Sikiön kantavuus ja sitten raskauden ratkaiseminen aiheuttavat valtavan taakan kaikille kehon järjestelmille. Sydän, verisuonet ja endokriinisen järjestelmän elimet kärsivät, häiritsemällä hormonaalista taustaa ja tuki- ja liikuntaelimiä puhumattakaan lisääntymisjärjestelmästä. Kehon esteettiset ominaisuudet kärsivät, etenkin, ulkomuodon korjaamiseksi vaaditaan huolellista työtä.
Naisen vartalo on suunniteltu toipumaan synnytyksestä yksinään. Komplikaatioiden kehittymisessä tarvitaan ulkoista apua, mutta kielteiset seuraukset voidaan estää noudattamalla yksinkertaisia suosituksia.
Kuinka toimia synnytyksen jälkeen?
Ehdollisesti synnytyksen jälkeinen aika voidaan jakaa useisiin aikaväleihin:
- 1-4 päivää.
- 4-15 vuorokautta.
- 15 päivän kuluttua ja ensimmäisen kuukauden loppuun.
- 1 - 3 kuukautta.
- Myöhäinen ajanjakso on enintään 5 kuukautta.
Jokainen näistä vaiheista vaatii ottamaan huomioon kehon tilan ominaisuudet nykyisellä hetkellä ja noudattamaan suosituksia.
Varhaisina päivinä
Ensimmäisten 2-4 tunnin aikana nainen on synnytyslääkäreiden tiukassa valvonnassa. Tehtävänä on estää varhaiset komplikaatiot, joihin sisältyy massiivinen verenvuoto syntymäkanavasta.
Suositus: tällä lyhyellä ajanjaksolla sinun on valehdettava rentoutua, liikkua vähemmän, jotta ei aiheutuisi spontaaneja muutoksia kohdun sävyssä. Ehkä kohdun spiraalisuonien laajeneminen ja lisääntynyt verenvuoto. On myös tärkeää ysätä mahdollisimman vähän, jotta ei aiheutuisi äkillisiä vatsan sisäisen paineen nousuja. Tämän ajan kuluttua nainen siirretään syntymäosastolle.
Ensimmäisten 2-3 päivän aikana virtsanvirtauksen rikkominen on mahdollista, ummetus kehittyy. Et voi työntää ja rasittaa, koska tämä aiheuttaa lisää verenvuotoriskiä.
Suositus: sinun on ilmoitettava lääkärille ongelmasta heti ilmenemisen jälkeen. Virtsan suuntaaminen tapahtuu kohdun hieronnalla lievittää virtsarakon kaulan refleksikourusta tai asentamalla katetri lyhyeksi ajaksi. Suoliston suhteen paikallisten laksatiivien käyttö tai puhdistava peräruiske on osoitettu.
Toisen viikon loppuun saakka
Ummetus voi jatkua toisen viikon loppuun saakka. Käyttäytyminen on sama, työntämistä ei silti suositella. Tämä vaikuttaa kielteisesti kohtuun. Seuraavina päivinä vartalo toipuu, lisätoimenpiteitä ei tarvita. Tänä aikana synnytyksen jälkeisen masennuksen tai jopa psykoosin kehitys on mahdollista. Jos huomaat hormonaalisen taustan jyrkästi heikentyneen, kyynelvyyden, sinun on otettava yhteys lääkäriin saadaksesi apua. Tahattomat ajatukset voivat vahingoittaa lasta, nämä ovat stressin vaikutuksia kehossa, tällaiset pakotteet ovat luonteeltaan neuroottisia eikä niitä koskaan toteuteta. Ei ole mitään hätää.
Toisen viikon jälkeen
Keho on lopulta siirtymässä raskaudesta. Rinnassa, perineumissa on kivuja luonnollisista prosesseista johtuen. Lisäksi psyykkisten ohimenevien häiriöiden riski kasvaa. Erityisesti masennusta, psykoosia (tuottavilla oireilla: hallusinaatiot, delirium), pakko-oireista häiriötä (pakkomiellet ja ajatukset itsensä tai lapsen vahingoittamiseksi, ne ovat ristiriitaisia eikä niistä tule koskaan toimia).
suositus : Tällaisissa tapauksissa sinun tulee ottaa yhteys terapeuttiin hoitosuosituksen määrittämiseksi. Suurin osa lääkkeistä on vasta-aiheista, psykotrooppisia lääkkeitä määrätään hätätapauksissa. Jos nainen ei imetä lastaan luonnollisesti, rajoituksia ei ole.
