Riisi ruokavalio on jo kauan tunnustettu maailmanlaajuisesti yhdeksi tehokkaimmista. Riisillä on suhteellisen korkea kaloripitoisuus verrattuna muihin viljoihin, mutta kun sitä nautitaan, voit kieltäytyä lihasta ja kalasta, joten tällaisen ruokavalion jälkeen voit laihtua nopeasti.
miksi riisi ruokavalio niin suosittu? Tärkein syy tähän on todennäköisesti riisin hyödyllisyys. Koko kansakunta perustaa ruoansa tähän tuotteeseen. Muuten, kyseessä olevien aasialaisten keskuudessa on hyvin harvinaista tavata lihavia ihmisiä. Lisäksi riisillä on erinomaiset puhdistusominaisuudet, asianmukaisella valmistuksella se poistaa kehosta toksiineja, suolaa jne. Toisin sanoen riisiravinteen avulla voit paitsi laihtua, myös puhdistaa ja parantaa kehosi.
Riisidieetille on useita vaihtoehtoja, joten jokainen voi valita itselleen miellyttävän ruokajärjestelmän ylimääräisten kilojen torjumiseksi. Niiden joukossa on dieetejä, joilla on erittäin vaikeat olosuhteet, ja on myös rauhallisempia. Tutustu riisin ruokavalion eri vaihtoehtoihin.
Riisin ruokavalio "5 osaa"
Se on helpoin tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi riisin avulla. ”5 volyymin” järjestelmän ydin on seuraava. Sinun on otettava viisi pientä purkkia tai lasia ja asetettava kumpaankin kaksi ruokalusikallista riisiä kaatamalla niitä 200 g. tavallinen vesi. Siksi riisiä tulisi pitää 4 päivää vaihtamalla vettä joka päivä. Viidennen päivän aamuna, kun neste on tyhjennetty ensimmäisestä astiasta, joudut syömään siihen riisiä ilman keittämistä ja pane taas kaksi ruokalusikallista riisiä purkkiin, kaada ne 200 g. vesi ja laita viimeinen säiliö riviin. Seuraavana aamuna sinun on tehtävä samat manipulaatiot pankin kanssa, joka oli alun perin kanssamme numero kaksi. Eli joka päivä meidän on syöttävä riisiä, joka 4 päivän ajan asettui eri vesille.
Mitä hyötyä tästä riisi ruokavaliosta on? Riisi, jota puolustamme vedessä, saapuu kehommesi ilman tarpeettomia epäpuhtauksia ja poistaa suolaa siitä, vaikuttamatta lihasmassaan. Tätä ruokavaliota tulisi noudattaa 2 viikon ajan. Tänä aikana on välttämätöntä kieltäytyä aamiaisesta, ja koko päivän syödessään muita ruokia sinun on rajoitettava suolaa mahdollisimman paljon. Ilman näiden ehtojen täyttämistä ei ole mahdollista saavuttaa erityistehostetta, koska silloin kehosta erittyvä suola putoaa heti uudestaan siihen.
Riisi ruokavalio "Kaksi ruokia"
On selvää, että tässä ruokavaliossa riisi on ensimmäinen kurssi. Mutta toisena, sinun on käytettävä mereneläviä tai kalaa. Toisin sanoen, noudattaen tällaista ruokavaliota, päivän aikana voidaan käyttää kahta ruokalautasta: toinen riisin kanssa, toinen kalojen tai äyriäisten kanssa. Lisäksi et voi sekoittaa näitä tuotteita keskenään, mutta vihannesten lisääminen niihin on sallittua. On suositeltavaa noudattaa tätä ruokavaliota, kun käytät tätä ruokavaliota viiden päivän ajan.
Riisin ruokavalio "7 päivää"
Tätä ruokavaliota pidetään erittäin tehokkaana. Se sisältää riisin, aamiaisen, lounaan ja illallisen syömisen tuoreiden vihannesten ja yrttien kanssa. Tietenkin, ottaen huomioon olemassa olevien vihannesten monimuotoisuus, tämä ruokavalio on säästeliäämpi kuin edellä, ja sen ruokalista on monipuolisempi. Vaikka se, että noudatat ruokavaliota, merkitsee sitä, että kulutetun ruuan määrän tulisi olla pieni. Toinen ehto on, että vihanneksia ei saa olla enemmän kuin riisiä. Tämä ruokavalio sisältää myös iltapäivän välipalan, joka koostuu pienestä määrästä hedelmiä. Muita ruokia ei sallita. Riisi ja vihannekset olisi maustettava oliiviöljyllä ja soijakastikkeella, mutta mausteiden, majoneesin, kastikkeiden ja suolan käyttö ruokavaliossa on ehdottomasti kielletty.
Riisi ruokavalio lasi riisiä
Tämä on riisidieetin vaikein ja vaikein versio, joten et voi pysyä siinä yli kolme päivää ja palata siihen useammin kuin kymmenen päivän välein. Pääsääntöisesti ne, jotka päättävät päästä eroon suurimmasta sallitusta ylimääräisestä painosta lyhyessä ajassa, päättävät turvautua siihen. Emme puhu ruokavaliosta tällaisen ruokavalion kanssa: laihduttajan päivittäinen ruokavalio koostuu yhdestä lasista keitettyä riisiä, jonka hän voi syödä kerrallaan ja voi syödä sitä pieninä erinä koko päivän.
Niillä, joilla on vaikea selviytyä sellaisesta ruokavaliosta johtuvista nälkäkohtauksista, on varaa täydentää ruokavaliotaan kahdella tai kolmella vihreällä omenalla. Jos tämä ei auta noudattamaan ruokavaliota, on vain yksi tapa - hylätä se ja kokeilla toista, lievempää ruokavaliota. Sinun pitäisi tietää, että on parempi hylätä fyysiset harjoitukset ja kunto “lasillisen riisin” ruokavalion aikana.
Nesteen käytölle niin sanotun riisilasillisen ruokavalion aikana, samoin kuin muiden riisiruokavalioiden noudattamisen aikana, ei ole rajoituksia. Vettä tarvitaan suolojen poistamiseksi kehosta ja estämään niiden laskeutumista toiseen paikkaan. On sallittua käyttää puhdasta juomavettä sekä makeuttamatonta vihreää tai punaista teetä. Jotta riisi voi suorittaa puhdistustoiminnon, sinun ei kuitenkaan tarvitse juoda heti syömisen jälkeen. Tämä tulisi tehdä joko kaksikymmentä minuuttia ennen syömistä tai puolitoista tuntia sen jälkeen.
Minkä tahansa riisiruokavalion etuihin kuuluu korkea hyötysuhde, nopea painonpudotus ja terveellinen vartalo poistamalla siitä toksiineja ja ylimääräisiä suoloja.
Riisiruokavalioiden haittana on, että ne, kuten muutkin ruokavaliot, ovat ruumiille stressiä aiheuttavia, eikä niitä pidä käyttää ottamatta yhteyttä lääkäriin, etenkin jos maha-suolikanavassa on ongelmia.
Kommentit
