60%: lle aikuisväestöstä ilmenee oireita, kuten voimakas kivultava kipu jalkojen tai jalkojen lihaksissa, säären kireys, tunne raskaudesta ja väsymyksestä lyhyen kävelymatkan jälkeenkin.
Näitä oireita voidaan kutsua kouristuksien esiintyjiksi. Ja raskauden aikana melkein kaikilla naisilla on tunne, kun he yhtäkkiä tuovat jalkansa yhteen, etenkin yöllä.
Mahdolliset syyt jalkojen laskemiseen raskauden aikana
Lääketieteessä paikalliset kouristukset tai yksinkertaisesti ottaen vähentävät jalat raskauden aikana - tämä on tahaton ja kivulias lihaksen supistuminen. Syyt voivat olla joko sairaudet, joita on havaittu tai joita ei ole havaittu ennen raskautta, ja raskaus voi itse provosoida kouristuskohtauksia. Siksi, usein kouristuksilla, jatkuvilla kipuilla paikoissa, joissa jalojen päivät ovat päivät, ihon turvotuksella tai värimuutoksilla niiden sijaintipaikoissa, on välttämätöntä ilmoittaa raskautta hoitavalle lääkärille tästä ongelmasta. Selvyyden vuoksi raskaana olevien naisten on tiedettävä syyt, jotka ovat tällaisten ilmiöiden provokaattoreita:
1. Alijäähdytys tai päinvastoin, ylikuumeneminen. Jopa täysin terveille ihmisille ei suositella lämpötilaeroja, ja tulevalle äidille se on kohtuuton kuormitus kehossa. Kylmässä nainen yrittää ryhmittyä lämmittäen itseään tällä tavalla. Samaan aikaan lihakset ovat jännittyneet maksimiin, mikä rentoutuneena voi aiheuttaa niiden kouristuksia.
Kuuma raskaana oleville naisille on vaarallista, koska raskauden heikentämä keho menettää nopeasti asianmukaiseen aineenvaihduntaan tarvittavat nesteet ja suolat, mikä voi myös johtaa lihaskramppeihin.
2. Kävely epämukavissa kengissä. Tämä on myös varoitus paitsi raskaana oleville naisille, ja on selvää, että suuri jalkojen kuormitus viittaa väsymykseen, ja epämiellyttävät kengät vain pahentavat heidän kuntoaan: verenkierto pahenee, lihakset eivät saa tarpeeksi happea ja verta, ja seurauksena kouristukset.
3. Passiivisuus tai pitkittynyt istuminen. Tällainen tilanne, kuten edellinen, ei tarjoa verisuonia ja happea kokonaan, kouristusmahdollisuuden lisäksi on suonikohjujen ja niveltulehduksen kehittymisen mahdollisuus. Kohtalaisen aktiivinen elämä ei ole tarpeetonta raskaana oleville naisille tai kenellekään muulle.
4. Litteät jalat ja suonikohjut. Jalan kunto on erittäin tärkeä vasikan lihaksille. Litteät jalat vähentävät jyrkästi jalan liikettä, siitä tulee "puinen", mikä vaikeuttaa verenvirtausta säären varrella. Mikä tahansa verenkierron rikkominen voi johtaa suonikohjuihin, tromboflebiittiin ja muihin sairauksiin, jotka ovat syynä raskauden aikana jalkojen vähentymiseen.
5. ylipaino, ja sellainen, jota esiintyy raskauden aikana, takaa jalkojen kuormituksen ja niiden väsymyksen. Lisäksi lantiossa sijaitseva sikiö puristaa verisuonia ja häiritsee veren virtausta alaraajoissa. Juuri tämä ilmiö vähentää jalkoja raskauden aikana.
6. Diureetit tai verenpainetta säätelevät lääkkeet. Raskauteen liittyy usein munuaissairaus tai paineen nousu. Naiset käyttävät lääkkeitä, jotka on suunniteltu poistamaan ylimääräinen natrium kehosta. Se pidättää vettä kehossa, josta paine nousee. Ja erittyminen yhdessä natriumkaliumin ja magnesiumin kanssa on lääkkeen toissijainen sivuvaikutus. Ärsyttävien kudosten kalvo, erityisesti lihaksissa, tulee epävakaa, kalsium poistuu lihaksista, mikä aiheuttaa kouristuksia.
7. Geneettinen tekijä. Jos jompikumpi naisen vanhemmista kärsi kouristuksista jaloissaan, niin nainen itse todennäköisesti kokee tämän epämiellyttävän ilmiön, etenkin raskauden aikana.
8. Ensimmäiseen raskauskolmannekseen liittyy usein toxicosis (oksentelu ja ruokahaluttomuus), mikä johtaa elintärkeiden elementtien menetykseen sekä odotettavissa olevalle äidille että vauvalle. Toinen ja kolmas trimesteri johtaa hivenaineiden menetykseen sikiön lisääntyneestä kasvusta ja erilaisten rakenteiden muodostumisesta. Tämä voi olla perimmäinen syy siihen, että raskauden aikana yhdistää jalat.
