Vastasyntynyt vauva tarvitsee paitsi unta, ravitsemusta ja lämpöä, myös motorista toimintaa.
Liikkeidensä ansiosta (aluksi ei liian varma) vauva voi oppia ympäröivän maailman, kasvaa ja kehittyä.
Koska kaikki ihmiskehon elintärkeät järjestelmät ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa (lapsi kehittää fyysistä ja henkistä toimintaa, hänen aineenvaihduntaprosessejaan säädellään jatkuvasti, verenkierto paranee), vastasyntyneiden vauvojen voimistelu on yksinkertaisesti välttämätöntä.
Pelaatko tai pelaatko? Kuinka järjestää voimistelua vastasyntyneelle
Fyysisten harjoitusten, joita äiti käyttää vauvaansa, tulisi olla sellaisia, että ne ovat mielenkiintoisia ja iloisia. Itse asiassa, kun vauva on vielä hyvin pieni, hän ei todellakaan tarvitse leluja: hänen ruumiinsa on hänelle pelin mielenkiintoisin aihe. Vanhemmat ovat varmasti enemmän kuin kerran kiinnittäneet huomiota siihen, kuinka maapähkinä leikkii joko käsillä tai jalkoilla.
Joten vastasyntyneen voimisteluharjoituksen tulisi auttaa varmistamaan, että kaikki hänen kehonsa osat ovat mukana ja aktivoituneet hauskan pelin aikana.
Pelin keston aikana maapähkinä koskettaa vuorotellen kehonsa eri osia, tutustumalla niihin ja saadakseen tietoja heistä.
Tällainen voimistelu on parasta tehdä vaipanvaihdon aikana: vauva makaa alasti eikä mikään estä häntä tekemästä melko aktiivisia liikkeitä. On totta, että äiti tekee harjoituksia tasaisella pinnalla, esimerkiksi pöydällä (jos ei ole hoitopöytää), laittamalla vaahtokumia tai paksu viltti vauvan alle.
Tärkeitä voimisteluvaatimuksia vastasyntyneille
Vanhempien on opittava: Jokaisen harjoituksen, jonka he haluavat "kokeilla" vauvallaan, on täytettävä tietyt vaatimukset.
Niitä ei ole niin paljon.
1. Kaikki fyysiset harjoitukset tulee sisällyttää vauvan päivittäiseen rutiiniin ensimmäisen elämänvuoden aikana.
2. Suorita jokainen harjoitus vähintään kolme kertaa.
3. Koko vauvaharjoitteluasetusten tulisi kestää noin neljännes tunti.
4. Äidin tulee liittää jokaiseen harjoitukseen lapselle osoitettuja helläitä sanoja ja hymyä, mikä kehittää positiivisen reaktion kaikkiin harjoituksiin.
5. Vastasyntyneen voimistelu tulisi aloittaa aikaisintaan 60 minuuttia seuraavan ruokinnan jälkeen ja viimeistään puoli tuntia ennen sitä.
6. Vanhempien tulisi ylläpitää tiettyä lämpötilaa huoneessa, jossa heidän ja heidän lapsensa tekevät voimistelua - 21 ° C.
7. Kaikki harjoitukset tulisi aloittaa ja lopettaa kämmenten ja sormien lempeällä, tarkalla silittämisellä painostamatta vauvan vartaloa niin, että hänen iho ei kerää taittuvuuksiin.
8. Jos vauva ei ole vielä fyysisesti kasvanut jonkinlaiseen harjoitteluun (seisomaan, istumaan, kääntymään selästä vatsaan, indeksoimaan aktiivisesti), älä pakota häntä tekemään tätä. Pian tulee aika ja vauva itse haluaa tehdä kaiken tämän, jopa ilman äitinsä vihjeitä.
9. Voimistelussa on oltava tietty järjestelmä, jota on noudatettava kaikkia harjoituksia suoritettaessa. Murskakahvat tulisi silittää kädestä olkapäähän, jalat jalkoista nivusalueelle, vatsa sivuilta napaan ja sitten navan ympäri liikkuessa myötäpäivään.
