Yhä enemmän uusia ruokavalioita (tapoja laihtua) syntyy toisen televisio- tai elokuvatähden painon menetyksen jälkeen.
Ei poikkeusta ja ruokavalio venesataman afrikantova, suositun todellisuusohjelman osallistujat "Dom-2".
Marina Afrikantova saapui projektiin pulleiden poskien tylsän tytön muodossa ja jätti pian "kotitaloutensa" hetkeksi ja paluutaan iski heitä ja pysyviä katsojia paljon ohuemmalla figuurilla.
Kehon tyylikästä ilmettä täydensi tavallisten lihavien poskien puuttuminen, mikä johti koko maan arvauksiin tehdystä afrikkalaisesta plastiikkaleikkauksesta.
Afrikantian painonpudotus myytit
Kaikenlaisten "laihtumiseen tarkoitettujen tuotteiden" valmistajat ottivat nopeasti uutisia rakennetusta Marinasta, ja jokainen heistä väittää nyt, että juuri hänen "hämmästyttävä menetelmä" vaikutti niin voimakkaasti.
Internetistä saatujen tietojen mukaan Afrikantov edes tietämättä Se suosittelee:
• yrttispray laihtumiseen;
• suklaa ohut;
• soodakylpyjä;
• vihreä kahvi;
• luostaritee;
• goji-marjat;
• chia-siemenet;
• magneettiset korvakorut.
Tämä on vain pieni osa "maagisista" tavoista laihtua, jotka johtuvat Marinasta. Mutta itse asiassa hän ei kokeillut mitään näistä menetelmistä itseään, ja hänen mukaansa Marina Afrikantovan tiukan ruokavalion noudattaminen auttoi häntä menettämään painoaan.
Detractors auttoi myös levittämään huhuja vakavasta plastiikkakirurgiasta uskomatta, että ruokavalion jälkeen Marinan posket voivat pudota ja hänen huulensa kasvaa. Ja he sanovat, että työtä ei tehty hyvin.
Mutta Afrikantova ei ole vielä vahvistanut näitä arvauksia ja sanoo, että vain syömiskäyttäytymisen hallinta voi vaikuttaa hänen ulkonäkönsä niin paljon.
Epäonnistuneet laihtumisyritykset
Marina kokeili monia ruokavalioita, mutta yksikään niistä ei antanut toivottua vaikutusta - tyttö menetti enintään 5 kiloa ylipainoa.
Dieetit, joita Afrikantov yritti:
• tattari,
• kaali;
• Hollywood;
• japanilainen;
• Brasilialainen.
Nämä ovat vain perusruokavalioita, jotka ovat epäonnistuneet.
Loppujen lopuksi alla kuvattu menetelmä on auttanut laihduttamaan yli 20 kiloa.
Marina Afrikantovin painonpudotuksen ja ruokavalion historia
Jatkuvat riidat ja väärinkäsitykset rakkaasi kanssa ovat johtaneet masennukseen ja nopeaan painonnousuun. Monodietit eivät auttaneet. Entinen kauneuskuningatar pakotettiin toteuttamaan rajuja toimenpiteitä. Hänen tapauksessaan se oli elämäntavan muutos. Koska Afrikantova itse haluaa olla jakamatta täydellistä laihdutusmenetelmää kaikkien kanssa, ystäväjuttujen ja tiedotusvälineissä julkaistujen juttujen mukaan olemme laatineet vain likimääräisen luettelon toimista, jotka johtivat hyvään tulokseen (noin 25 kiloa pudotettua painoa).
Marina Afrikantovan ruokavalio koostui päivittäisen kalorien saannin kovasta rajoittamisesta, tiettyjen ruokien ja ruokavalion täydellisestä kieltämisestä. Se on suurelta osin painonpudotuksen vähentämällä kehossa tulevan ruoan energia-arvoa ja samalla energiankulutuksen lisääntymistä.
Mikä kieltää ruokavalion:
• leipomotuotteet, erityisesti leipomotuotteet;
• jauhotuotteet (mukaan lukien makaronit);
• makea leivonnainen;
• rasvapitoiset elintarvikkeet;
• hiilihapot juomat.
Ruokavalio kestää enintään 21 päivää. Vakavien rajoitusten takia saattaa olla tarpeen ottaa multivitamiinivalmisteita kehon elintärkeiden tarpeiden varmistamiseksi.
Ravitsemus afrikkalaisessa ruokavaliossa
Voit käyttää seuraavaa ruokavaliota koko ruokavalion ajan, mutta monet ovat vaikeata noudattaa näitä suosituksia. Tässä tapauksessa voit syödä vihannesten tai hedelmien kanssa pääaterioiden välillä.
Ensimmäinen päivä:
• aamiainen - tee hunajalla, vähärasvainen raejuusto;
• lounas - raastettu omena sitruunamehulla;
• päivällinen - haudutettu vähärasvainen naudanliha vihanneksilla.
Toinen päivä:
• aamiainen - pala vähärasvaista juustoa ja kahvia;
• lounas - 100 grammaa keitettyä kalaa ja kuppi kalaliemiä;
• illallinen - puoli litraa kefiriä, omena.
Kolmas päivä:
• aamiainen - mysli kefirillä tai vastapuristetulla hedelmämehulla;
• lounas - tomaattimehu ja siivu mustaa leipää;
• illallinen - 100 grammaa keitettyä kananlihaa.
Neljäs päivä:
• aamiainen - kaurahiutaleet hunajalla;
• lounas - vihannekset ja 2 kappaletta keitettyä kanaa ilman rasvaa;
• päivällinen - jogurtti (kefir) ja päärynä.
