Vaihdevuodet alkavat pahentaa minkään naisen tilaa. Munasarjojen toiminta sammuu, hormonaalinen tausta muuttuu. Tämä johtaa mielialan heilahteluihin, ahdistuneisuuteen, masennukseen, unihäiriöihin, kuumiin aaltoihin ja hikoiluihin. Hormonaaliset rakenneuudistukset alkavat tapahtua 37–40 vuoden ikäisinä ja kestävät 1–10 vuotta. Jokaisella naisella on tämä erikseen, mutta yleiset oireet ovat samanlaisia ja heikentävät merkittävästi hänen terveyttään. Tällä hetkellä tarvitaan joitain lääkkeitä epämiellyttävien oireiden tasoittamiseksi.
Vitamiinien arvo vaihdevuodet
Vitamiinien rooli vaihdevuosina tällä elämäkaudella on erityisen arvokas terveydelle. He suorittavat useita tärkeitä toimintoja:
• nostaa immuunisuutta ja auttaa siten vähentämään epämiellyttävää vaihdevuosia;
• stimuloida sukupuolihormonien synteesiä, jonka tuotanto on vähentynyt huomattavasti.
• Käynnistä aineenvaihduntaprosessit, nopeuttaa aineenvaihduntaa, koska klimakteerisella ajanjaksolla se vähenee merkittävästi ja nopea joukko ylipainoa syntyy.
Miten vitamiinit toimivat vaihdevuodet
Yleisen kunnon parantamiseksi on useita vaihdevuosien aikana tarvittavia vitamiineja, jotka ovat erityisen tarpeellisia tänä aikana, mikä ei vain vähennä epämiellyttäviä oireita, vaan parantaa merkittävästi elämänlaatua. Ensinnäkin, nämä ovat antioksidantteja, jotka hidastavat kehon ikääntymisprosessia. Ne neutraloivat kehossa jatkuvasti muodostuvia vapaita radikaaleja - aktiivisia molekyylejä, jotka ovat menettäneet useita elektroneja oksidatiivisten reaktioiden aikana, ja tuhoavat muita soluja etsiessään puuttuvia. "Hyökkäyksen" seurauksena vaurioituneet terveet solut muuttuvat itse aktiivisiksi radikaaleiksi, jotka vaikuttavat jäljellä oleviin koskemattomiin soluihin. Tämän jatkuvan altistumisen vapaille radikaaleille seuraukset ovat kaikkien elinten ja järjestelmien fysiologinen ikääntyminen.
Jotkut antioksidantteina toimivat vitamiinit voivat pysäyttää tämän tuhoavan prosessin. Ne luopuvat elektronistaan, mutta samalla pysyvät vakaina yhdisteinä. Siksi antioksidantti-vitamiinit keskeyttävät patologisen tuhoamisprosessin, hidastavat ikääntymisprosessia.
Vaihdevuodet aiheuttavien itsehoitojen haittavaikutukset ja haitat
Hoidon, lääkkeiden annoksen määrittää vain lääkäri yliannostuksen välttämiseksi - hypervitaminoosi, jotka ovat vakavia sivuvaikutuksia, kun otetaan suuria vitamiiniannoksia. Vitamiinikompleksien tai yksittäisten vitamiinien itsenäinen kaoottinen käyttö voi olla paitsi hyödytöntä myös terveydelle vaarallista. On olemassa mielipide, että vitamiinien yliannostaminen on mahdotonta: keho vie niin paljon kuin tarvitaan, loput erittyvät virtsaan ja ulosteeseen. Tämä ei ole täysin totta. Vesiliukoiset vitamiinit voivat erittyä virtsaan. Liiallinen rasvaliukoinen kerääntyy kehoon aiheuttaen myrkyllistä vaikutusta.
Vaihdevuodet sisältävät vitamiinit - sekä vesiliukoiset (C-vitamiini) että rasvaliukoiset (A, D, E) - saapuessaan verenkiertoon ne toimitetaan kaikkiin kudoksiin, rasva mukaan lukien. Ylimääräiset vitamiinit, joita ei imeydy suolistoon, erittyvät ulosteeseen. Rasvaliukoisten vitamiinien yliannostuksen yhteydessä ilmaantuu ripulia. Tämä johtuu tosiasiasta, että ylimäärä aineita, joita ei imeydy suolistoon, vetää vettä kehosta, mikä johtaa kehon kuivumiseen.
Rasvaliukoisten vitamiinien yliannoksella on samanlaisia kliinisiä oireita. Samanaikaisesti jokaisen niistä hypervitaminoosi aiheuttaa myös erityisiä oireita.
Akuutti hypervitaminoosi esiintyy yhdellä vitamiiniannolla valtavana annoksena, monta kertaa normaalia korkeampana. Krooninen hypervitaminoosi kehittyy pitkittyneellä 4-6 kuukaudella ottaen suuria annoksia lääkettä.
