Raskauden ja imetyksen aikana jokaisen naisen on vastuullisesti laadittava ruokavalionsa, jonka tulisi olla täynnä ja väkevää. Hedelmien ja marjojen syöminen on välttämätöntä. Mutta onko kirsikoita mahdollista imettämisen aikana, raskauden aikana ja missä määrin, jotta ei vahingoiteta vauvaa?
Onko mahdollista raskaana oleville kirsikoille: marjojen hyödylliset aineet?
Makea kirsikka on hyödyllinen tuote raskaana olevan naisen ruokavaliossa. Sellun koostumus sisältää monia vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita.
Kirsikkahedelmien hyödylliset komponentit:
• Pyridoksiini - normalisoi aineenvaihduntaprosessit, keskushermoston toiminnan, vahvistaa immuunijärjestelmää, osallistuu geneettisen materiaalin muodostumiseen.
• Foolihappo - säätelee solujen jakautumista, vastaa geneettisestä koodista ja perinnöllisistä piirteistä.
• Askorbiinihappo - säätelee kehon hapettumisprosesseja, tarjoaa anti-inflammatorisen vaikutuksen, auttaa vahvistamaan verisuonten seiniä. Se on tarpeen myös istukan ja munasolun normaalille kehitykselle.
• Retinoli - tarjoaa tuki- ja liikuntaelinten kudosten, näköelinten ja sikiön hermoston muodostumisen ja kehityksen.
• Tiamiini - säätelee kehon aineenvaihduntaprosesseja.
Niasiini - välttämätön energiamuodostumisprosessissa lipideistä ja hiilihydraateista.
• Vikasol - komponentti, joka tarvitaan verihiutaleiden muodostumiseen ja jotka tarjoavat veren hyytymistä.
• tokoferoli - normalisoi hormonitoimintaa, on välttämätöntä istukan muodostumiselle, estää spontaania aborttia.
• Mikro- ja makrosolut: kalsium, jodi, rauta, magnesium, kalium, kupari. Varmista alkion täysi kehitys ja pidä naisen terveys hyvässä kunnossa.
Makea kirsikka auttaa vähentämään toksikoosin merkkejä, ravinnevaje raskaana olevan naisen kehossa korvataan. Lisäksi marjat neutraloivat pitkään nälän tunnetta ja auttavat janoa.
Tuoreilla kirsikoilla on laksatiivinen vaikutus, auttaa puhdistamaan suolet ja normalisoimaan uloste. Jos ilmenee ummetusta raskauden aikana, marjat on syödä tyhjään vatsaan tai ennen nukkumaanmenoa.
Kirsikalla on myös suotuisa vaikutus munuaisten toimintaan. Se stimuloi lisää virtsaa muodostumista ja erittymistä kehosta. Tämä auttaa vähentämään turvotusta.
Yksi kirsikoiden hyödyllisistä ominaisuuksista on kehon solujen puhdistus haitallisista aineista. Kirsikka on luonnollinen antioksidantti, joka myötävaikuttaa terveiden solujen muodostumiseen äidissä ja sikiössä.
Onko imettävien äitikirsikoiden mahdollista: perussuositukset marjojen syömiselle?
Imetysten aikana jokaisen naisen tulee olla hyvin varovainen ruokavaliossaan, koska tämä vaikuttaa maidon laatuun. Oikealla tasapainoisella ruokavaliolla, joka sisältää kirsikoita, voit rikastaa vauvan vartaloa hyödyllisillä elementeillä, mutta myös palauttaa vartalon entisen muodon.
Näiden marjojen asianmukaisen käytön pääsalaisuudet:
• Kirsikoiden tulee lisätä imettävän naisen ruokavalioon pieninä annoksina. On suositeltavaa syödä marjoja aamulla, jolloin voit tarkkailla vauvan kehon reaktiota päivän aikana.
• Kirsikoiden kertakäyttö ei saisi ylittää 150 grammaa. Tämä estää allergioiden kehittymisen lapsella.
• Ilmavaivojen ja ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi sinun on syödä tuoreita kirsikkahedelmiä puoli tuntia ennen ateriaa tai tunnin kuluttua.
• Marjojen syömistä tyhjään vatsaan ei suositella. Tämä johtuu tosiasiasta, että tällaisen aterian yhteydessä ruoka liikkuu nopeasti ohutsuoleen, mutta sillä ei ole aikaa rikastaa vartaloa täydellisesti hyödyllisillä aineilla.
• Voit hyötyä vain tuoreista marjoista. Siksi ostaessasi kannattaa antaa etusija tiheille, kiiltäville marjoille tummanvihreällä "poninkyljellä".