Diagnoosi: jos jalat ovat vähentyneet raskauden aikana
Niiden monien syiden perusteella, jotka johtavat siihen, että se vähentää jalkoja raskauden aikana, naisilla on kysymys, mitkä lääkärin neuvottelut ovat tarpeen, kun tällainen ongelma ilmenee? Ensinnäkin naisen raskauden hoitavan gynekologin tulisi tietää tästä. Kohtauksen syystä riippuen gynekologi päättää itse, mikä lääkärin neuvonta on tarpeen. Tämä voi olla joko neurologi tai tarvitaan flebologin, endokrinologin, ortopedin tai muiden asiantuntijoiden apua. Ylimääräiset kliiniset ja laboratoriotestit sekä asiantuntija-apu auttavat määrittelemään seuraavat vaiheet.
Tautitoimenpiteet
Asiantuntijoiden on noudatettava pienimpiä poikkeamia normista, jotta voidaan välttää komplikaatioita raskauden aikana ja sen jälkeen. Lapsi tarvitsee tervettä äitiä.
Hieronta jalkojen refleksogeenisissä kohdissa litteillä jalkoilla erityisten hierontamattojen tai pallojen avulla. Tämä parantaa verenkiertoa ja rentouttaa jalkaa, minkä jälkeen verenvirtaus paranee. Tämä ongelma on ratkaistava ortopedin kanssa.
Suonikohjuilla valitaan flebologin avulla erityiset kompressioalusvaatteet. Flebologin osallistuminen on välttämätöntä pakkauksen koon ja asteen oikealle valinnalle, vain tässä tapauksessa erityisten alusvaatteiden käyttäminen on tehokasta.
Endokrinologi, joka kontrolloi veren sokeripitoisuutta, määrää raskauden aikana hyväksyttäviä lääkkeitä ja valitsee optimaalisen ruokavalion kehon sokeripitoisuuden korjaamiseksi. Endokrinologi valvoo myös kilpirauhanen, joka voi toimia väärin raskauden aikana.
Asiantuntijoiden on seurattava kaikkia muita sairauteen liittyviä muutoksia oikeaan suuntaan, johon gynekologi ohjaa.
Kun hän tuo jalkansa raskauden aikana - auta itseäsi
Kun on kerran kokenut kivuliaita kramppeja, ei ole halua kokea tätä uudestaan. Jotkut naiset pelkäävät jopa lähestyvän yötä. Jotta ei päästä tällaiseen järjettömään tilanteeseen, on suositeltavaa ilmoittaa lääkärillesi tästä ilmiöstä ensimmäisen kerran. No, jos teidät edelleen hämmästytti tämä hirvittävä kipu, niin jotkut temput auttavat eroon siitä:
• Istu sängyllä siten, että terve jalka on lattialla ja potilas makaa sängyllä. Vedä varpaita varovasti kohti varpaita, vedä niitä hitaasti itseäsi kohti. Joten sinun täytyy toistaa, kunnes kipu laantuu. Yhteenvetona voidaan todeta, että on suositeltavaa hieroa lihaksia varovasti, kunnes ne ovat hieman lämmenneet.
• Hieronta jalkaa osoittamalla jalat osoittamalla. Sinun on aloitettava kevyet hierontaliikkeet siitä paikasta, josta kovaa kipua tuntuu.
• Muinainen tapa, kun se yhdistää jalat raskauden aikana, on parempi olla käyttämättä neulaa lihaksen piiskaamiseen. Sen sijaan voit käyttää sinappia jatkuvasti käden ulottuvilla. Päällekkäinen sinappi kipeässä paikassa, lämmittävä, rauhoittava ja rentouttava lihaksia.
• Apteekit myyvät jäähdytysgeelejä ja voiteita, jotka on valmistettu hevoskastanjan perusteella, joten ne eivät ole vaarallisia raskaana oleville naisille. Öisin tai kivun aikaan geeli tulisi levittää kipeään kohtaan. Jäähdyttäen geeli rauhoittaa lihaksia.
Ennaltaehkäisy
Säännöllisiä kramppeja on mahdotonta kestää, eikä se ole turvallista, joten sinun tulisi yrittää eristää itsesi mahdollisista ongelmista. Ja tärkeimpien tapojen tulisi olla:
• Tasapainoinen ravitsemus. Lisää magnesiumin ja kaliumin määrää tomaattina, paistettuina perunoina, vesimelonina, tattarina, suklaana, banaanina, kuivattuina aprikooseina, rusinoina ja pähkinöinä. Näiden mikroelementtien puute provosoi sietämätöntä kipua, kun se tuo jalkoja raskauden aikana.
• Kontrasti jalkakylpylätja kontrasti voi olla viiden asteen ero. Menettely loppuu vedellä mukavassa lämpötilassa. Kylpyammeet voidaan tehdä lisäämällä merisuolaa, se auttaa nopeuttamaan lihasten rentoutumista.