Vitamiinit - vaihdevuosien antioksidantit: hyödyt ja haitat
Vaihdevuodet sisältävät antioksidantit-vitamiinit sisältävät useita tärkeitä lääkkeitä, joita ilman tätä mahdotonta tehdä tällä vaikealla ajanjaksolla.
tokoferoli
E-vitamiini (tokoferoli): se pidentää munasarjojen toimintaa ja pidentää niiden elintärkeitä toimintoja. Tokoferoli stimuloi epäsuorasti estrogeenin synteesiä progesteronin kanssa. Se myös vahvistaa verisuonten seiniä, tekee niistä joustavampia, suojaa tromboosilta, koska säätelee kolesterolimetabolia, on mukana verenpaineen alentamisessa, joka vaihdevuosien alkaessa on taipumus nousta monissa. Koska se on voimakas antioksidantti, se estää solujen tuhoamisen vapaiden radikaalien toimesta, auttaa säilyttämään nuorekkaan ihon, hiukset ja kynnet. Suojaa pahanlaatuisten kasvainten muodostumiselta.
E-annoksen yliannostuksella jäljellä olevien rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, K) imeytyminen heikkenee, mikä johtaa niiden hyvovitaminoosiin. Välittömästi on päänsärky, ripuli, kaksoisnäkö.
Hypotrilon sisältää korkean pitoisuuden tokoferolia. Se sisältää myös tarvittavat hivenaineet. Lääke on tehokas vaihdevuosien alkaessa - vaikeimmalla jaksolla. Se puhdistaa vuorovedet hyvin, vähentää kasvainten riskiä.
retinolia
A-vitamiini (retinoli) - estää kasvainten muodostumisen suolistossa, kohdussa, rintarauhasissa. Hidastaa ikääntymisprosessia, kosteuttaa ihoa, estäen siten ryppyjen muodostumisen. Hyvinvointiin tarvitaan 700 mcg retinolia päivässä. Sen enimmäismäärä on turskamaksassa, rasvakaloissa, porkkanoissa, paprikoissa, vihreissä sipuleissa. Se on osa kätevää ja tehokasta AEvit-kompleksia, joka koostuu kahdesta vitamiinista: A ja E, ja on myös erottamaton osa muita vitamiineja: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
A-vitamiinin yliannostus johtaa hiusten menetykseen, ihon kuivumiseen ja kuorintaan, päänsärkyihin ja unettomuuteen. Maksassa on epämukavuutta, veressä todetaan hyperkolesterolemia (kohonnut kolesteroli), alkalisen fosfataasin aktiivisuus lisääntyy. Kroonisessa vajavuudessa tapahtuu spontaaneja luunmurtumia.
Askorbiinihappo
Askorbiinihappo (C-vitamiini) on luonnollinen antioksidantti, joka estää kasvainten muodostumisen vaihdevuosien aikana, kun niiden esiintyminen on suurin. Se vahvistaa verisuonten seiniä, estää turvotusten muodostumisen, lisää vastustuskykyä erityyppisille infektioille.
C: n yliannostus johtaa oksalaattikalkkien muodostumiseen munuaisissa, sappirakossa, etenkin jos olemassa oleva geneettinen taipumus. Näkö, munuaisten ja haiman toiminta ovat myös häiriintyneet. Tämä johtuu verisuonten läpäisevyyden muutoksesta ja oksaalihapon vaihdosta, jota muodostuu suurina määrinä C-vitamiinin yliannostuksen kanssa.
Tehokas yhdistelmälääke, joka sisältää askorbiinihappoa ja koko naiselle tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja, on Aakkoset 50+. Se sisältää myös luteiinia ja lykoptiiniä, jotka estävät näkökyvyn heikkenemistä. Toinen vitamiinikompleksi vaihdevuosien jälkeen 50-vuotiaille naisille on Vitrum Centuri: se parantaa yleisesti kuntoa, sisältää kaikki tarvittavat elementit tasapainossa.
kalsiferolin
D-vitamiini (kalsiferoli) koostuu useista provitamiineista, joista merkittävin niistä on vaihdevuodet: ergokalsiferoli (D1), kolekalitsiferoli (D3), jotka aktivoituvat kehossa. Kolekalsiferoli osallistuu kalsiumin ja fosforin vaihtoon luissa ja rustoissa, parantaa kalsiumin imeytymistä. Siten se estää osteoporoosin nopean kehityksen, joka kehittyy kaikilla naisilla poikkeuksetta 50 vuoden kuluttua. Joillekin tämä prosessi alkaa paljon aikaisemmin käytettävissä olevista riskitekijöistä riippuen (tupakointi, suurten määrien kahvin ja teen juominen, steroidihoito). Koska estrogeenitasot ovat vähentyneet vaihdevuosien aikana, osteoporoosin muodostuminen kiihtyy. Tänä ajanjaksona tapahtuu useammin vammoja ja luumurroita, jotka kasvavat yhdessä pitkään, vaativat parannukselta paljon vaivaa. A-vitamiini vaikuttaa luiden lisäksi myös hampaiden tilaan.
