peräpukamot on sairaus, joka johtuu peräsuolen (sen alaosan) laskimoverkon laajenemisesta.
Verenvuoto peräaukon perästä ja solmujen tulehdukset aiheuttavat henkilölle vakavia haittoja, paitsi fyysisiä, myös moraalisia.
Peräpukamien ruokavalio on varma tapa selviytyä sairaudesta tehokkaasti ja kivuttomasti. Jos noudatat kaikkia päivittäisen ruokavaliosi rakentamisen periaatteita, peräpukamien solmut eivät enää häiritse, ylipaino häviää ja ihmisen yleinen kunto paranee.
Peräpukamien syyt ja ruokavalion päätarkoitus
Peräpukamien kehitys ja solmujen tulehdukset voivat johtua useista haitallisista tekijöistä. Niistä tunnistetaan seuraavat:
• raskaus ja usein ummetus synnytyksen jälkeen;
• mausteisen ruuan ja alkoholin väärinkäyttö;
• työhön liittyvä istuva elämäntapa;
• jatkuva painonnosto;
• ylipaino.
Peräpukamien ruokavalion tavoitteena on poistaa taudin kehityksen perimmäiset syyt. Oikean ravitsemuksen periaatteiden noudattaminen parantaa suolistoa, saavuttaa säännölliset suolen liikkeet.
On osoitettu, että liikalihavilla ihmisillä liiallinen kehonpaino on keskittynyt alavatsan. Tämän vuoksi suonet ovat kireämpiä ja peräsuolen kuormitus kasvaa. Tasapainoisen ruokavalion avulla voit laihtua, mikä toimii erinomaisena sairauden ehkäisynä.
Periaatteet rakentaa ruokavalion ruokavaliota peräpukamia
Peräpukamien ruokavalion allekirjoittaa hoitava lääkäri yksilöllisesti potilaalle. Taudin alkuvaiheessa henkilö voi kuitenkin itsenäisesti valita päivittäisen ruokavalion itselleen ravinnon perusperiaatteita noudattaen.
1. Suoliston tulisi toimia joka päivä, mutta varovasti. Tämä voidaan saavuttaa syömällä kuitua, jota on kasviperäisissä elintarvikkeissa. Se auttaa pehmentämään ulosteita, tyhjeneminen tapahtuu ajoissa ja peräpukamien solmujen tulehduksen ollessa minimaalinen todennäköisyys.
2. Veden tasapainon noudattaminen. Jos juo vähän vettä, ulosteesta tulee kovaa, hänen on vaikeampaa liikkua suoliston läpi. Päivän aikana ihmisen on juoda 8 lasillista puhdasta vettä.
3. Peräpukamien ruokavalioon sisältyy jakeellinen ravitsemus, jotta kehon ylikuormitus ja suoliston säätäminen tiettyyn tilaan eivät ole.
Ruokavalio peräpukamien: luettelo terveellisistä ruuista
Peräpukamien tulehduksesta kärsivän ihmisen ruokavalion tulisi sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, viljaruokia.
Luettelo peräpukamien ruokavalion hyödyllisistä tuotteista
1. Potilaan on syötettävä joka päivä noin 60 grammaa leseitä. Viljoista, kaurahiutaleista ja tattari-viljoista suositellaan ohraa.
2. Leipä sallitaan täysjyvätuotteista niin, että se kuivataan hieman.
3. Kaikki vihannekset ovat sallittuja. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää parsakaaliin ja kukkakaaliin, kesäkurpitsaan, punajuuriin, tomaateihin ja kurkkuihin. On hyödyllistä syödä niitä sekä raa'ina että höyrytettyinä.
4. Merilevä vaikuttaa positiivisesti suoliston toimintaan.
5. Hedelmistä suositaan kypsiä banaaneja, omenoita, luumuja, sitrushedelmiä ja kuivattuja hedelmiä.
6. Kasviöljyt stimuloivat suolistoa. Pellavansiemen ja oliiviöljy ovat erityisen hyödyllisiä.
7. Hapanmaitotuotteiden on oltava läsnä päivittäisessä ruokavaliossa.
8. Juomista sallitut heikko tee, hedelmäjuomat ja hedelmä-, vihannesmehut.
Kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo
Peräpukamia ei voida katsoa johtuvan sairauksista, jotka uhkaavat elämää. Jos et kuitenkaan sulje pois ruokavaliosta alla olevassa luettelossa esitettyjä tuotteita, vaivan pahenemisen aikana, henkilölle tulee epämukavuus ja voimakas kipu tulehtuneiden solmujen alueella.
Tuotteet, jotka sulkevat pois peräpukamien ruokavalion:
• liian teräviä ja rasvaisia ruokia;
• paistettuja ruokia;
• säilykkeet ja kaikenlaiset marinat;
• kaakao ja suklaa;
• kahvia ja vahvaa teetä;
• tuore leipä;
• valkoinen kaali;
• palkokasvit, retiisi, retiisi;
• voimakas alkoholi.
Manna- ja perunaruokia tulisi minimoida.
Peräpukamien ruokavalio: mitä sinun on tiedettävä suunniteltaessa päivittäistä valikkoa
Valikko peräpukamien solmujen tulehduksesta on erittäin tärkeä korvataksesi sen oikein. Sen on täytettävä tietyt vaatimukset.
