Raskaana olevien naisten aamu-toksikoosi - puolet lapsista odottavista naisista. Uskotaan, että aamutaudin syy on kehon voimakas hormonaalinen muutos. Amerikkalaiset tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että asianmukainen ravitsemus ja kohtuullinen ruokavalio voivat antaa raskaana oleville naisille päästä eroon melkein kokonaan aamuvaivoista.
Ei ole mikään salaisuus, että nykyaikaisissa ruokavalioissa on puutetta tasapainoisesta vitamiini- ja mineraalipitoisuudesta. Tärkeiden ravintoaineiden, kuten B6-vitamiinin ja magnesiumin, puute voi pahentaa pahoinvointia raskauden aikana. Tutkijat ovat vakuuttavasti todenneet, että näiden komponenttien ruokavalion lisääminen voi vähentää toksikoosia. Näiden aineiden määrän määrittämiseksi riittää vain verenluovutus analyyseihin.
Erityisesti yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen raskauden aikana johtuu magnesiumin puutteesta, joka vähenee raskaan hikoilun, kahvin, suolan liiallisen kulutuksen ja myös stressin takia. Korvataksesi kehon magnesiumin puutetta, sinun on kulutettava enemmän pähkinöitä (cashew, mantelit), papuja, avokadoja, pinaattia.
Oikein järjestetty ravitsemus auttaa estämään pahoinvointia: usein aterioita, joissa on runsaasti proteiineja ja terveellisiä rasvoja, pieninä annoksina. Lääkärit suosittelevat jopa pientä välipalaa ennen nukkumaanmenoa, se myös vähentää aamutyrkytysriskiä.
Inkivääriä, kanaa, kalkkunaa, naudanlihaa, parsakaalia ja parsaa kutsutaan tuotteiksi, jotka vaikuttavat voimakkaasti toksikoosin vähentämiseen minimiin. On suositeltavaa kuluttaa paljon hedelmiä ja vihanneksia.
Tärkeää tässä tapauksessa "hyvät" rasvat ja kolesteroli. Ensin mainitut osallistuvat hormonien muodostumiseen, jälkimmäiset kontrolloivat niiden tuotantoa ja sapen tuotantoa, mikä auttaa rasvoja sulamaan. Rasvat, joita sappi ei käsittele ja aiheuttavat pahoinvointia. Tärkeää on seurata kolesterolia, jonka riittämätön pitoisuus voi johtaa kehitysvammaisen lapsen syntymiseen.
