Tiukka ruokavalio imetyksen aikana saa äidin unelmoimaan herkullisista ruuista.
Joskus haluat vain rikkoa kieltoa hiukan ja syödä vähän "haitallista".
Onko imettävällä äidillä mahdollista paistettua ruokaa ja miten ruokaa voi valmistaa oikein vahingoittamatta vauvaa?
Voiko imettävä äiti paistaa ja mikä on vaara?
Paistetun ruoan haitta on sen vakavuudessa. Suuri määrä rasvaa, paistettuja kuoreita - kaikki tämä johtaa siihen, että vatsa tulee toimeen pitkään. Tällaisen illallisen jälkeen mahassa on raskauden tunne, närästys ilmenee, nainen muuttuu letargiseksi.
Ylikuumennettua öljystä tulee erittäin raskas. Tällainen rasva tunkeutuu helposti äidinmaitoon. Jos hänen kehossaan ei ole häiriintyviä prosesseja, hän ei pääse suoraan lapselle, mutta maidossa olevien rasvahappojen ansiosta se imeytyy nopeasti. Maidon koostumuksesta tulee kuitenkin suuruusluokkaa paksumpaa, mikä ei vaikuta parhaiten lapsen kuntoon. Se aiheuttaa hänessä vakavia koliikkia.
Jos ennen syntymää yksi naisen suosikki herkkuja oli paistettu piirakka, niin imettämisen aikana ne on unohdettava. Tämä on erittäin raskas ateria. Ensinnäkin, koska se on jauhoa, ja tämä aiheuttaa kuormitusta naisen sappijärjestelmässä ja ummetusta vauvassa. Toiseksi jauhotuotte absorboi nopeasti öljyä, mikä tekee seoksesta kaksinkertaisesti haitallisia, häiritseen naisen maksaa ja koliikkia vauvalla.
Onko mahdollista paistaa perunoita rapeaksi? Imetysasiantuntijat eivät suosittele. Tällainen ruokalaji vastaa vauvassa turvotuksella ja vahvoilla koliikoilla. On kuitenkin mahdollista syödä paistettuja perunoita, jotka on keitetty hellävaraisella menetelmällä ja erittäin rajoitetussa määrässä, mutta ensin on syötettävä keitetyssä muodossa.
Voiko hoitotyön paahto: Sallitut tuotteet
Paistettu ruoka on yksi vaikeimmista, ja siksi se on tarpeen sisällyttää imettävän äidin ruokavalioon aikaisintaan 5-6 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Jos vauvan terveydessä on pienintäkään poikkeamaa normista (ihottuma, punoitus, löysät uloste tai ummetus), sinun tulee lopettaa pääsy tällaisiin ruokia.
Paistinpannussa voidaan paistaa kesäkurpitsaa, paprikaa ja omenoita. Kypsennysprosessin aikana sinun on käytettävä vähimmäismäärä, kirjaimellisesti rasvan voitelemiseksi. Jos käytät keittotarvikkeita tarttumattomalla pinnoitteella, öljyä ei tarvitse lisätä ollenkaan.
Jos imettävä äiti menee lepoon luontoon, eli yhdessä kaikkien kebabien kanssa, se ei toimi, koska se on vahingollista vauvalle. Se voidaan korvata grillatulla leivällä ja perunoilla.
Voit ja sinun pitäisi syödä kalkkunaa, kanaa ja valkoista kalaa imettäessäsi. Nämä tuotteet voidaan keittää uunissa. Sinun ei tarvitse lisätä öljyä, jotta voit välttää ruoan polttamista, käytä leivontaholkkia tai foliota.
Voiko imettävä äiti paistaa: miten keittää sellaisia ruokia?
Vaikka vauva saa kaiken tarvitsemasi äidinmaidon kanssa imetyksen aikana, on erittäin tärkeää noudattaa oikeaa terveellistä ruokavaliota. Paistettuja ruokia ei kuulu tähän luokkaan. Joskus sinulla on kuitenkin varaa rikkoa sääntö ja syödä pieni annos. Mutta jotta se ei vaikuta vauvan terveyteen, sinun on kypsennettävä ruoka oikein.
Paistamiseen on parempi käyttää oliiviöljyä, koska se sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, mikä helpottaa sulattamista. On myös mahdollista paistaa kasvisöljyssä vehnänalkuista. Se ei ole vain turvallinen imetykseen, koska se ei kerää orgaanista peroksidia, mutta on myös hyödyllistä, koska sillä on runsaasti E-vitamiinipitoisuutta.
Älä koskaan käytä samaa keittoöljyä useita kertoja. Se ei ole vain haitallista, vaan myös vaarallinen sekä äidin että vauvan terveydelle.
Sinun ei tarvitse tuoda ruokaa kultaisen kuoren muodostumiseen. Vaikka se on monille herkullisimpia, mutta samalla haitallisimpia. Juuri tässä kuoressa on suurin haitta terveydelle, ja sen käsittelemiseksi vatsa pakotetaan toimimaan kykyjensä rajoissa.
Kuinka keittää paistettuja perunoita
Voidaanko imettää paistettuja perunoita, koska tämä on yksi suosituimmista ruokia, joita nainen haluaa imetyksen aikana? Monet rajoittavat itsensä pelossa vahingoittaa vauvaa. Jos kuitenkin keität ruuan oikein, voit hemmotella itseäsi aika ajoin.
Jotta kypsetät “oikeat” sirut, sinun on noudatettava muutamia sääntöjä.
1. Mukulat on pestävä hyvin, leikattu haluttuihin paloihin, kaada kylmää vettä ja jätä jonkin aikaa. Vaihda sitten vesi ja pidä sitä vähän kauemmin.
2. Paistamisen aikana öljy on laimennettava puhtaalla vedellä.
3. Astia keitetään vain kannen ollessa suljettuna ja sekoittaen satunnaisesti, jotta palat eivät pala.
4. Suola lisätään 5 minuuttia ennen keiton päättymistä.
5. On suositeltavaa lisätä tuoretta persiljaa, tilliä ja sipulia. Vihreät ovat hyödyllisiä sekä äidille että vauvalle, lisäksi se antaa ruokia erityisen maun ja aromin.
Voiko imettävä nainen paistaa ruokaa? Se on mahdollista, koska paistettu ei ole aina rasvaista. Tämä tosiasia tulisi ottaa huomioon valmistettaessa paistettuja ruokia. Esimerkiksi merkittävä ero on öljyssä paistetun juustokakun tai saman juustokakun välillä, joka kypsennetään paksu pohjaisella pannulla lisäämättä öljyä. Toisessa tapauksessa ruokalaji ei vahingoita äitiä eikä vauvaa.
Paistettuja ruokia valmistettaessa on aina muistettava, että öljyä tulisi olla vähintään. Se lisää maidon rasvapitoisuutta huomattavasti, mikä johtaa siihen, että vauva syö "etumaitoa" eikä saavuta "takaosaa", joka sisältää kaikki hyödylliset elementit.
Imetys tarkoittaa asianmukaisen ravinnon noudattamista, mikä edistää vauvan normaalia kasvua ja kehitystä. Terveellinen ruoka auttaa sisäelimiä paremmin muodostumaan. Samanaikaisesti äidin ruokavalio ei rajoitu tiukkoihin kieltoihin. Jos todella haluat paistettua ruokaa, voit joskus varaa siihen, jos noudatat kaikkia niiden valmistamista koskevia sääntöjä. Tässä tapauksessa molemmat äiti ovat täynnä ja tyytyväisiä, ja vauvan epäkypsä ruuansulatusjärjestelmä pysyy koskemattomana.
