Kalavoileivät - yleiset ruoanlaittoperiaatteet
Ei ole mitään muuta pitkäikäisyyden salaisuutta, joka olisi yksinkertaisempaa ja selkeämpää kaikille luonnosta kuin oikea ravitsemus. Voit juoda nuoruuden pillereitä, pelata urheilua ja jopa etsiä apua plastiikkakirurgilta, mutta vain oikea ja terveellinen ruoka antaa sinulle voimaa, energiaa ja pitkän elämän ilman sairauksia. Kuten kukaan muu, itäiset maat ovat hyvin tietoisia tästä salaisuudesta. Katsokaa kiinalaisia, japanilaisia, intialaisia. He käytännössä eivät syö punaista lihaa, mutta heidän ruokavaliossaan on runsaasti kalaa ja riisiä. Ja mitä sitten? Nämä ihmiset näyttävät hyvältä ja elävät olevan yhdeksänkymmentä vuotta vanhoja! Kala on yksi arvokkaimmista ja ravitsevimmista ruuista. Se on runsaasti proteiineja, ja sen vuoksi välttämättömiä aminohappoja ja kalaöljyä pidetään ihonvalmisteena kaikille sairauksille. Jos haluat tehdä terveellisiä ja maukkaita ruokia, tee voileipiä kaloilla. Voit käyttää punaista, valkoista kalaa ja jopa kalasäilykkeitä.
Kalavoileivät - Ruoan ja ruuan valmistus
Se, mikä voi pohjimmiltaan pilata kalavoileipien makua, on luut. Kalasäilykkeissä ne pehmenevät ja niitä ei läheskään ole havaittavissa, mutta jos käytät suolaista tai savustettua kalaa, ota vaivaton valita yksi ja kaikki. Kala yhdistyy mausta täydellisesti rasvahaitoihin - voihin, sulatettuihin juustoihin, erityisiin hajotteisiin kalakaviaarilla. Jos haluat lisätä voileipien etuja vihanneksina, ota tomaatit, kurkut ja salaatit. Syy!
Reseptit sprats voileipiä:
Resepti 1: Kalasäilykkeet
Jos ympärilläsi on purkki kalasäilykkeitä, tämä on hyvä syy tehdä voileipiä kaloilla. Herkullinen on välipala, jossa on sardineja, kilohaileja ja tonnikalaa.
Vaadittavat ainesosat:
- Täysjyväleipä
- Kalasäilykkeiden pankki (tonnikala, kilohaili, sardiini, saury)
- Voi ½ pakkausta
- tilli
- Juusto kova 100 grammaa
Valmistusmenetelmä:
- Ensinnäkin, viipaloi voileipäleipä ei-ohuilla viipaleilla ja voitele jokainen pala voilla.
- Pese tilli, pilkkoa se erittäin hienoksi ja purista öljyyn.
- Avaa kalapurkki, valuta mehu ja laita kala voileipien päälle. Jos käytät makrillia, sauryä tai tonnikalaa, leikkaa kalat sitten pienemmiksi paloiksi.
- Kova juusto hiero pienimmän raastin päälle ja ripottele sitä leivonnaisia kaloilla.
Resepti 2: Punaisen lajikkeen kalavoileivät
Kaloja, joita ei ole lämpökäsitelty, pidetään hyödyllisimminä - ne säilyttävät täyden ravintoarvonsa. Tästä syystä voileivät suolakaloilla eivät ole vain maukkaita, vaan myös erittäin hyödyllisiä. Tarvitsemme punaista kalaa, täysjyväleipää, fetajuustoa, tomaattia ja salaattia.
Vaadittavat ainesosat:
- Vilja- tai leseleipä
- Mikä tahansa punainen kala 300 grammaa
- Fetajuusto 200 grammaa
- Tomaatti 2 kpl keskikokoinen
- Tuore salaatti
Valmistusmenetelmä:
- Leikkaa leipä ei kovin ohuiksi viipaleiksi.
- Voitele jokainen leipäpala fetajuustolla. Juusto on rakenteeltaan erittäin pehmeä ja levittää siksi helposti leipälle.
- Pese salaatti ja laita arkit fettiin.
- Valitse kalasta kaikki luut. Se on tehtävä vastuullisesti - jopa pieni luu voi pilata voileivän maun. Leikkaa paahto mahdollisimman ohutta. Laita kalapalat salaattiin.
- Pese tomaatit. Leikkaa tomaatit ohuiksi renkaiksi ja aseta ne kalaan.
Resepti 3: Savustetut kalavoileivät
Mistä tahansa myytävästä ruokakaupasta löydät savustettuja kaloja - esimerkiksi voita tai makrilli. Se voidaan tarjoilla keitettyjen perunoiden tai salaattien kanssa, ja voit valmistaa herkullisia voileipiä kaloilla. Syy!
Vaadittavat ainesosat:
- Täysjyväleipä
- Savustettu valkoinen kala 300 grammaa
- Voileipäjuustolautasia 6 kpl
- Tuore kurkku 2 kpl
- Majoneesikevyt 50 grammaa
Valmistusmenetelmä:
- Voileipä kalalla, leikkaa ei kovin ohuiksi viipaleiksi.
- Jokainen leipäpala rasvaa vähän majoneesia. On parasta ottaa vähärasvainen majoneesi - kalat ja juusto ovat varsin ravitsevia, ja siksi yritä olla ylikuormittamatta voileipä kaloreilla.
- Leivän päälle lautaselle sulatettua juustoa.
- Poista kurkku ohuesti ja leikkaa se viipaleiksi. Laita juustolevy kurkkua.
- Poista kalat luista ja leikkaa se ohuiksi levyiksi. Viimeistele voileipien luominen laittamalla kaloja kurkkuun.
Kalavoileivät - salaisuuksia ja vinkkejä parhaimmilta kokkeilta
Valkoinen leipä on maukasta, mutta tippa ei ole hyödyllinen, ja ylimääräisten kaloreiden lisäksi kehossa ei ole mitään ravitsevampaa ja arvokkaampaa. Opettakaa syödä ja käyttää täysjyväleipää ruoanlaitossa - figuurisi muuttuu vain kuukaudessa, samoin kuin hyvinvointi. Mistä tahansa ruokakaupasta tai omasta leipomosta voit ostaa tänään viljaleipää, leseitä, ruisleipää. Usko, että kalaa sisältävät voileivät ovat vieläkin maukkaita, jos keitat niitä sellaisella leivällä.
Kaloja sisältävän vihannesvoileivän muodossa voidaan käyttää kaprisia ja oliiveja. Nämä aineosat antavat mausteisen voileivän.
Jos teet kalavoileipiä, voit lisätä niihin suolakurkkua. Leikkaa sipuli renkaiksi ja suolakurkku etikan, veden (yksi yhteen) ja sokerin seoksessa 10 minuutin ajan. Sen jälkeen sipulit eivät maistu katkerasta, ja niillä on alkuperäinen maku. Pane sipulirenkaat kalaan - voileipä muuttuu sekä ulkonäöltään että maultaan.
