Voitteko kuvitella lastentarhan, jossa lapsille tarjotaan lounaaksi pizzaa, suklaamuusinoita ja hiilihapotettuja juomia? Todennäköisesti ei, koska tällainen ruoka on haitallista etenkin lasten keholle. Lapset eivät kuitenkaan tiedä siitä tai tietävät, mutta sivuuttavat sen. Lähes jokainen vanhempi kamppailee lapsensa kanssa toivoen työntää enemmän ruokaa hänelle, vaikkakin on parempi kiinnittää huomiota ruoan laatuun kuin ruuan määrään.
Emovirheet
Kaikki vanhemmat eivät ole niin huolissaan syödyistä ruuan määristä kuin tässä asiassa kuuluisat isoäidit.
Ennen kuin neuvottelet lapsen kanssa, kertoa hänelle oikean ruoan eduista, keskustele vakavasti isoäitien kanssa, koska heidän ei tarvitse sitten hoitaa sairasta vatsaa.
Ennen jokaista ateriaa sinun on muistutettava lasta lämpimän, ohuen keiton ja viljan eduista. Lopeta kaikki tanssien ja tanssien käsittelyt, älä houkuttele pöytää lelujen ja kirjojen avulla. Ehkä jotkut sanovat, että muuten heidän lapsensa eivät syö ollenkaan. Mutta jos ajattelet loogisesti - onko nälkä 5–7 tunnin sisällä tappava? Tietysti ei. Siksi poistamme kaikki apuvälineet ja odotamme lapsen olevan yksinkertaisesti nälkäinen.
Tärkeintä on auttaa lapsesi oppimaan nauttimaan syömisestä.
Ja ensinnäkin, anna esimerkki, jos isä ja äiti syövät kasvonsa puhelimessa tai televisiossa, niin meidän on odotettava sitä nuoremmalta sukupolvelta. Vanhempien tulisi myös syödä keittoa ja puuroa, mieluiten samanaikaisesti lapsen kanssa. Joten sinulla on voimakas argumentti oikean ravinnon puolesta.
Maunvahvistimet
Ruokavalmisteet sisältävät arominvahventeita, sanomatta, että ne ovat erittäin haitallisia, mutta silti lapsen täyttämistä glutamiinihapolla ei pidetä hyödyllisenä.
Jos vanhemmat ovat erittäin ihastuneita lisäämään keittoon erityisiä liemikuppia, sinun on ensin valittava osa keitosta lapselle ja maustettava loput mieleiseesi.
Makuvahvistimia on läsnä suurissa määrin pikaruoassa, jopa aikuiset, jotka ovat kokeilleet sitä kerran, eivät enää voi vastustaa. Miksi lapset ovat huonompia? He haluavat myös sellaista ruokaa, siksi on parempi koskaan kokeilla sitä tai niin kauan kuin mahdollista viivyttää tuntemusta roskaruuan kanssa. Koulussa ja instituutissa heillä on vielä aikaa syödä kaikenlaisia rasvaisia hampurilaisia.
Tottumus
Huolimatta siitä kuinka trendi se voi kuulostaa, mutta tapa on tehokas ase taistelussa oikean ravinnon takaamiseksi. Aloita aamu joka päivä puurolla, mieluiten eri muodossa. Äiti voi laatia suunnitelman esimerkiksi maanantaina keittää tattari, tiistaina maito maissi puuroa, keskiviikkona patruuna riisiä ja raejuustoa, torstaina kaurahiutale maidossa kuivattujen hedelmien kanssa. Viikonloppuisin voit tehdä pannukakkuja, munakkaita, juustokakkuja jne.
Tiedämme lapsuudesta, että on hyvä syödä keittoa lounaalla, ja suosittelemme lapsillemme noudattamaan tällaista ruokavaliota. Pienet tempput jo nuoresta iästä alkaen koskevat kuitenkin negatiivisesti keittoa, mahdollisesti johtuen niiden nestemäisestä koostumuksesta ja siitä, että se on vaikeampaa syödä kuin evästeet. Vanhempien tulisi olla vakavia, mutta ei radikaalia.
Loppujen lopuksi voit aina löytää kompromissin. Ehkä lapsesi syö keittoa aamulla ja puuroa iltapäivällä.
Jotkut lapset ovat yllättyneitä kuultuaan vanhempien huomautuksia keiton ja puuron eduista. Keskustele aina lapsesi kanssa ruoan eduista ennen sen syömistä, mistä lounas koostuu ja miten se vaikuttaa kehosi.
Lapset kokevat valhetta, joten sano suoraan, että keitto edistää hyvää ruuansulatusta ja puuro antaa paljon voimaa.
Älä pelkää selittää kaksivuotiaalle vakavasti näiden ruokien eduista. He kaikki ymmärtävät, ja jonain päivänä sinnikkyys palkitaan.
“Kaunis” ruoka
Hyväksy, kauniisti sisustettu ruoka näyttää aina tavallisempaa ruokahaluisemmalta. On erityisen mukavaa syödä kauniista ruokia, joten anna lapsellesi mahdollisuus valita oma lautasensa myymälässä. Jos äidillä on vapaa-aikaa, seuraavat temput aamiaisten ja illallisten sisustamisessa ovat hyödyllisiä hänelle:
- Puuroa hedelmien kanssa - Erittäin terveellinen ja herkullinen aamiainen. Voit koristaa puuroa erilaisilla hedelmäseoksilla, asettaa marjat kuonon, kukkakimpun, auringon jne. Muodossa.
- Munakokkelia tai munakokkelia. Munista voit tehdä aurinkoa, jos lisäät olkea porkkanoista. Voitetut munat leivotaan täydellisesti muffinssisäiliöissä, jotka ovat erimuotoisia, lapsi arvostaa tätä aamiaista. Keitetyt munat voivat mennä bonukseksi puurolle.
- Keittoon voit lisätä pienen eläinpasta. On parempi valmistaa nestemäisiä keittoja, koska lapset eivät pidä pureskella pitkään. Vihannekset voidaan leikata eläinten muodossa erityistä suutinta käyttämällä.
- On parempi keittää liha lihaa leivänpäällinätai hienonnetut palat.
Yritä kutsua häntä tekemään ruokaa yhdessä, jotta lapsesi voi kiinnostaa ruokaa. Vaikka tämän jälkeen keittiöstä tulee vähemmän puhdas, vauva on onnellinen ja ehkä täynnä.
Petos hyvästä
Kiellettyjen ruokien innokkaille gourmereille on niin sanotusti ääritapauksissa yksi erittäin hankala menetelmä. Mutta se sopii vain lapsille, jotka eivät ole vielä syöneet yksinään. Joten vanhempien on selvitettävä vauvan herkullisin ruokalaji, mitä hän rakastaa eniten ja on valmis syömään tonneina (esimerkiksi juusto, makkarat, leipä). Lisää sitten pieni pala tätä ainesosaa jokaiseen lusikalliseen puuroon. Kyllä, tämä on huijaus, mutta sodassa kaikki keinot ovat hyviä.
Kun lapsi on kasvanut ja syö itsenäisesti, jotkut äidit ajattelevat ruuan peittämistä.
Vihaista puuroa voidaan lisätä keittoon, yleensä lapset eivät huomaa sitä siellä. Parsakaali- ja kesäkurpitsatuotteista voit valmistaa vihanneksia, lisätä vihanneksia jauhelihaan ja tehdä höyrypiirtoja.
