Maapallolla ei luultavasti ole yhtä aikuista, joka ei tiedä mitä syödä oikein, ei ylensyöntiä ja olla tekemättä ruokaa, jossa on liikaa säilöntäaineita, väriaineita ja stabilointiaineita.
Paistetut ja rasvaiset ruuat ovat myös haitallisia. Ihmiset, jotka tietävät tällaisen väärinkäytön seurauksista "viehätysvoiman", rakastavat usein ruokavaliotuotteita muodossa tai toisessa.
Itse asiassa, Monien tuttujen tuotteiden hylkääminen parantaa terveyttä ja jopa tiettyjen sairauksien hoitoon. Tuntuen samanlaisesta vaikutuksesta monet ihmiset haluavat vahvistaa sitä, nopeuttaa kehon "puhdistumista". Juuri tätä terapeuttisten paastomenetelmien kehittäjät luottavat.
Paastoamisen periaate, mitkä ovat kehon hyödyt
Paastoamisen suosijoiden mukaan ravitsemuksen keskeyttäminen auttaa kehoa pääsemään eroon haitallisista aineista, jotka pääsevät kehossa erilaisten ruokien kanssa. Tuotteiden ravintoaineet käytetään kehon energiaan, kasvuun ja uudistamiseen. Hyödyntämällä täydellisesti ruuansulatuskanavaan pääseviä tuotteita, kehomme pääsee eroon ylimääräisestä, jätteistä ja toksiineista poistamalla ne vastaavasti.
Mutta kaikki tuotteet eivät ole yhtä hyödyllisiä - kehosta on vaikeaa tai mahdotonta päästä eroon joistakin - yhä enemmän haitallisia aineita tulee ruokaan, joka pysyy meissä pitkään. Eri kestojen paastoaminen taukoja näissä prosesseissa, ja keho voi keskittyä olemassa olevien ongelmien poistamiseen.
Teorian kannattajat johtavat nälkään liittyvistä eduista ja haitoista huolimatta todisteena seuraavat tosiasiat:
• uskonnollinen paasto, säästötoimet, kun uskovat kieltäytyvät kokonaan ruoasta, mutta tuntevat olonsa hyväksi samanaikaisesti;
• eläinten nälkää sairauden aikana.
Ruoan epäämisen jälkeen etsitään vaihtoehtoisia tapoja täydentää energiaa, ja keho käyttää käytettävissä olevia varantoja, alkaen hiilihydraateista ja päättyen rasvoihin. Väitetään ensinnäkin, että elottomat solut poistetaan, niiden jälkeen - heikentyneet ja kykenemättömät olemassaoloon. Seurauksena keho puhdistaa itsensäjättäen vain terveet, täysimittaiset solut.
Avicenna, Plutarch ja monet muinaiset parantajat paransivat paastohoidon hyötyjä, mutta noin vuosisadan ajan ihmiset ovat nälkineet Paul Braggin menetelmällä. Eniten myydyn kirjan ”Paasto-ihme” kirjailija nimitti ruoan epäämisen ”tohtoripostiksi”, ja joukot itse hyväksyivät kirjan oppaan toimintaan. Bragg edisti nälkään lisäksi puhdistamista etikalla ja monilla muilla menetelmillä, joihin sekä virallinen että vaihtoehtoinen lääketiede ovat skeptisiä tänä päivänä.
Braggin mukaan vartalo hyötyy päivittäisestä paastoamisesta kerran viikossa, ja kerran neljänneksessä suositellaan paastoamista viikosta kymmeneen päivään. Tällä hetkellä sinun on rajoitettava fyysistä aktiivisuuttamutta lähde säännöllisesti kävelylle.
Terve kehon puhdistaa tai laihtua riittää nälkään kymmenen päivän ajan. Lääketieteellistä nälkää harjoitetaan 21 vuorokauden ajan, ja kun liikalihavuus, iho-ongelmat, verenpainetauti ja muut sairaudet ovat edenneet pitkälle, tutkittuaan nälkään liittyviä etuja ja haittoja, lääkäreiden tuella voit alkaa pidättäytyä ruoasta vähintään 30 päivän ajan.
Nälkätyypit
Paaston perusperiaate on ruuan täydellinen hylkääminen. Jotkut menetelmät ehdottavat edes juomaveden käyttöä:
• absoluuttinen (kuiva) paasto kestää korkeintaan kaksi päivää, ja sillä kielletään syöminen ja juominen (jopa vesi), älä suorita muita vesitoimenpiteitä kuin suuontelon huuhtelu;
• Yhdistetty se kestää enintään viikon, kun taas päivät ovat vuorotellen - kaksi vedellä, kaksi ilman vettä. Äskettäin pidetty tehokkaimpana;
• täysi (märkä) - voit juoda vettä koko ajanjakson päivässä - vähintään litra puhdasta vettä, täydellinen paastoaika on 40 päivää.
