Tiesitkö, että jotkut päivittäin tekemäsi asiat voivat vahingoittaa sinua?
Istut liikaa
Istuva elämäntapa edistää etenkin peräpukamien, suonikohjujen, verenpainetaudin ja tyypin 2 diabeteksen kehittymistä. Istuessasi keho ei pysty käyttämään vastaanottamaansa kaloria ja muuntaa ne rasvakudokseen. Tämä vaurioittaa vähitellen verenkiertoelimistöä, rasittaa selkärankaa, niveliä ja nivelsiteitä. Liikkeen puute estää rasvojen hajoamista ja kalsiumin imeytymistä. Siksi tee joka tunti 5-10 minuutin tauko ja lämmitä.
Valot kynttilät kotona
Tutkijat ovat havainneet, että parafiini emittoi myrkyllisiä kaasuja, mukaan lukien bentseeni. Siksi ylläpitää riittävää ilmanvaihtoa kynttilöitä poltettaessa. Yritä yleensä rajoittaa näiden kodin tarvikkeiden, myös tuoksukynttilöiden, käyttöä. Miksi altistaa kotitalous myrkyllisille höyryille?
Käytät hälytystä
Äkillinen unesta herääminen nostaa verenpainetta. Japanilaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä on suora vaikutus monien sydänsairauksien esiintymiseen. Siksi, jos sinun täytyy herätä aikaisin aamulla, on parempi tehdä se hitaasti ja vähitellen. Tiedä, että nukkuminen viikon aikana ja uni vain viikonloppuisin johtaa luonnollisen vuorokausirytmin häiriöihin, mikä voi johtaa liikalihavuuteen.
Kirjoitat kynällä
Usein toimistoissa, pankeissa tai postissa käytät tavallista kynää kirjoittamiseen. Älä tee tätä enää! Lääkärit varoittavat, että ne ovat bakteerien ja bakteerien lepää. Siksi, jos haluat välttää likaisten käsien leviämiä sairauksia (kuten flunssa), kanna aina omaa kynääsi.
Käyt usein suihkussa
Liiallinen hygienia on haitallista. Kehossasi on monia ystävällisiä bakteereja, jotka ovat tarpeen kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Saippuan tiheä käyttö huuhtelee ne ja kuivaa ihoa liikaa. Tämä voi johtaa dermatiittiin.
Kannat reppua väärin
Jos reppusi on liian raskas, se voi aiheuttaa jatkuvia selkäkipuja. Käytä siksi vain välttämättömiä asioita siinä - tämä vähentää sen painoa. Säädä hihnan kireys niin, että reppun alareuna on noin 5 senttimetriä vyötärön yläpuolella. Väärässä asennossa olkahihnat sisältävä reppu rasittaa ylimääräistä rasitusta alaselkään.
Kävelet jatkuvasti tossut
Ne ovat mukavia, mutta eivät missään nimessä hyödyllisiä jaloillesi. Nauhat, etenkin sormien välissä, voivat hieroa ja aiheuttaa sammakkoa. Lisäksi sellaisia kenkiä käytettäessä on suuri riski tarttua tartuntaan. Ne eivät pidä jalkaa riittävän vakaana, mikä voi johtaa jalkavammaan. Tossut on parasta rajoittaa ja käyttää niitä kenginä vain rannalla, uima-altaalla ja suihkussa.
Käytätkö halpoja aurinkolaseja
Jos käytät aurinkolaseja ilman suodatinta, joka neutraloi UVA- ja UVB-säteilyä, tee itsellesi enemmän haittaa kuin hyötyä. Mekanismi on yksinkertainen - tummat lasit rajoittavat valon virtausta silmiin, sitten oppilaasi laajenevat ja vaarallisemmat ultraviolettisäteet pääsevät niihin kuin tavallisesti. Koska mikään suodatin ei häiritse niitä,
ne tunkeutuvat syvemmälle verkkokalvoon ja linssiin, vahingoittaen niitä.
Suojaustasot täyttävät vain ne lasit, jotka absorboivat 99% säteilystä. Useimmiten nämä ovat tunnettujen yritysten lasit.
Totuus on, että et osta hyvälasilla laseja basaarista tai supermarketista. Siksi on parempi olla käyttämättä silmälaseja lainkaan kuin käyttää niitä, joilla ei ole oikeaa suodatinta.
