Öljyt ovat erilaisia - välttämättömiä, vihanneksia, eläimiä. Kasvis- ja eteeriset öljyt sopivat laihtumiseen. Jos olet edelleen epävarma - valitse nämä tuotteet apuvälineeksi ruokavalioihin, liikuntaan ja muihin toimenpiteisiin. Esimerkiksi eteerisiin öljyihin ei tarvita sellaisia äärimmäisiä menetelmiä kuin kasvisperäisiin. Aromaattisesta laihdutusöljystä voi tehdä laihtumisprosessista erittäin nautinnollisen.
On muistettava, että kaikkia öljyjä käyttäviä reseptejä tulisi viivästyttää, jos esiintyy maksa- tai munuaissairauksia. Joka tapauksessa rasvojen sisäinen käyttö tapahtuu kuormitettaessa näitä elimiä. Joskus on allergia tietyntyyppisille öljyille (esimerkiksi vihannesten ohdakeöljy). Lopeta toimenpiteet, jos tunnet epäilyttäviä oireita. Lisäksi vasta-aiheita kasviöljyhoidolle ovat holisiitti ja enteroliitti, suolistoinfektiot ja henkilökohtainen intoleranssi. Muuten mikään ei voi estää sinua kokeilemasta itse reseptejä laihtumisöljyjä, sekä välttämättömiä että vihanneksia.
Eteeriset öljyt laihtumiseen
Aromaterapia on muinainen menetelmä, joka auttaa vähentämään ruumiinpainoa. Toimintamekanismi on hyvin yksinkertainen. Pääsääntöisesti ylipaino on kehon aineenvaihduntahäiriö, joka provosoi joko ruumiin fyysisiä toimintahäiriöitä tai korostaa, että tartumme psyko-emotionaalisen stressin aikana. Painonpudotukseen tarkoitettujen eteeristen öljyjen tulisi normalisoida aineenvaihduntaa ja toimia diureettisesti. Katajaöljy on hyvä vaihtoehto. Se otetaan suun kautta pisaroina (leivänpalalla), minkä seurauksena ylimääräinen neste poistuu kehosta ja myrkylliset talletukset puhdistetaan.
Kataja- ja sypressiöljyä käytetään usein hierontaan sekoittaen ne jojobaöljyyn:
- sypressi - 13 tippaa,
Junioriöljy laihtumiseen - 12 tippaa;
- jojoba - 50 ml.
Kylvyn valmistamiseksi riittää 4–6 tippaa öljyä. Puhdistusvaikutusta voidaan parantaa lisäämällä suolaa, joka vetää ylimääräisen veden kehosta.
Toinen hieno lääke on oranssi laihtumiseen tarkoitettu öljy. Se myös poistaa tehokkaasti toksiineja kehosta ja parantaa suoliston toimintaa, säätelee hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihduntaa. Sitä voidaan käyttää myös hierontaan, hankautuessa ihoon. Voit valmistaa hieronoseoksen tällä tavalla - 6-10 tippaa öljyä 10 grammaa hierontavoidetta, 3 - 3 kylpypisaraa tulisi lisätä kylveen vedessä.
Mainitut tyypilliset eteeriset öljyt auttavat naisia pitämään ihonsa joustavana ja päästä eroon selluliitista ja venytysmerkeistä, painon pudotuksen seurauksena muodostuneista ihon laskosista. Aromaterapian avulla painonpudotus tapahtuu laadullisesti, säilyttäen samalla ihon sävy ja painonpudotuksen jälkeen.
Aromaattiset laihtumiseen tarkoitetut öljyt arvostelut
Aromaterapeutit tarjoavat paitsi öljyjen käytön painonpudotukseen myös hengittää niitä. Tämä tehdään yksinkertaisesti - yksi sierain seuraa, sitten toinen. Hengitä voimakkaasti pitäen yhtä sierainta, muuta sitten hengitystapaa. Psykologista stressiä kokeneiden ihmisten lausunnot osoittavat, että tällainen hengitys neutraloi nälän tunnetta, kun vain "tartumme" ongelmiin. Jos ruokahaluesi herää helposti tiskillä olevasta kakusta - hengitä eteeriset öljyt. Vain 3-4 hengitystä jokaisesta minttu-, vanilja-, vihreän omenan tai kanelin tuoksujen sieraimeen riittää tukahduttamaan ruokahalu tunnin tai kaksi.