• Kulutukseen sopivat kauden aikana korjatut marjat. Ne eivät sisällä torjunta-aineita, nitraatteja ja muita haitallisia aineita, jotka stimuloivat hedelmien kasvua ja kypsymistä.
• Jos elimistö siedä tuoreita marjoja huonosti, on suositeltavaa keittää niistä kompoti tai hyytelö.
• Jos imettävä nainen kuluttaa kirsikkamehua, on syytä rajoittaa sen määrää ja alentaa pitoisuutta.
• Kirsikoiden kuivattujen hedelmien käyttöä tulisi rajoittaa. Tässä muodossa marjat toimivat kiinnitysaineena, mikä johtaa ummetukseen.
• Kirsikoilla on kielletty suorittaa mon dieettejä ja paastopäiviä imetyksen aikana.
• Imetysten aikana on syytä rajoittaa pakastettujen marjojen, jogurttien ja raejuustomassojen käyttöä kirsikoilla. Tällaiset ruuat voivat sisältää säilöntäaineita ja väriaineita, joilla on negatiivinen vaikutus sekä naisen että vauvan vartaloon.
Kysymykseen, voiko imettävä äiti saada kirsikan, ei ole yksiselitteistä vastausta. Kaikki riippuu äidin ja lapsen kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Jos tämän tuotteen käyttö ei aiheuta kielteisiä reaktioita, älä kiellä itseäsi tätä herkullista ja mehukasta herkkua.
Yksi tärkeimmistä ehdoista kirsikoiden syömiselle raskauden ja imetyksen aikana on marjojen oikea valinta.
Onko kirsikoita mahdollista imettää eri ajanjaksoina?
Imetysten aikana naisten ei pidä kieltää marjojen ja hedelmien käyttöä. Monet lääkärit väittävät, että tuoreiden ja luonnollisten marjojen asettaminen ruokavalioon oikein, voit hyödyttää vain pientä kasvavaa vartaloa. Kirsikoiden päivittäisen tarjoilun tulisi olla sopiva lapsen iälle.
• 0-3 kuukautta. Välittömästi syntymän jälkeen lapsen keho reagoi erityisesti uusien aineiden imeytymiseen. Tänä aikana äidin maito, joka on rikastettu makean kirsikan vitamiineilla, voi aiheuttaa ilmavaivat vauvassa. Siksi alle 3 viikon ikäisen lapsen ruokinnassa ei suositella kuluttamaan kirsikoita enemmän kuin muutama marja päivässä.
• 1 kuukaudesta kuuteen kuukauteen. Toisella kuukaudella synnytyksen jälkeen on sallittua lisätä kirsikoita viikossa kiloa kohti imettävän naisen valikkoon. Tämän asteittaisen käyttöönoton avulla lapsen kehon kielteisten reaktioiden ilmeneminen uuteen tuotteeseen minimoidaan.
• 6 kuukaudesta 1 vuoteen. Lapsen normaalin kehityksen ja kasvun kanssa tässä vaiheessa äiti voi syödä kirsikoita ilman tiukkoja rajoituksia. Jos lapsella ei ole allergioita, hän saa ruokkia kirsikoita.
Lapsen iästä riippumatta on syytä seurata huolellisesti kehon reaktiota uusien ruokien lisäämisessä äidin valikkoon. Kirsikka-intoleranssi lapsilla voi ilmetä ihottumiin, vatsan koolikoihin, ripuliin ja jopa kehon lämpötilan nousuun. Jos haittavaikutuksia on, äiti on heti lopetettava kirsikoiden syömisestä ja osoitettava lapsi lastenlääkärille.
Nämä merkit voivat ilmetä paitsi äidin ensimmäisen kerran käyttäneen kirsikoita, myös 5-7 päivän kuluttua. Siksi imettävän naisen ei pitäisi heti lisätä marjojen määrää, vaan odottaa muutama päivä, kunnes vauva reagoi täysin äidin ruokavalion uuteen tuotteeseen.
Kirsikoiden syömisen raskauden ja imetyksen aikana tulee seurata huolellisesti kehosi ja vauvan kehon reaktiota. Itse asiassa tässä vaiheessa jopa yksinkertaiset, tutut tuotteet voivat provosoida epätavallisia reaktioita, jotka voivat pahentaa raskauden kulkua tai lapsen kehitystä ja kasvua.
Siksi kirsikoiden sisällyttäminen raskaana olevan tai imettävän naisen ruokavalioon ja päivittäisen saannin määrittäminen on välttämätöntä vain yhdessä johtavan lääkärin kanssa. Koska vasta-aiheita ei ole, on käytettävä kirsikkaa, tarkkaan noudattaen perussääntöjä.
Vain tällä tavalla raskaana olevat naiset voivat syödä kirsikoita pelkäämättä terveyttään ja vauvansa terveyttä.