Viides päivä:
• aamiainen - musta leipä ja juustovoileipä;
• lounas - kevyt vihanneskeitto, tuoreita vihanneksia;
• päivällinen - kurkku ja tomaatti siivujuustoa.
Kuudes päivä:
• aamiainen - tomaatti ja kurkku;
• lounas - kanaliemi, siivu mustaa leipää;
• illallinen - porkkana-, kaali- ja kurkkusalaatti.
Seitsemäs päivä:
• aamiainen - kaksi omenaa ja lasillinen tuoreita hedelmiä suosikkihedelmistäsi;
• lounas - viinit ja hedelmämehut (ilman sokeria);
• päivällinen - kaksi keitettyä munaa, puoli litraa kefiriä.
Toista yllä oleva valikko menetelmän mukaan, jota tarvitset kolme kertaa. Yksi ajanjakso ruokavaliota saa olla enintään kolme viikkoa. Voit jälleen "mennä" ruokavalioon aikaisintaan kuukaudessa, muuten maha-suolikanavan sairauksien todennäköisyys on suuri.
Afrikantovan päivittäinen päivittäinen kalorimäärä oli 500 - 1000 kcalse on katastrofaalisesti pieni. Painonpudotus tässä tilassa on väistämätöntä myös lisäämättä fyysistä rasitusta, painon ollessa alun perin lihaksikas ja rasvakudos alkaa "sulaa" paljon myöhemmin. Voit "kuolla" iholle ja luille ", vain vahingot, jotka on tehty naisvartaloon, kun taas se on yhtä katastrofaalinen.
Fyysisten harjoitusten suhteen Marina Afrikantova harjoitti päivittäin 20–25 minuuttia sydänliikuntaharjoittelua (juokseminen tai kävely kiivaassa tahdissa).
Tyttö väittää, että vaikeimmat päivät ovat ensimmäisiä, jolloin halu syödä on erittäin voimakasta, mutta toisesta viikosta se tulee paljon helpommaksi, etkä ole enää niin nälkäinen.
Kuinka päästä pois Marina Afrikantovan ruokavaliosta
Kuten monissa muissa laihtumiseen liittyvissä ruokavalioissa, sekä lääkäreiden ja ravitsemustieteilijöiden yleisissä ohjeissa, yllä olevassa ruokavaliossa on perusvaatimus: juo vähintään puolitoista litraa vettä tai yrttivalmisteita päivässä. Tuloksen kiinteys riippuu vain tietystä laihdutushenkilöstä. Jos pidät ruokahaluasi kurissa ja et anna rasvaisia ruokia, leivonnaisia ja alkoholia, pudotut kilot eivät palaa.
Yksi onnistuneen ruokavalion takeista on oikea tapa siitä. Kolme viikkoa jatkuva nälkä tunne muutti jonkin verran kehon reaktiota ruoan saanniin. Jos "esität" hänelle kakun, voit olla varma, että syömäsi kakun koko paino pysyy rasvan muodossa vyötärön, lantion ja muiden paikkojen ympärillä, jotka eivät ole ollenkaan tervetulleita hänelle. Ruokavalioon on tarpeen lisätä kalorien määrää melko vähän, ja antaa kehon tottua uuteen tilavuuteen. Antamalla lisää 200 kcal päivässä, seuraa reaktiota muutaman viikon ajan - jos paino ei ole noussut, voit lisätä lisää. Heti kun näet painon asteikolla, poista 100 kcal ruokavaliosta, odota muutama viikko vielä ja katso.
Lisätietoja: alle 150 kcal tarkoitetaan pientä leipää, jossa on ohut kerros voita, tai lautasen puuroa ilman voita, tai 300 grammaa keitettyä perunaa, jossa on teelusikallinen voita, tai muita tuotteita, jotka on annettava päivittäin, kerrallaan.
Tällaista valvontaa on tarpeen jatkaa, kunnes vartalo siirtyy vakaan moodin ruoasta saadun energian kuluttamiseen. Prosessin kestoa ei tunneta, ja se riippuu sukupuolesta, iästä ja terveydentilasta.
Lääkäreiden suositukset ruokavaliosta Afrikantova
Talvella Marina Afrikantovan vähäkalorisessa ruokavaliossa kukaan lääkäri ei suosittele ”istuutumista”, etenkään ennen uutta vuotta: ensinnäkin hanke on melkein tuomittu epäonnistumaan tulevien lomien takia, ja toiseksi, se on vaarallinen terveydelle. Kylmällä vuodenaikalla syödä enemmän kuin kesällä, henkilölle on normaalia, jopa välttämätöntä - lämmityksen energiakustannukset ovat suuret. Paras vuodenaika tähän ruokavalioon on kesä.
Lääkärit eivät suosittele tällaisia kokeita naisille vaihdevuosien aikana ja jälkeen, murrosikäisille, raskaana oleville naisille, imetyksen aikana ja potilaille, joilla on kroonisia sairauksia (etenkin maha-suolikanava).
Fyysisesti aktiivisiin ihmisiin on suhtauduttava varovaisesti Marina Afrikantovan ruokavalioon - nälästä on vaara menettää tietoisuus suoraan juoksumatolla.
Mitä afrikkalaisen ruokavalion seuraajat tekevät
Ohuempien tyttöjen palauttaminen markkinoille vahvistaa menetelmän tehokkuuden, jonka ansiosta he menettävät 2 - 25 kg ylimääräistä painoa koko sykliä kohti. Ilman fyysistä rasitusta vaikutus ei tietenkään ole niin upea, mutta se on varmasti.
Ruokavalion etu - vain terveellisiä ruokia, ja - puute - liian vähän siitä.