Ennen paastoa täytyy käydä läpi valmisteluvaihe. Valkuaisaineet (paitsi kalat), rasvaiset ja jauhotetut ruuat ovat ehdottomasti kiellettyjä paastoa edeltävänä päivänä. Tosiasiasta kuinka paastonne menee, riippuu koko yrityksen menestyksestä. Paastoa edeltävän viikon aikana sinun täytyy syödä vain hedelmiä ja vihanneksia. Ruoan epääminen tarkoittaa juomista runsaasti vettä (jos et ole valinnut ehdotonta nälkää) puhdasta vettä. Ei mehua, ei maitoa, ei teetä - vettä voi juoda vain paastoamisen aikana (mieluiten tislattu).
Illalla ennen ensimmäistä paastopäivää on otettava laksatiivit tai puhdista suolet peräruiske.
Kuinka terapeuttinen paasto on hyödyllistä, lääkäreiden mielipide
Pääosin tarttujat puhuvat kehon puhdistamisen ja palauttamisen hyödyistä pitkäaikaisen (yli kolme päivää) paastotuksen aikana. Mutta tällaisessa lausunnossa on paljon "buts".
Paastoamisen hyödyt ja haitat riippuvat suoraan paaston syystä, paastomenetelmästä, kaikkien vaiheiden oikeasta noudattamisesta. Parantavaa nälkää terveyden parantamiseksi kutsutaan viralliseksi lääkkeeksi "RDT" (paasto ja ruokavaliohoito). Ennen kuin lääkärit suosittelivat luotettavasti potilaille, lääkärit testasivat sen menetelmiä tuhansille potilaille useiden vuosikymmenien ajan.
Tiede on osoittanut lyhytaikaisen ruokavalion hyödyt (ei vettä!) keuhkoastman, autoimmuunisairauksien, aineenvaihduntahäiriöiden, neuropsykiatristen, sydän- ja verisuonitautien, hormonaalisen taustan säätelemistä varten ja monissa muissa tapauksissa.
Ennen täydellistä uupumusta riittää, että keho menettää noin 45% alkuperäisestä painostaan, kun taas elimissä ja kudoksissa tapahtuu palautumattomia (rappeuttavia) muutoksia. Jos painonlasku alkuperäisestä (normaalista tai ylimääräisestä) painosta täydellisen paaston aikana oli enintään 20%, silloin useimmissa tapauksissa ei ole merkittävää haittaa.
Yhden lääkärin määräämällä RTT: llä ja hänen tiukassa valvonnassaan kuukauden paasto johtaa enintään 15%: n painonpudotukseen, mikä on hyödyllinen jopa monille potilaille. Jokaiselle potilaalle tarvitsevat yksilöllisen lähestymistavan - Kaikki eivät ole tyytyväisiä täydelliseen lyhytaikaiseen paastoon, usein lääkärit määräävät ylimääräisiä mehuja, hedelmä- tai vihannespaastopäiviä.
Paastoamisen hyödyt parantumisesta eivät tule, jos et ole mukana hajoamistuotteiden eliminoimisessa kehosta.
Lääkärit suosittelevat epäonnistumattomasti:
• säännölliset vedenkäsittelyt (kontrastisuihku ja lämpimät kylpyammeet, uima-allas),
• hieronta
• voimisteluharjoitukset ja liikuntaterapia,
• aurinkoa ja runsaasti raitista ilmaa,
• psykoterapiakurssit.
Kaikki TTK-hoitomenetelmät suoritetaan täydellisen tutkinnan jälkeen ja pätevien lääkäreiden valvonnassa.
Paastoamisen päättyminen, "poistuminen"
Pitkäaikaisen paastoamisen aikana ruuansulatuskanava “unohtaa” mitä tehdä siihen joutuvan ruoan kanssa. Entsyymien puute, rauhasten eritys ja heikko peristaltika johtaa vakaviin komplikaatioihin, jos pitkäaikaisen nälänhäiriön jälkeen ihminen alkaa syödä suuria annoksia usein ei kovin hyödyllisiä ruokia.