Pellavansiemenöljy laihtumiseen
Kuten tiedätte, pellava sisältää monia tyydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät kolesterolitasojen normalisoitumista ja lisäävät välttämättömien orgaanisten yhdisteiden (vitamiinit ja aineet, jotka osallistuvat solujen uudistamiseen) imeytymistä. Ne normalisoivat erittyneen talin ja verenpaineen. Laihtumiseen taataan öljyn pehmeällä vaikutuksella suolistossa, joka puhdistetaan toksiinien ja sulamattomien jäämien kertymistä.
Pellavansiemenöljyä käytettäessä myös verenpaine normalisoituu. Öljy vaikuttaa varovasti suolistoon puhdistamalla sen toksiineista ja sulamattomista jäämistä. Pellavansiemenöljy otetaan suun kautta terapeuttisella kurssilla viikon ajan teelusikalla, lisää sitten tilavuus ruokalusikalliseen. Isoäidimme käyttivät tätä vanhaa pellavaöljyllä tapahtuvan puhdistuksen menetelmää. Kurssin kesto on kaksi kuukautta. Kolmannessa kuussa laihtumiseen tarkoitetun öljyn määrä vähennetään tl: aan päivässä ja lopetetaan kokonaan. Sinun täytyy juoda lääke tyhjään vatsaan, muutaman minuutin kuluttua voit nauttia aamiaisen.
Pellavaöljyn laihtumiseen arvostelut
Jotkut ihmiset, jotka haluavat laihtua nopeasti, ovat kokeilleet useita reseptejä ja puhuneet joistakin niistä. Hyvä vaikutus saavutetaan, jos päivittäinen annos juodaan myös ennen nukkumaanmenoa ja säästeliääntä noudatetaan. Kalorimäärä on rajoitettu, mutta ravitsemuksen tulisi olla tasapainoinen. On syytä muistaa, että jos päätät käyttää pellavansiemenöljyä, sitä ei tietenkään voida korvata toisella tyypillä, jotta eri ominaisuuksien ja kestojen kesto ei sekoittuisi.
Oliiviöljy laihtumiseen
Oliiviöljy Esivanhempamme esiintyivät nimellä oliiviöljy "nestemäisen kullan". Ja tämä on täysin perusteltua - se sisältää paljon positiivisia komponentteja, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Se sisältää öljyhappoa, joka on vuorovaikutuksessa suolen limakalvon solujen kanssa auttaa tuottamaan oleletanolamidia. Sen avulla kylläisyyssignaali välitetään aivoihin. Tämä auttaa hallitsemaan ruokahaluasi, eikä sinun tarvitse käsitellä ylensyöntiä.
Voit laihtua oliiviöljyllä käyttämällä kasvisruokavalioita - mausta vihannekset oliiviöljyllä ja juo se tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen aamiaista, 1 tl. On edullista valita kylmäpuristetut öljyt. Painonpudotukseen tarkoitettu oliiviöljy ravitsee kehoa hyödyllisillä aineilla - vitamiineilla ja makroravinteilla.
Jos otat oliiviöljyä tyhjään vatsaan päivittäin 3 viikon ajan, voit menettää noin 4 kiloa. Kun olet kieltäytynyt jauhotuotteista ja rasvaisesta lihasta, pääset eroon 2-3 kilogrammasta 4-5 päivässä. Jos olet terve, niin noin 30 ml oliiviöljyä laihtumiseen päivässä voidaan kuluttaa vapaasti päivittäin. Painonpudotuksen lisäksi naiset voivat odottaa parantuneen immuniteetin, parantuneen ihon ja ihon nuorentamisen.
Risiini laihtumiseen öljyä
Liiallisen painon torjumiseksi risiiniöljy on yksi suosituimmista tuotteista. Se puhdistaa täydellisesti suolet ja koko kehon. Sinun on juo se 2-3 tl juuri ennen aamiaista. Niiden väärinkäyttöä ei suositella, koska kehon kuivuminen voi kehittyä suoliston heikentymisen seurauksena. On parempi juoda viiniä viikon ajan, pitää sitten tauon viikossa ja aloittaa juominen uudelleen.
