On olemassa mielipide, että piikkien biorytmeillä on edullisempi vaikutus ihmiskehoon kuin pöllöjen biorytmeillä. Useat tutkijat jopa suosittelevat, että pöllöt järjestetään vaivoiksi hauskoiksi. Viimeaikaiset tutkimukset kuitenkin osoittavat, että suhteessa ihmisten rytmiin, jotka nousevat ensimmäisestä auringonsäteestä, kaikki ei ole niin yksinkertaista. Japanilaiset tutkijat, jotka perustuivat tutkimukseen, joka koski 4000 ihmistä 20–90-vuotiaita, on todennut, että varhainen nousu voi osaltaan edistää sydänsairauksien kehittymistä. Kävi ilmi, että unettomuus vaikuttaa sydänlihaksen kuormitukseen.
Lisäksi tutkijat suosittelevat päivää järjestämään 30 minuutin unen, jolloin voit toipua ja vähentää stressihormonin tasoa. Saatavilla olevien tilastojen mukaan päiväsaika vähentää mahdollisen äkillisen kuoleman riskiä 37%.