1. Energia-arvo - päivittäinen nopeus 3000 Kcal.
2. Proteiinit - päivittäinen normi on 150 grammaa. Näistä noin 60%: n on oltava eläinperäisiä.
3. Rasvat - noin 120 grammaa päivässä, 30% normista tulisi olla vihanneksia.
4. Hiilihydraatit - enintään 500 grammaa päivässä.
5. Suola - enintään 15 grammaa.
Tarvittava nesteen määrä lasketaan yksilöllisesti ruumiinpainon perusteella. Mitä suurempi se on, sitä enemmän vettä ihminen tarvitsee.
Hyödyllisiä vinkkejä
1. Suoliston stimuloimiseksi on suositeltavaa juoda tyhjään mahaan tyhjään mahaan yksi lusikka auringonkukkaöljyä, 10 minuutin kuluttua lasillinen puhdasta vettä.
2. Ateriat tulisi jakaa päiväksi, jotta ei olisi suurta aukkoa.
3. Kylmäkerhojen lämpötilan ei tulisi olla alle 15 astetta, kuumien välipalajen lämpötilan ei tulisi olla yli 62 astetta.
4. Tuotteiden kulinaarinen jalostus on myös huomion arvoinen. Jos nämä vihannekset leikataan liian hienoksi, niitä ei tarvita, on parempi kestää karkealla raastimella.
5. Hedelmien ja vihannesten mehut on käytettävä massan mukana.
Esimerkki päivävalikosta
Peräpukamien ruokavalion päivittäisvalikossa on useita vaihtoehtoja. Jokainen henkilö valitsee itselleen parhaan kehon yksilöllisten ominaisuuksien perusteella.
Ensimmäinen vaihtoehto
1. Aamu. Tuoreessa maidossa keitetyt 270 grammaa kaurajauhoa. Tee, myös vähän maitoa. Jos henkilö joi kahvia aamulla, sinun on käytettävä lasillista puhdasta vettä.
2. Ensimmäinen välipala. Raaka omenat ovat sallittuja - enintään 100 grammaa, jotta suolet eivät kuormitu.
3. Lounas. Keitto kasvisliemi, se voidaan maustetaan kasviöljyllä. Pala keitettyä lihaa on sallittua jälkiruoaksi - kotitekoinen sitruunan hyytelö.
4. Toinen välipala. Kuivatut luumut (50 grammaa), aiemmin kastettu veteen.
5. Illallinen. Täytetty kaali ilman lihaa tai 200 grammaa tattaria.
Usein käy niin, että nälkä voittaa ihmisen juuri ennen nukkumaanmenoa. Tiedetään, että syömistä ei suositella kello 18 jälkeen. Jätä ruokahaluasi juoda vain lasillinen kefiriä.
Toinen vaihtoehto
1. Aamu. 200 grammaa maidossa keitettyä mannaa ja lasillinen heikkoa mustaa teetä.
2. Ensimmäinen välipala. 1,5 - 2 tuntia aamiaisen jälkeen juodaan lasillinen kefiriä.
3. Lounas. 60 grammaa lihalihaa ja lasillinen hedelmähyytelöä.
4. Toinen välipala. 100 grammaa kalaa souffle-hapankermaa, lasillinen liemi ruusun lannoista.
5. Illallinen. Perunamuusia ja siivu keitettyä kalaa - osa 250 grammaa.
6. Ennen nukkumaanmenoa lasillinen jogurttia sallitaan.
Kolmas vaihtoehto - "pyyhityt astiat"
Tämä peräpukamien ruokavalion variantti on optimaalinen sairauden pahenemisen aikana.
1. Aamiainen. Yksi pehmeästi keitetty muna, 200 grammaa tattaripuuroa.
2. välipala. Sallittu 30 - 40 grammaa kermajuustoa.
3. Lounas. Vihanneskeitto, perunamuusipullo, hienonnettua lihaa (keitettyä) enintään 250 grammaa.
4. Toinen välipala. 150 grammaa tuoretta raejuustoa, maidossa.
5. Ilta. Päivälliselle suositellaan porkkana-porkkanahimoja, 100 grammaa kalavihjeitä.
6. Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa - lasi maitoa.
Puuro ummetukseen: yksinkertainen resepti peräpukamia varten
Keittämiseen tarvitset seuraavat ainesosat:
• puuroa (2 suurta lusikkaa) - voit ottaa kaura-, vehnä- tai ohrajauhoja;
• pellavansiemenet (2 rkl);
• kuivatut hedelmät, valmiiksi hienonnettu - 50 grammaa;
• hienonnettu pähkinät - 1 rkl.
Sinun täytyy keittää puuroa illalla syödäksesi aamulla aamiaiseksi. Kaikki aineosat laitetaan syvään kulhoon, täytetään lämpimällä vedellä ja peitetään lautasella. Aamulla ylimääräinen neste valuu. Voit lisätä puuron kuivumisen lisäämällä siihen vähän kefiriä tai luonnollista jogurttia ennen käyttöä.
Peräpukamien ruokavalio on erittäin tärkeää noudattaa sairauden pahenemisen aikana. Jos tätä ei tehdä, solmut tulevat tulehtumaan entisestään, ja kun suoli on tyhjä, henkilö kokee voimakasta kipua. Valikko valitaan siten, että päivällä ei ole nälkää. Ruokavalion oikea rakenne antaa sinun päästä eroon ylimääräisestä painosta ja estää peräpukamien tulehduksia. Tärkeintä on noudattaa juomatilaa ja muistaa aina, mitä voit syödä ja mitä et voi.