Kolekalitsiferolin (D3-vitamiini) yliannostuksen yhteydessä seuraavia havaitaan:
• subfebriilitila, pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu, ummetus, vähentynyt ruokahalu;
• polyuria;
• huimaus, päänsärky;
• heikkous, väsymys;
• vakava kipu luissa ja lihaksissa.
Tunnetut ja vapinavat kädet, useita ihonalaisia verenvuotoja ilmaantuu, verenpaine nousee. Tutkimus paljastaa korkean kalsiumpitoisuuden veressä ja virtsassa.
Pitkäaikainen kontrolloimaton D-vitamiinin saanti aiheuttaa kalsiumin kertymistä eri kaliiperien verisuonten seinämiin, pehmeisiin kudoksiin ja keuhkoihin. Tämä voidaan nähdä röntgentutkimuksella. Osteoporoosia havaitaan kalsiumin laskeutumisesta nivelten ympärille, keuhkojen keuhkoihin ja pehmytkudoksiin. Kalsiumia voi muodostua sidekalvoon, skleeraan, sarveiskalvoon.
Tasapainotetut valmisteet, jotka sisältävät D3-vitamiinia ja kalsiumia:
• Complivit Calcium D3 forte;
• Aakkoset 50+;
• Osteomag;
• Vitrum-kalsium D3.
B-vitamiinit
Joillakin B-vitamiineilla on valtava rooli vaihdevuodet. Ne vaikuttavat hermostoon, normalisoivat nukkumista, mielialaa ja parantavat suorituskykyä.
B1-vitamiini (tiamiini) normalisoi hermoston ja sydänjärjestelmän toimintaa.
B6-vitamiini (pyridoksiini) stimuloi henkistä ja fyysistä suorituskykyä, parantaa immuunijärjestelmää, estää ihon varhaista vanhenemista ja yhdessä E-vitamiinin kanssa poistaa ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden (Magne B6 forte).
B9- ja B12-vitamiinit (syankobalamiini) auttavat välttämään masennusta ja ärtyneisyyttä, estävät apatiaa.
Foolihappo
Foolihapolla on estrogeenimainen vaikutus, joka vähentää kuumia aaltoja ja parantaa yleistä hyvinvointia. Sitä otetaan sekä erillisenä lääkkeenä että yhdessä muiden vaihdevuosien vitamiinien kanssa: Vitatress sisältää foolihapon lisäksi kaikki tarvittavat vitamiinit (A, D, E, C, ryhmä B, PP) sekä joukon mikroelementtejä. Tehokkain vaihdevuosien varhaisvaiheissa. Lisää vastustuskykyä stressille, vaikuttaa positiivisesti kaikkiin keskushermoston osiin, normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
Hivenaineet - välttämätön osa terveyttä
Näiden vitamiinien lisäksi naiselle tärkeä rooli on riittävä mikroelementtien saanti kehossa:
1. Kalsium ja boori auttavat luita ja niveliä vahvistamaan. Niiden antaminen kolekalitsiferolin (D3) kanssa edistää ennaltaehkäisyä, mutta myös hoitaa syntynyttä osteoporoosia ja estää mahdolliset luunmurtumat, joita voi usein tapahtua tässä tilassa.
2. Magnesium on erittäin tärkeä hivenaine: se parantaa nukkumista ja vähentää sedatiivisista vaikutuksista johtuvaa ärtyvyyttä.
Ligniinit ovat aineita, jotka voivat vähentää punoitusta ja poistaa emättimen limakalvojen kuivuuden.
Siksi vaihdevuodet sisältävän vitamiinikompleksin tulisi koostua antioksidantteista, hivenaineista ja ligniineistä. Asiantuntija valitsee vitamiinit erikseen ottaen huomioon kussakin tapauksessa naisvartalon ominaisuudet, mukaan lukien:
• fysiologinen ikä;
• kehon yleinen kunto;
• hormonaalisen sopeutumisen kesto;
• oireiden vakavuus.
Suurin osa vaihdevuosien aikana tarvittavista lääkkeistä on monimutkaisia tasapainoisia valmisteita, jotka vaikuttavat positiivisesti koko vartaloon. Ei ole suositeltavaa, että itse lääkitys ja kontrolloimatta ottaa jopa tavallisia vitamiinikomplekseja, koska yliannostus on vaarallinen keholle. Lääkärin on neuvottava valinnasta, annoksesta ja kestosta. Tulevaisuudessa on välttämätöntä noudattaa tiukasti suosituksia. Jos noudatat näitä sääntöjä, voit ylläpitää hyvää terveyttäsi monien vuosien ajan.
