Lähes kaikki tietävät jalkojen raskauden tunnetta, turvotusta ja tunnottomuutta. Sellaista epämukavuutta ei kuitenkaan aina ole syytä pitää työpäivän jälkeen väsymyksenä, syy voi olla paljon syvempi. Ehkä sinut koskettaa sellainen haitta kuin väsyneiden jalkojen oireyhtymä. Tämä on ensimmäinen signaali suonikohjujen esiintymiselle.
Tärkeimmät ominaisuudet
- Painovoiman, väsymyksen, kivun ilmestyminen jalkoihin, ei vain päivän loppuun mennessä;
- vasikan epämiellyttävät tuntemukset, jotka ilmenevät kouristuksista, kipusta;
- Jalkojen turvotus nilkoissa ja jaloissa;
- jalkojen tunnottomuus;
- Polttava, hanhenpumput, vetävä kipu jaloissa.
syitä
Tämän taudin pääasiallinen syy on normaalin verenkierron rikkominen jaloissa. Tämä tapahtuu suurten jalkojen kuormitusten vuoksi, kun suonilla ei yksinkertaisesti ole aikaa selviytyä työstään. Ihmiset, joiden täytyy istua, seistä tai kävellä paljon, joutuvat tällaiseen epäonneaan. Istuessaan verisuonien veri stagnoituu, koska jalkojen lihakset eivät supistu tarpeeksi voimalla liikuttaakseen sitä ylöspäin. Seistessä myös veri ja imusolmukkeet stagnoituvat, mikä johtaa turvotukseen. Naisilla raskaus, säännöllinen kenkäkengät, tiukat vaatteet ja ylipaino voivat olla väsyneiden jalkojen oireyhtymän syitä. Kaikki nämä tekijät häiritsevät jalkojen normaalia verenkiertoa. Huonot tottumukset, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö, voivat myös jättää jälkensä. Syyt voivat olla myös perinnöllisiä.
ennaltaehkäisy
- Syö enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät kuitua, E-vitamiinia, foolihappoa ja hivenaineita. Ruoansulatuskanavan ja verenkiertoelinten työt liittyvät läheisesti toisiinsa.
- Yritä juoda enemmän vettä ja vähentää kofeiinimäärää. Vesi parantaa verenkiertoa, kofeiini - päinvastoin.
- Tee harjoitus jaloille ja päivittäiset harjoitukset.
- Vältä huonoja tapoja.
- Käytä mukavia kenkiä, käytä tarvittaessa ortopedisia pohjallisia, vältä korkokenkiä, käytä päivittäin kulumista, niiden korkeuden tulee olla enintään 4 cm, kantapään tulee olla tasainen.
- Vältä myöhäisiä aterioita, koska solujen aineenvaihdunta hidastuu, mikä häiritsee suonien palautumista yöllä.
- Lepoa, nukkua riittävästi, urheilla.
- Ota kylmä suihku. Kylmässä vedessä verisuonet supistuvat nopeasti.
hoito
Jos loppujen lopuksi väsyneiden jalkojen oireyhtymä on koskenut sinua, ota yhteys asiantuntijaan, tee diagnoosi ja ultraääni. Neuropatologit, flebologit käsittelevät näitä ongelmia. He määräävät pätevän hoidon.
Kotona voit tehdä vesihoitoja - vaihtoehtoisia kuumia ja kylmiä kompressioita. Levitä kuuma kompressio jalkoihisi kahden minuutin ajan, sitten kylmä kompressio minuutin ajan ja useita kertoja. Hieronta vasikat hyvin. Tehokkaita ovat myös aromaterapia ja yrttitee. Sekoita 15 tippaa basilikaöljyä kolme ruokalusikallista manteliöljyä, hiero jaloihin. Tämä menettely on kuitenkin vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.
Kauneussalongissa sinulle voidaan tarjota painehoidon menettely - erityiset housut pannaan jalkoihin ja ne täytetään ilmalla, minkä seurauksena jalat puristuvat, veri nousee suonten läpi, jalat rentoutuvat ja levätä.
Lääketieteellisten ja kosmeettisten toimenpiteiden valinta on melko laaja. Ota vastuu terveyteesi. Oikea-aikaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet auttavat poistamaan väsyneiden jalkojen oireyhtymän esiintymisen tärkeimmät syyt, vahvistavat verisuonten seiniä ja auttavat välttämään suonikohjuja.