• Suonikohjujen puuttuessa käytetään itsehierontaa. Tämä voi olla joko silittäminen jalasta alaosaan tai tärinän napauttaminen.
• Vasikan lihaksiin vaikuttavat harjoitukset. Kun teet harjoituksia, sinun täytyy tuntea jännitteitä tällä alueella. Esimerkiksi nosta jalat niin pitkälle makuulle kuin mahdollista ja tee täriseviä liikkeitä, ts. Lievää vapinaa jalkojesi kanssa. Tai seisoen seinää vasten ja lepäämällä siihen käsilläsi, nouse varpaillesi kohdistamalla mahdollisimman paljon vasikan lihaksen kireyteen. Istuen sohvalla voit vuorotellen tulla nyt varpaisiin, sitten korkoihin. Liikunta on yksinkertaista, mutta tehokasta.
• Mukavat kengät - Tämä on tärkein tila raskauden aikana ja varsinkin kun jalat usein. Kantapään tulee olla vakaa ja olla korkeintaan viisi senttimetriä, ja kenkäkappaleen ja kenkäpohjan on oltava korkealaatuista.
• Tupakointi, kahvi ja tee on suljettu pois ehdottomasti, jotta raskauden aikana niin kovasti työskentelevien verisuonien tila ei pahene.
• Voimistelu jaloille. Sukat nostettaessa vähintään kymmenen kertaa päivässä, naiset harjoittavat ja tyydyttävät vasikan lihaksia hapolla, mikä auttaa välttämään epämiellyttäviä kouristuksia.
• Lepo ylös nostettujen jalkojen kanssa. Tämä sijainti on optimaalinen veren vapaaseen liikkeeseen raajoista. Yritä parhaan kykyjesi mukaan päivän aikana kaksi tai kolme kertaa levätä tässä asennossa 20 minuuttia.
• Nuku vasemmalla puolella. Vena cava, joka kuljettaa suurimman määrän verta kehossa, on oikealla. Paineen vähentämiseksi siihen makaa oikealla puolellasi niin vähän kuin mahdollista. Siten veren liikkuvuus ei ole häiriintynyt, joten voit välttää kouristusten tarpeettomia provokattoreita.
Kansanlääkkeet: jos se vähentää jalkoja raskauden aikana
Vasta kun olet varma, että raskaus on kouristusten provosoija, voit siirtyä vaihtoehtoisiin menetelmiin päästä eroon tuskallisista tunneista. Yrttien juominen ja lääkkeiden käyttö raskauden aikana ei ole suositeltavaa ilman lääkärin määräämistä, mutta toimenpiteet, kuten suolahauteet ja vastaavat, eivät ole tarpeettomia.
Erinomainen tapa estää ja ehkäistä kouristuskipuja voidaan tehdä itse lämmitystyyny. Tätä varten varastoi kirsikan tai luumun kuivatut siemenet (mahdolliset hedelmäsiemenet), aseta ne pieneen sukkaan tai ompele heille pussi. Ennen nukkumaanmenoa lämmitä laukku mikroaaltouunissa, levitä tuskallisille paikoille, voit hieroa niitä kevyesti. Luut pitävät lämpöä pitkään, joten sinappilaastarit on helppo vaihtaa. Siementen sijasta voit käyttää auringonkukansiemeniä.
Älä missaa mahdollisuutta kävellä paljain jaloin aamukastikkeella tai merihiekalla. Tämä menettely korvaa erityiset matot. Kaikki aamukävelyt ovat hyödyllisiä odottaville äideille.
Sitruunaruoho tai piparminttu siemenet levitetään laastarille, joka puolestaan liimataan kipeään kohtaan. Jos jalka sattuu useammin, se tulee liimata jalaan. Tämä menetelmä, vaikka kaikki eivät olekaan uskottavia tehokkuudestaan, mutta se on erittäin tehokas. Laastaria kiinnitetään 12 tuntia, toimenpide voidaan toistaa korvaamalla laastari uudella.
Odottamatta oli ongelma, kun raskauden aikana se yhdistää jalat, muista vaatimustenmukaisuusperiaate. Niille, jotka eivät vielä tiedä, menetelmä on todella tehokas:
Kaksi keskisormea (keskimmäinen ja rengas) ovat vastuussa jalkoistamme. Jos jalka tuodaan yhteen jalkavyöhykkeeseen, hierotaan käden sormien päätefalanksia, jos sääris, niin voimme hierontaa sitä tai käyttää kahvaa sormen keskimmäisen phalanxin puristamiseen jne. Jos hieronta ei ole mahdollista, voit tehdä merkinnän punaisella merkinnällä vastaavalle alueelle. Kokeen suorittivat monet naiset, se toimii.
Rakkaat tulevat äidit! Älä itsehoita lääkäriä, ota yhteys lääkäriin ajoissa kaikkien ongelmien kanssa. Yhdessä on paljon helpompaa ratkaista ne.
