Amerikkalaiset tutkijat ovat vakuuttuneita: meditaatiolla on erittäin hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon. Todettiin, että vain 25 minuutin päivittäinen liikunta voi voittaa stressin ulkoiset ilmenemismuodot.
Kokeeseen osallistui 66 ihmistä 18 - 35-vuotiaita. Ensimmäisessä ryhmässä vapaaehtoiset meditoivat kolme päivää erilaisilla hengitystekniikoilla, ja toisessa ryhmässä tutkittiin runsaasti päiviä.
Sitten vapaaehtoisia tutkittiin stressitason määrittämiseksi. Kontrollitunnina ehdotettiin tehdä raportti tai ratkaista monimutkainen yhtälö tieteellisen komission läsnä ollessa. Kokeen aikana osallistujat mittasivat stressishormonin, kortisolin, tasoa. Huolimatta siitä, että ensimmäisen ryhmän osanottajat tunsivat heidän mukaansa olevan erittäin rauhallisia, heidän kortisolitaso oli edelleen melko korkea. Ehkä syy on se, että tutkijat ovat laskeneet liian pieniä ryhmiä. Joten joogaharjoituksilla on myönteinen vaikutus koko organismin toimintaan.
