Taitavalla lähestymistavalla hahmon haitat voidaan korjata tai piilottaa hetkeksi vaatteilla. Kasvojen lihavuus on toinen asia, mikään kosmetiikka ei auta tässä, varsinkin kun kyse on poskien lihavuudesta. Toisen leukan poistaminen, turvonneen muodon vähentäminen auttaa paitsi erityisesti suunniteltuja harjoituksia, myös joitain ravitsemusperiaatteita. Puhumme heistä.
Vaihda kasvojen muoto
Jos haluat muuttaa kasvojen muotoa, toisin sanoen tiukentaa notkovaa ihoa tai päinvastoin poistaa lihavia poskia, sinun tulee noudattaa painonpudotukseen yleensä sovellettavia perusperiaatteita:
- Oikeiden kehon ruokavalioiden ja liikunnan lisäksi sinun on lisättävä erityisiä harjoituksia kasvojen lihaksille.
- Sinun on pidettävä pääsi koko ajan suorana, nukkumaan paremmin taitettuna vaipana, kuten vastasyntyneiden kanssa.
- Kieltäydymme syömästä rasvaista kalaa ja lihaa, kaloista, siipikarjasta ja lihasta peräisin olevia rasva-liemeitä, ja suljemme pois myös makeat, jauhot, hiilihapotetut, tee ja kahvi.
- Puuroa, vihanneksia, hedelmiä ja äyriäisiä - nämä ovat pääruoat, joihin lisätään vähärasvaista lihaa ja kalaa, maitoa ja maitotuotteita.
- Luonnollisesti suolaton, savustettu, mausteinen ja hapan. Aterioiden tulisi olla pieninä erinä, mutta usein 2-3 tunnin välein.
- Laske päivittäinen vesimääränne, jaa paino luvulla 20. Se, kuinka paljon sinun täytyy juoda, vettä ei pitäisi kiehua.
Näiden sääntöjen tulisi olla osa elämääsi, niitä ei tarvitse noudattaa ajoittain. Lisää heille fyysistä aktiivisuutta ja kasvojen harjoituksia.
harjoitukset
Puhdista kasvot ennen kosketusta, aloita kosteuttava kosteuttava voide, seiso peilin vieressä nähdäksesi harjoituksen oikeellisuuden ja aloita.
- Venytä huulia, ääntä vokaalit selvästi ja äänekkäästi.
- Vedämme pään takaisin, tartumme sitten ylähuuleen alahuulilla työntämällä leukaa eteenpäin.
- Käännämme päämme eri suuntiin, samalla kun avaamme suu hyvin ja tartumme kielen ulos niin paljon kuin mahdollista.
- Yhdistä hampaat ja pakota lihakset pois alahuulista.
- Posket on täytettävä ja vedettävä sisään, suorita tämä harjoitus vuorotellen jokaiselle poskelle.
- Me rasitamme kaulalihaksia kiristämällä suun kulmat pudottamalla ne alas.
- Pidämme kynää hampaissamme, kuvaamme kirjaimia ja numeroita ilmassa.
Näiden harjoitusten säännöllisyys aamulla ja yöllä antaa sinulle pian säästää poskien taipuisuuden lisäksi myös ylimääräisen nottuman leuan.
Samanaikaisesti voit käyttää maskeja, jotka sävyyttävät kasvojen ihoa.
Suorittamalla yksinkertaisia suosituksia kuukaudessa tai kahdessa näet näkyviä tuloksia, tärkeintä on säännöllisyys ja sitkeys.
Teksti: Ksenia Alexandrovna