10. Ja vielä yksi tärkeä sääntö: jos vauva on väsynyt tai vähän sairas, älä pakota häntä voimisteluun.
Kaikilla fyysisillä harjoituksilla, joita äiti suorittaa vauvansa kanssa, ei pyritä vain parantamaan tai vakiinnuttamaan juuri saatua taitoa. Ensinnäkin, se provosoi tämän taitoja, jotka saavat vauvan kehittymään nopeammin.
Voimistelu vastasyntyneille (pieni kuukausi)
Tässä iässä vauva on edelleen liian hellä, joten harjoitukset on valittava erittäin huolellisesti. Pääperiaatteena on - älä vahingoita!
Sellaisilla lapsilla (useimmissa heistä) lihaksen hypertonisuus esiintyy edelleen, joten vastasyntyneiden voimistelu on suunnattu rentoutumisen varmistamiseksi.
- Vauva makaa selällä, äiti levittää käsivarteensa eri suuntiin ja risteyttää sitten rintaansa.
- Äiti nostaa vauvan käsivarsia vuorotellen ylös ja alas (”mylly”).
- Äiti levittää jalat sivuille ja vie ne takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
- Voit kiertää vauvan reiteen kuvaamalla sen puolipyöränä (tässä on erittäin huolellisesti, jos vauvalla on dysplasiaa, sinun on otettava yhteys lääkäriin!).
- Mielenkiintoinen ja hyödyllinen harjoitus "kirja": vauvan jalat täytyy taivuttaa polvilleen ja vuorotellen tuoda ne alas ja nostaa niitä, koska ne yleensä avaavat ja sulkevat kirjan.
- Laita murut mahaan. Tämä yksinkertainen harjoitus rohkaisee vauvaa nostamaan päätään.
Lapselle riittää, että suoritat jokaisen vastasyntyneille tarkoitetun voimisteluharjoituksen viisi kertaa. Terävät nykimöt ovat täällä täysin sopimattomia. Harjoittelu tulee suorittaa kevyellä hieronnalla, joka muodostaa lievän vatsan, selän, käsivarsien ja jalkojen silityksen. Lisäksi tällaisen hieronnan tulisi kestää niin kauan kuin voimistelu.
Voimistelu vastasyntyneille (ikä 4-6 kuukautta)
Harkitse joitain hyvin yksinkertaisia harjoituksia, jotka sallitaan suorittaa, kun vauva on jo vähän vanhempi.
1) Poika makaa takana. Äiti ottaa vauvan molemmat jalat yhdellä kädellä, suoristaa jalkansa ja kääntää hänet erittäin huolellisesti ensin kyljelleen, sitten vatsalleen ja taas selälleen. Nämä vallankaappaukset tulisi vaihtaa - toiseen suuntaan, sitten - toiseen. Jotta vauva kasvattaisi kiinnostustaan tällaiseen toimintaan, kaikki kirkkaat lelut, jotka sijaitsevat sillä sivulla, johon sinun on käännettävä vauva, auttavat.
2) Poika makaa takana. Suorita pyöreät liikkeet lonkan nivelten kanssa taaperoijauran kanssa. Ota vauvan jalat käsiinsä, taivuta niitä varovasti polvissa, vie lanteet vatsaan ja levitä taivutetut jalat eri suuntiin. Harjoituksen lopussa äiti suoristaa vauvan jalat ja yhdistää ne toisiinsa.
3) Äiti kääntää vauvan vatsalleen. On parempi laittaa hänen eteensa valoisa esine, joka kiinnittää murunen huomion. Se voi olla suosikki musiikkilelu. On välttämätöntä, että vauva yritti indeksoida siihen. Äidin tulisi työntää lelu hitaasti kauemmas, jotta pieni venyttää häntä kohti niin aktiivisesti kuin mahdollista. Aluksi älä anna hänen päästä lelun luo ja poimia sitä. Ja kun olet suorittanut harjoituksen, muista kiittää vauvaa.
Tällainen vastasyntyneen voimistelu ei ole vain hänelle hyödyllistä, vaan myös mielenkiintoista, koska se tapahtuu pelin muodossa. Ja millainen lapsi kieltäytyy leikkimästä ja jopa äitinsä kanssa?
Oppiminen voimistelua vastasyntyneelle fitballilla
Ehkä kaikki vanhemmat tuntevat fitballin - suuren voimistelupallin. Yleensä äidit käyttävät sitä, yrittäen kiristää kuvaaan hiukan "kelluen" vauvan syntymän jälkeen. On selvää, että tämän pallon avulla voit kehittää vauvan.