Keskipitkän aikavälin ongelmat ja ratkaisut
Mahdollisista komplikaatioista ensimmäisen kuukauden jälkeen esiintyy ryhmä häiriöitä. Ne voidaan estää, jos tiedät miten.
- Kohdun sävyn ja koon muutokset. Joissakin tapauksissa elimen anatominen muoto muuttuu. Jatkossa tämä voi provosoida hedelmättömyyttä johtuen kyvyttömyydestä kiinnittää alkioita. Suositus: sävyn palauttaminen suoritetaan hieronnalla. Yksin, sinun ei tarvitse tehdä mitään, ainakin ensimmäisen kuukauden aikana. Kegel-harjoitukset ovat sitten mahdollisia (katso alla). Mutta ei aikaisemmin, jotta ei aiheutuisi komplikaatioita. Toipuminen kestää jopa 2 kuukautta.
- Sydän ja verisuoni. Jyrkkä verenpaineen hyppy, takykardia ovat mahdollisia. Sydän ja verisuonet eivät voi palata normaaliksi voimakkaan kuormituksen jälkeen. Lisäksi peräpukamien riski kasvaa hemodynamiikan muutosten vuoksi. Suositus: on mahdotonta estää muutoksia sydämen puolella, riittää, kun ylikuormitat kuukauden ajan ja kaikki normalisoituu. Peräpukamien suhteen - on tärkeää istua vähemmän yhdessä paikassa, älä työnnä kovaa suoliston aikana, äläkä käytä alkoholia, rasvaisia ja mausteisia ruokia, kahvia. Seuraavaksi terve elin selviytyy yksin.
- Kohdunkaula ja emätin. Kohdunkaula toipuu yksinään noin 2,5 kuukauden kuluttua. Emättimellä on myös riittävä joustavuus. Suositus: lantion lihaksen heikkenemisen estämiseksi sinun on suoritettava Kegel-harjoitukset: koivu (nosta lantiota selälläsi, 5-7 kertaa 2 sarjaa päivässä), venytä ja rentouta lantion lihaksia keskeyttämällä ensin virtsaaminen ymmärtääksesi harjoituksen ydintä. Sitten - muuta vauhtia ja kestoa. Tämä auttaa myös palauttamaan vatsakalvon lihakset.
- Tuki- ja liikuntaelimistö. Ehkä luun haurauden kehittyminen, osteoporoosi, joka johtuu kalsiumin aktiivisesta vapautumisesta luista. Suositus: Älä luopu fyysisestä aktiivisuudesta. Ainakin sinun täytyy kävellä raikkaassa ilmassa, tunti päivässä riittää (ainakin). On tärkeää syödä hyvin. Täysin toipuminen vie jopa 5 kuukautta.
- kuukautiset. Vakaa jakso palautetaan useiden viikkojen kuluttua imetyksen päättymisestä. Kun syöt seoksia - keskimäärin 2 kuukauden kuluttua. Täydellinen vika on mahdollista, silloin lisääntymistoiminnossa on ongelmia. Suositus: on mahdotonta tehdä mitään tarkoituksella. Riittää, kun kontrolloidaan sukupuolihormonien tasoa veressä, tehdään säännölliset tutkimukset endokrinologilta ja gynekologilta.
- Vatsan, rinnan esteettiset ominaisuudet Muodot muuttuvat. Rinta ja vatsa nousevat, venytysjälkiä ilmenee. Suositus: 1-2 viikkoa syntymän jälkeen sinun on tehtävä rinta-, vatsahieronta verenvirtauksen lisäämiseksi. Sitten viikkoa myöhemmin, lääkärin harkinnan mukaan, voit lisätä liikuntaa. 1 - 3 kuukautta, joilla on kohtalainen fyysinen aktiivisuus, riittää ruumiin, ihon normaalien ominaisuuksien palauttamiseen. Yleensä tämä aika ei riitä radikaalin ratkaisun löytämiseen kysymykseen. Täysimittainen liikuntakasvatus on mahdollista aikaisintaan 3 kuukauden kuluttua. Näytetään uinti, vaellus ja pyöräily, lenkkeily raikkaassa ilmassa. Korkealaatuinen tulos saavutetaan 1–2 kuukaudessa.
Toiminnot ovat yksinkertaisia. On tärkeää kiinnittää huomiota omaan kuntoosi ja noudattaa järkeä. Kaikista kiistanalaisista asioista keskustellaan lääkärin kanssa.
