Tutkijat tunnistavat viisi perustavanlaatuista tekijää, jotka johtavat immuniteettimme heikkenemiseen. Ensimmäinen syy on kuluttamamme sokeri. Tutkimuksien ansiosta havaittiin, että 100 gramman sokerin päivittäinen kulutus 3 kertaa vähentää kehon kykyä vastustaa viruksia ja bakteereja. Immuniteetti alkaa palautua vasta 18 tunnin kuluttua tällaisen sokkiannoksen ottamisesta, ja tänä aikana kehon herkkyys useille sairauksille ja haitallisille tekijöille. Mutta toistuvan sokerinoton jälkeen immuniteetti menettää jälleen asemansa.
Toinen syy, joka tekee meistä haavoittuvia, on veden puute. Kun kehossa on nestevajausta, aineenvaihduntaprosessit hidastuvat ja kehon toiminnalliset kyvyt vähenevät vastaavasti. Tutkijoiden mukaan melkein jokaisella meistä on tämä ongelma, vaikka ihminen usein ei edes tiedä siitä.
Kolmas syy on niin epämiellyttävä oire kuin nenän limakalvon kuivuus. Kuivat limakalvot eivät vangitse viruksiin ja bakteereihin, jotka tulevat kehomme laumoihin.
Neljännellä sijalla on päivittäinen stressi, jonka hormonit heikentävät immuunijärjestelmää estäen immuunijärjestelmän toimintaa.
Viides syy on unen puute. Unen aikana elimistö toipuu päivän taistelun jälkeen bakteereista ja viruksista. Jos unen kesto ei riitä, immuniteetti ei palaudu kokonaan. Tiedetään myös, että jos ihmiset eivät saa tarpeeksi unta, he alkavat usein kärsiä sydän- ja verisuonitaudeista ja ovat alttiita liikalihavuudelle.