Kun vauva on alle vuoden ikäinen, hänelle on erittäin hyödyllistä tehdä voimistelua tällä pallolla:
- kaikki harjoitukset tuottavat vain positiivisia tunteita lapselle ja äidille;
- luokat rentouttavat vauvan suolien lihaksia ja heikentävät sen ääntä, mikä on erinomainen ennaltaehkäisevä paksusuolen aiheuttaja
- palloa olevan murun liikkeiden aikana stimuloidaan monia lapsen tärkeitä elimiä;
- Vauvan vestibulaarinen laite kehittyy hyvin.
On joitain sääntöjä, joita on noudatettava, kun teet harjoituksia fitballin kanssa vauvan kanssa:
- pallon halkaisijan tulee olla välillä 60-75 cm;
- Jotta lapsesi ei aiheuttaisi dislokaatiota, et voi vetää häntä kädestä ja jalasta;
- Suuria liiketarjoja ei tarvita, koska on pieni todennäköisyys, että murus voi pudota triviaalisesti.
- On parasta, jos jokaiseen oppituntiin liittyy päiväkotiratsastus, laulu tai kaunis musiikki;
- jokaisen oppitunnin aikana vauva on pidettävä varovasti mahassa, selässä, pakarassa tai käsivarsissa;
- jos lapsi äkkiä ei pitänyt jostakin, oppitunti tulisi lopettaa välittömästi;
- jos vauva ei tunne hyvin, on järkyttynyt jostakin tai ei ole vielä parantanut napahaavaa, se on ehdottomasti kielletty harjoittamasta fitballia.
Noudattamalla tarkalleen näitä yksinkertaisia sääntöjä, et voi vain nopeuttaa vauvan kehitystä. Mutta nauti vain kommunikoinnista hänen kanssaan.
Fitball-harjoitukset vastasyntyneille
Pienimmälle perheenjäsenelle, joka ei ole vielä juhlinnut ensimmäistä syntymäpäiväänsä, on useita hyödyllisiä harjoituksia, joiden aikana fitball on tarpeen.
1) Laita vauva tähän palloon ja “hyppää” hiukan valitsemalla pienin liikealue.
2) Laita vauva pallovatsaan ja rullaa sitä edestakaisin, sitten ympyrään. Tämä harjoitus voi korvata vatsahieronnan kokonaan.
3) Aseta vauva fitball-sivulle ja rullaa sitä. Muutaman minuutin kuluttua käänny toiselle tynnyrille ja aja myös.
4) Aseta murut palloon selkänojalla ja noudata erityistä varovaisuutta, jotta se rullaa edestakaisin, unohtamatta pitää kiinni jalista ja vatsasta. Tämän harjoituksen aikana sinun on tarkkailtava huolellisesti vauvan käyttäytymistä, koska on lapsia, jotka pelkäävät makaavan fitballin selällä.
5) Pallossa on taaperolaisen rinta ja hän, kuten se oli, pitää itseään käsillään. Hänen jalkansa ovat painoisia - äiti pitää niitä. Voit siis ajaa lasta toiseen suuntaan. Yleensä lapset pitävät tästä harjoituksesta: he voivat samanaikaisesti pohtia kaikkea ympärillään olevaa, ovat kiinnostuneita ja harjoittavat tällaista lasten urheilua.
Tällaisten vastasyntyneiden voimisteluun liittyvien harjoitusten avulla voidaan saavuttaa useita tavoitteita kerralla - vauva kehittyy fyysisesti, hän on hyvällä tuulella, tekee harjoituksia, hieroa vatsansa ja mikä on myös tärkeää, kommunikoi äitinsä kanssa.
Ja ei ole väliä, että pohdinnan jälkeen äiti valitsee lapselleen klassisen, tutun voimistelu- tai nykyaikaisemman palloa käyttävän. Ehdottomasti fyysinen toiminta muuttuu vauvan plussana.
Tärkein asia, joka vanhempien tulisi muistaa, ovat kolme voimisteluperiaatetta - itse lapsen tarkkuus, säännöllisyys ja nautinto.