Vähintään puolet ajasta, jolloin itse nälkäinen "toipuminen" kesti "nälkään", tuli nälkään. Lopeta paastoaminen kuluttamalla pieni määrä vihannes- ja hedelmämehuja ja muutaman "mehu" päivän jälkeen vihanneksia ja keitettyjä hedelmiä lisätään ja höyrytetään. Viikon kuluttua voit syödä proteiinisia ruokia - siipikarjaa tai kalaa. Bragg suositteli lihan syömistä korkeintaan kerran viikossa. Tärkkelys, jauhot ja makeat ruuat - tiukimmassa kiellossa suolaa ei myöskään voida hyväksyä.
Aluksi sinun täytyy syödä tuntikausia, väliajojen mukaisesti. Ravinnon perusta nälkää poistamisprosessissa on maito ja vihannesruoat, ja aterioiden tulisi olla murto-osisia. Muista täydentää ruokaa runsaalla juomalla.
Mikä on "saalis" ja nälkään kohdistuvat haitat?
Päivittäinen paasto ei todellakaan tuo haittaa (jos nestettä on riittävästi), mutta jos et syö kauemmin, parin päivän kuluttua ilmenee ensimmäisiä asidoosin merkkejä. Asidoottisen kriisin aikana virtsahapon määrä nousee voimakkaasti 7-10 päivän ajan, mikä johtaa myöhemmin usein munuaiskivien muodostumiseen. Nälkää tällä kaudella on vaikea.
Asidoosiin voi liittyä:
• kielen harmaa pinnoite;
• pahoinvointi;
• oksentelu;
• virtsan värin ja hajun muutokset;
• päänsärky;
• vatsan epämukavuus;
• ärtyneisyys;
• unettomuus;
• asetonin huono hengitys suusta.
Painonpudotus on tällä hetkellä jopa puolitoista kiloa päivässä, mutta paino ei ole “rasvaista”, vaan “nestettä” ja glykogeenivarastoja.
Kriisin jälkeen aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, hengitys ja pulssi muuttuvat harvemmaksi. Yksi paastoamisen tärkeimmistä vaatimuksista on jatkuva lämmön ylläpitäminen, eikä missään tapauksessa saa antaa ylijäähdytystä.
Ihmisten hapottisen kriisin lopettaminen johtaa yleensä kaatopaikkaan, eikä vain tunne, että syö, mutta ruoka alkaa aiheuttaa inhoa.
Lisää nälkähäiriöt johtavat glukoosin puutteeseen aivojen toiminnassa ja punasolujen tuotannossa, ja sen synteesi alkaa kaikista kehon käytettävissä olevista lähteistä - ensimmäisestä proteiinista, rasvakudoksen jälkeen ja elintärkeistä elimistä. Jokaiseen paastopäivään liittyy 300 gramman omien proteiinivarantojen hajoaminen kehossa.
Jopa lyhytaikaiset elintarvikkeiden epäämiset johtavat vitamiinien ja mineraalien puuttumiseen kehon täydestä toiminnasta, ja ne palautuvat vasta parin kuukauden kuluttua.
Nälkä laihtuminen: hyötyä tai haittaa
Viime aikoina on tullut tapaa laihtua paastoamalla vedellä, jota kutsutaan kansan nimellä "7 kiloa 7 päivässä". Tekniikka tarjoaa täydellisen hylkäämisen ruuasta, mutta runsaalla juomalla.
Painonpudotus tapahtuu todellakin tässä tilassa hyvin nopeasti, jopa 2 kiloa päivässä. Mutta paastoamisen edut ovat epäilyttäviä. Lihavuuden hoidossa pätevä lääkäri ei koskaan määrää pitkäaikaista pidättäytymistä ruoasta. Jopa oikein poistuessaan tällaisesta rajoituksesta ja ruokavalion alhaisella energiaarvolla tulevaisuudessa, henkilö palauttaa alkuperäisen ruumiinpainonsa nopeasti, yleensä jopa ylittäen aloitusmerkin.
Vahvistus on urheilijoiden nälkää kiireellisestä siirtymisestä korkeampaan painoluokkaan. Paasto stimuloi nopeaa painonnousua.
Jopa yksi päivä ruokavalion täydellisestä hallitsemattomasta kieltäytymisestä voi aiheuttaa huomattavia haittoja:
• sydämen rytmihäiriöt;
• diabetes;
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava;
• raskaus ja imetys;
• aktiivinen henkinen ja fyysinen toiminta;
• verenpainetauti;
• leikkauksen tai vakavan sairauden jälkeen;
• maksakirroosi;
• munuaiskivi;
• loistaudit;
• onkologiset sairaudet;
• aktiivinen keuhkotuberkuloosi;
• hermo- ja henkiset patologiat.
Painonpudotukseen on tehokasta käyttää lyhyitä RDT-kursseja ja terapeuttista järkevää ruokavaliota.