Toisessa tapauksessa laihtumiseen tarkoitettu risiiniöljy on humalassa aamulla, ja vartalo puhdistetaan koko päivän. On suositeltavaa olla tällä hetkellä, jotta ei aiheutuisi haittoja.
Hyvä resepti on öljy ja sikuri (1: 1), juo kuukauden ajan. Tämä tehokas lääke vähentää ruokahalua ja alentaa verensokeria.
Voit sekoittaa kahta tyyppiä - risiini- ja pellavaöljyä, tl, pestään lasilla kylmää vettä.
Voit normalisoida suolistoflooran käyttämällä tätä reseptiä:
- risiiniöljy (1 tl);
- jauheleseet (1 rkl);
- vähärasvainen kefir (1 rkl).
Maito ohdake laihdutusöljy
Maitikka ohdake on tunnettu lääkekasvi, jota on käytetty muinaisista ajoista lähtien estämään ja hoitamaan verenpainetauti ja alentamaan verensokeria. Öljyä valmistetaan kasvin siemenistä, jota ei ostaa vain apteekeista, vaan myös terveellisen ravitsemuksen osastoilta. Voit käyttää onnistuneesti maidonohdakeöljyä laihtumiseen, mutta on suositeltavaa yhdistää tekniikka sopivaan ruokavalioon ja urheiluharjoitteluun.
Vaikka öljyn koostumus nopeuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja, sinun on silti luotava kehon energiavaje, jotta rasvojen jakamisprosessi voidaan aloittaa. Tämä monityydyttymätön rasva ylläpitää myös hormonaalista tasapainoa kehossa. F-vitamiini auttaa rasvoja imeytymään oikein, ja foolihappo sekä C- ja A-vitamiinit tekevät siitä voimakkaan antioksidantin. Hätäpainonpudotusprosessissa tarjotaan ihoa kiristävä, ja haihtuvat eteeriset öljyt vaimentavat ruokahalua, vähentäen herkkyyttä mausteisiin ja makeisiin ruokia.
Kuinka ottaa tämä laihtumiseen tarkoitettu öljy? Puoli tuntia ennen aamiaista sinun pitäisi juoda tl öljyä ja juoda lasillinen vettä. Tuotetta ei tule käyttää salaattien muokkaamiseen, äläkä käytä kuumaa vettä tai teetä sen kanssa. Vain erikseen otettuna se säilyttää molekyylirakenteen ja vitamiinit.
Mielenkiintoinen tosiasia:
Jopa oliiviöljyn tuoksu auttaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Kävi ilmi, että oliiviöljy tuo kylläisyyden tunteen paljon nopeammin kuin muut rasvat ja öljyt. Tämän johtopäätöksen tekivät Wienin yliopiston tutkijat saksalaisten kollegoiden tuella. Testien jälkeen tutkijat sanovat, että makuyhdisteet voivat säädellä kylläisyyttä.
Tutkijat tutkivat neljää ravintorasvaa: oliiviöljyä, rypsiöljyä, searasvaa ja maitorasvaa. Kolmen kuukauden ajan vapaaehtoiset käyttivät 500 grammaa jogurttia, joka oli rikastettu yhdellä näistä rasvoista. Suurimman vaikutuksen osoitti oliiviöljy. Sitä käyttäneet vastaajat pysyivät painossa, joka oli vahvistettu ennen koetta. Tulos on paradoksaalinen, koska oliivi ja rypsiöljy ovat samoja rasvahappoja.
Tulosten perusteella tutkijat muodostivat kaksi ryhmää vapaaehtoisia. Ensimmäinen nautti säännöllistä jogurttia, toinen - jogurttia, joka oli kyllästetty oliiviöljyaromilla. Seurauksena kävi ilmi, että oliiviöljyä sisältävää jogurttia kuluttaneet ihmiset eivät kuluttaneet enemmän kaloreita, toisin kuin muut ryhmät.
On selvää, että aromaattiset yhdisteet säätelevät sokerin tasoa, josta kylläisyyden alkamisaika riippuu. Tehokkain oliiviöljy, josta johtuen on lisääntynyt serotoniinipitoisuus - onnellisuuden ja kylläisyyden hormoni. Tämä tutkimus auttaa varmasti ihmisiä, jotka yrittävät vähentää kaloriensaantia, ja laajemmassa mielessä - edistävät terveellisten rasvattomien ruokien kehitystä.
Kommentit
