Jos haluat saada kunnon vain viikossa, se riittää pitämään kiinni mausteisesta ruokavaliosta. Amerikkalaiset lääkärit suosittelevat häntä tehokkaimmaksi ja tehokkaimmaksi dieetiksi, joka ei vahingoita terveyttä.
Kuinka terävä ruokavalio?
Tämä ruokavalio tuli meille Taiwanista. Siellä ratkaistiin punaisen pippurin salaisuus, joka, kuten kävi ilmi, estää rasvan kerääntymisen kehoon. Kuluttamalla tietyn määrän punaista pippuria joka päivä, voit saavuttaa nopean aineenvaihdunnan, ja tämä on tae harmonialle.
Akuutin ruokavalion perussäännöt
Akuutin ruokavalion perustana ovat terveellisen ruokavalion säännöt ja punaisen pippurin päivittäinen kulutus. Kiinnittymällä päävalikkoon viikon aikana, voit laihtua 3–5 kg. Jos kehossa on paljon ylipainoa, 21 päivän kuluttua voit palata ruokavalioon uudelleen ja viettää sille vielä 7 päivää. Tietenkin "terävien" viikkojen välillä sinun täytyy syödä samalla ruokavaliolla kuin akuutin ruokavalion aikana, vain punainen paprika on suljettu kulutuksen ulkopuolelle.
Päivittäinen kulutustarve:
- Lusikka punaista jauhettua pippuria (sitä voidaan lisätä mausteena salaatteihin, kanaan, kalaan, tehdä erityisiä kotitekoisia cocktaileja sen kanssa jne.);
- Joka päivä sinun täytyy juoda 1 kuppi vähärasvaista jogurttia tai maitoa;
- Syö joka toinen päivä yksi kananmuna;
- Varmista, että syöt noin 250 grammaa kanafilettä keitetyssä muodossa;
- Kuluta enemmän vihanneksia;
- Syö 500 grammaa hedelmiä ja marjoja;
- Sallitaan yksi siivu ruisleipää;
- Korvaa makeiset luonnollisella hunajalla (noin 10 grammaa);
- Nesteestä sallitaan kivennäisvesi ja lähdevesi, makeuttamaton kahvi, tee.
Hyödyt ja haitat mausteisesta ruokavaliosta
Tällaisen ravinnon seurauksena on mahdollista saada nopeasti muotoon vaivautumatta paastoamaan. Palavan rasvakudoksen palaminen tapahtuu luonnollisesti, mikä ei aiheuta iskua kehossa, ja näin ollen kadonneiden kilogrammien nousu on melkein mahdotonta.
Mutta "akuutti" -valikko voi osua maha-suolikanavaan ja pahentaa mahalaukun sairauksia. Siksi ihmisille, jotka kärsivät gastriitista, haavaumista ja vastaavista sairauksista, tällainen ruokavalio on parempi luopua.
Näytevalikko ja mielenkiintoisia reseptejä
Jotta et halua painua tähän ruokavalioon sopivien valmistelujen suhteen, voit käyttää jo koottua näytevalikkoa.
Ennen aamiaista muista juoda lasillinen tavallista vettä. Sitten syö 200 g pala punaista kalaa ja vihannessalaatti. Puolen tunnin kuluttua voit syödä salaattia punaisella pippurilla. Sovita lounaaksi kananrintaa, maustettua punaisella pippurilla. Iltapäivällä voit syödä mereneläviä ja salaattia punapippurilla, päivälliseksi, juoda jogurttia tai syödä vähärasvaista raejuustoa.
Herkullista ja terveellistä salaattia voidaan valmistaa bulgarialaisista ja kuumista punaisista paprikoista, punajuurikkaista, porkkanoista ja omenoista. Sinun on täytettävä se yhdellä ruokalusikalla hunajaa. Tätä salaattia voidaan syödä päivittäin lisäämällä tai poistamalla joitain ainesosia.
Akuutti ruokavalio voi tuntua jollekin liian vaaralliselta tai vaikealta, mutta todellisuudessa se ei ole. Ruokavalion sääntöjen mukaisesti syödäksesi tarvitset vain enemmän vihanneksia, lihaa ja kalaa. Ruokien mausteena käytä punaista pippuria ja laita hunaja teetä olevan sokerin sijasta.
