. Aivohermosolujen aktivointi
Nälkä parantaa todella aivojen toimintaa. Kaikki alkaa kantasolujen "uudelleenkäynnistyksellä", jotka nuorentavat ja stimuloivat uusia kemiallisia reaktioita ihmiskehossa. Viimeksi mainitut edistävät BDNF: n aktiivista tuotantoa - erityistä hermoproteiinia, joka on tärkeä tekijä hermosolujen kasvulle ja toiminnalle. Ja mitä paremmin hermoverkot vuorovaikutuksessa ovat, sitä vähemmän on mahdollisuuksia saada Alzheimer tai Parkinson vanhuudessa.
2. Tulehduksellisten sairauksien ehkäisy
Kun vartalo on haavoittuvassa tilassa, vähiten tarvitsemansa on raskas ruoka, joka vie 80% energiasta. Siksi eläimet, sairaat, kieltäytyvät syömästä ollenkaan - heidän ruumiinsa ohjaa kaikki voimansa torjua viruksia ja lisätä immuniteettia. Valitettavasti henkilö ei kuuntele ensisijaisia vaistoja ja lataa edelleen ruokaa. Nälänhätä auttaa vähentämään kehon taakkaa, vapauttaa kehon myrkkyistä ja vapaista radikaaleista, parantaa parantuneen tulehduksen.
3. Immuunijärjestelmän käynnistäminen uudelleen
Terapeuttisen paaston aikana keho kokee valtavan stressin - tavallinen ruokavalio muuttuu, sinun on etsittävä glukoosi- ja proteiinivarantoja roskakorista. Veressä on punasolujen ja valkosolujen pulaa, mikä pakottaa kehon käynnistämään immuunisolut uudelleen, lisäämään varastoitujen rasvojen varantoja ja aloittamaan aktiivisen energian tuottamisen yksinään.
4. Kuonan poisto
Heti kun ruoka lakkaa pääsemästä vatsaan, ruuansulatusjärjestelmä siirtyy toksiinien ja toksiinien puhdistusjärjestelmään, suolet, munuaiset ja maksa alkavat elpyä. Tämä parantaa aineenvaihduntaa, ruoansulatuselimet toimivat kaksi kertaa niin tehokkaasti, vähemmän resursseja. Tämä on hyödyllinen tila, koska jokainen kehomme elin tarvitsee säännöllistä lepoa ja "yleistä puhdistusta".
5. Painonpudotus
Paasto on tietyssä mielessä ihanteellinen tapa laihtua nopeasti. Sen lisäksi, että lopetamme ylimääräisten kaloreiden kulutuksen, annamme myös keholle vihreän valon, jotta se käyttää varastoitunutta rasvaa energian varalähteenä. Paaston aikana turvotus katoaa. Monet urheilijat käyttävät tätä menetelmää polttaakseen ylimääräistä rasvaa ja saadakseen täydelliseen muotoon. Tärkeintä on halpa, iloinen ja vaivaa!
6. Syömiskäyttäytymisen korjaus
Syömishäiriöistä kärsivät ruokahaluttomat ihmiset, jotka ovat alttiita ylensyömiselle, paasto auttaa luomaan oikean ruokavalion korjaamalla huonot tottumukset. Paastoamisen aikana keho oppii tunnistamaan nälän signaalit oikein, hormonaalinen pallo on muodostumassa, on helpompaa hallita toiveitasi ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa.
7. Ihon uudistaminen
Jos kärsit usein kehon ihottumista, paastoaminen säästää sinut tästä ongelmasta. Olemme jo kirjoittaneet, että tällä hetkellä suolet puhdistetaan myrkkyistä, ylimääräinen sokeri poistetaan verestä, keholla on aika heittää ”roskat” ja uudistaa kudokset. Siksi ihosta tulee erityisen pehmeä ja sileä.
8. Diabeteshoito
Hoikkaet ja urheilulliset ihmiset kärsivät diabeetikasta suuruusluokkaa harvemmin kuin aliravitsemuksesta kärsivät. Lukuisat kokeet ovat vahvistaneet, että paastoamista harjoittaneet diabeetikot saivat positiivisia tuloksia ja jopa kieltäytyivät pillereistä. Heidän verensokerinsa laskivat merkittävästi, verenpaineensa palautui normaaliksi ja he myös muuttuivat herkemmäksi insuliinille.
9. Lisääntynyt keskittyminen
Paastoamisen aikana kehon ei tarvitse kuluttaa koko energiaansa hevosen vetämän osan raviolien tai Baijerin makkaran käsittelemiseen, joten ihmisten on helpompaa keskittyä johonkin tärkeään. Siksi joogit ja papit harjoittavat niin usein paastoa tai ruuan kieltämistä - tämä auttaa heitä menemään nopeasti meditaation tilaan, kuulemaan paremmin itseään, maailmaa, elämään korkeilla värähtelyillä. Keho ei vedä nukkumaan, hermojen ei tarvitse päästä eroon stressistä alkoholin avulla, henkilö muuttuu tehokkaammaksi ja käyttää energiaansa viisaammin.
10. Pitkä elinajanodote
Mitä vähemmän syömme, sitä kevyempi ruoka, sitä paremmin aineenvaihdunta toimii. Saamme vähemmän suoloja ja metalleja, vaarallisia rasvoja ja syöpää aiheuttavia aineita, kemiaa ja hormoneja. Kaikki tämä auttaa ylläpitämään nuoruuden ja terveyden, hidastaa ikääntymistä. Kehon solut epämuodostavat vähemmän, verenkierto ei ole tukossa rasvojen kanssa ja ruuansulatusjärjestelmä toimii kuin kello. Ja tämä on suora tie pitkäikäisyyteen, kun voit elää paitsi pitkään, myös laadukkaasti, jolloin voit kuluttaa rahaa ei tablet-laitteisiin, vaan uusiin kokemuksiin.
Oletko harjoittanut paastoa? Jaa tulokset kommentissa.
