Vesimelonin uskotaan olevan väärä marja. Se kuuluu kurpitsaperheeseen ja on kasvitieteilijöiden mukaan kurpitsa. Kurpitsa on marja!
Se sisältää laajan valikoiman antioksidantteja ja tärkeitä kehon rasvalle ja vesiliukoisille ravintoaineille (A, E, C, ryhmät B - B1, B2, B6, PP), tärkeille mikro- ja makroelementeille (magnesium, kalium, kalsium, fosfori, rauta ). Alhainen rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien pitoisuus tekee siitä terveellisen ruokavalion tuotteen. Kun sitä käytetään sellaisenaan, on tärkeää tietää, onko mahdollista syödä vesimelonia yöllä.
Vesimelonin kaloripitoisuus ja koostumus
Vesimelonin kaloripitoisuus on 38 kcal / 100 g tuotetta. Se sisältyy vähäkaloristen ruokien luetteloon, koska se sisältää 100 grammaa tuotetta:
• hiilihydraatit - 8,8 g (josta: 2,4 g glukoosia ja 4,4 fruktoosia);
• proteiini - 0,7 g;
• rasva - 0,2 g.
Kaikki muu on kuitua ja vettä. Vesimelonin makea maku määräytyy pääasiassa fruktoosin avulla.
Vesimeloni sisältää lykopeenia, voimakasta antioksidanttia. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet sen syöpää estävät ominaisuudet.
Onko vesimelonia mahdollista syödä yöllä? Se on myös huolestuttava lyhyen "vesimelonikauden" vuoksi, joka kestää heinäkuun lopusta syyskuuhun. Tänä aikana voit syödä suuren määrän sitä pelkäämättä terveyttä ilman myrkytystä nitraateilla. Tavallinen suurin päivittäinen annos on 2 kg (760 kcal).
Vesimelonin hyödylliset ominaisuudet
Vesimelonilla on monia lääkeominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä sekä terveelle henkilölle että potilaille, joilla on tietty patologia:
1. Vesimelonimassalla on diureettinen ja kolereettinen vaikutus. Yhdessä virtsaan erittyvät toksiinit, toksiinit, rasvat ja kolesteroli. Menettämällä suuren määrän nestettä ihmisen paino laskee - vesimelonia käytetään ruokavaliossa laihtumiseen.
2. Ruokavalokuitu parantaa suoliston toimintaa: lisää sen liikkuvuutta, vähentää ummetusta. Suositellaan lieväksi laksatiiviksi niille, jotka kärsivät ummetuksesta.
3. Julkistettujen tietojen mukaan vesimeloni lisää tehoa ja vaikuttaa positiivisesti miesten hedelmättömyyteen arginiinipitoisuuden takia - yksi välttämättömistä aminohapoista, joka parantaa verenkiertoa ja jolla on Viagran ominaisuudet.
4. Sillä on vaikutusta kolesterolitasoon - vesimelonin aktiivisella käytöllä se vähentää sen määrää aktiivisen erittymisen vuoksi.
5. Kalium vaikuttaa korkean magnesiumpitoisuutensa vuoksi sydänlihakseen ja rauta auttaa anemiaa.
Korvaamaton tuote ruokavalioon
Matalakalorinen ja diureettinen vaikutus - näitä vesimelonin ominaisuuksia käytetään laajalti ruokavaliossa. Sen laaja käyttö on laihtuminen. Tässä tapauksessa suositellaan sen syömistä suhteessa 1 kg marjoja / 10 kg ihmisen painoa 3 tunnin välein 7 päivän ajan, ei enempää. Kun kaikki vesimelonin syömistä koskevat suositukset pannaan täytäntöön oikein, päivittäinen painonpudotus on noin 800 g, kurssi - jopa 10 kg. Ilmoitettu ruokavalio on mahdollista vasta-aiheiden puuttuessa. Kun otetaan huomioon niin suuri määrä vesimelonia, kysymys tulee merkitykselliseksi: onko mahdollista syödä vesimelonia yöllä?
Ravitsemusterapeutit uskovat, että vesimelonin syöminen yöllä on mahdollista: kun henkilö nukkuu, polysakkaridit sulautuvat paremmin ja myrkkyjä poistetaan. Rajoitus on vain osa, jonka ei pitäisi olla suurempi kuin ruokavalion vahvistama.
Voiko vesimelonia syödä yöllä - syömisen vaikutukset?
Voidaanko syödä vesimelonia yöllä niille, jotka eivät noudata ruokavaliota - ravitsemusterapeutit vastaavat myös myöntävästi. Pääsääntöisesti, kuuden illan jälkeen ei ole suositeltavaa syödä illallista, jotta elimet ja järjestelmät eivät kuormittuisi eikä aiheuttaisi ylipainoa. Mutta juuri nyt, tiettyjen hormonien toiminnan takia, elimistö alkaa kysyä intensiivisesti ruokaa. Siksi on suositeltavaa tyydyttää ilta-nälänhäiriöt pienellä annoksella vesimelonia: se imeytyy nopeasti korkean glykeemisen indeksin vuoksi ja aiheuttaa täyteyden tunnetta. Tämän ansiosta ei voida syödä haitallisia (paistettuja tai savustettuja) ruokia. Lisäksi haitallisten aineiden eliminoitumista kehosta tehostetaan.
Annoskokolla on tärkeä merkitys: jos syöt paljon vesimelonia, et pysty nukkumaan voimakkaan diureettisen vaikutuksen takia. Lisäksi turvotusta ilmestyy aamuna, koska vesimelonissa on runsaasti nestettä. Muut vesimelonin kanssa syödyt tuotteet, erityisesti savustetut, suolaiset ja alkoholijuomat, vaikuttavat myös turvotukseen. Käymisprosessi vatsassa juodessa vesimelonia heti syömisen jälkeen aiheuttaa hyvinvoinnin heikkenemistä, vatsan epämukavuutta.
Sisällytetyn L-arginiinin, joka tehostaa miehiä, yhteydessä on suositeltavaa syödä vesimeloni tätä tarkoitusta varten yöllä. Tässä tapauksessa hän on kevyt aphrodisiac. Se on hyödyllinen ennen nukkumaanmenoa miesten erektiohäiriöissä.
Edellä mainitun lisäksi vesimeloni sisältää runsaasti toista välttämätöntä aminohappoa - serotoniinia, ”onnellisuushormonia”, joka ravitsee aivoja ja parantaa sen toimintaa, mikä tekee siitä vähemmän herkän ulkoisille ärsykkeille ja edistää siten parempaa lepoa. Se on erityisen hyödyllinen masennuksen ja alentuneen tunnelman taustalla oleville ihmisille.
Vasta-aiheet: kuka ei voi vesimelonit yöllä
Mutta tällainen ruokavalio ei ole hyödyllinen kaikille: kielteinen vastaus kysymykseen siitä, onko mahdollista vesimelonia syödä yöllä, annetaan niille, joilla on munuaispatologia. Sitä ei suositella raskauden aikana.
Muita vasta-aiheita ovat:
• henkilökohtainen intoleranssi allergisen komponentin kanssa;
• imetys;
• eturauhasen adenooma;
• munuaisissa esiintyy suuria kiveitä;
• ruoansulatuskanavan patologia;
• diabetes mellitus - suhteellinen vasta-aihe korkea-glukoosiarvoille toisen tyyppisissä sairauksissa.
Painon vähentämiseksi on vasta-aiheiden puuttuessa suositeltavaa syödä useita vesimelonin kiinnikkeitä 1-1,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, mutta ei juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä on sääntö niille, jotka menevät nukkumaan myöhään. Jos menet nukkumaan aikaisin, voit syödä vesimelonia juuri ennen nukkumaanmenoa. Suurin sallittu määrä on 1 kg, jos mitään muita tuotteita ei syö sen mukana. Diabetestaudin yhteydessä vesimeloni on takavarikoitava ruskealla leivällä, jotta vältetään äkilliset verensokerin nousut ja pudotukset ja lievitetään voimakasta nälkätilaa lyhyen ajan kuluttua.
Jos on tarpeen siirtyä ruokavalioon vesimelonilla, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja selvitettävä myös, onko vesimelonia mahdollista syödä yöllä. Jos vasta-aiheita ei ole, asiantuntija kertoo sinulle, kuinka paljon käyttää tätä arvokasta tuotetta vartaloa varten, kuinka jakaa sen saanti kellon mukaan parhaiten, kuinka syödä sitä oikein.
