Joulu, uusi vuosi, häät, syntymäpäivät ja muut vapaapäivät ovat alkoholilla täytettyjä päiviä. Jos kokoontumiset eivät maksa yhtä lasillista viiniä, aamulla on "kimppu" krapulaoireita: päänsärky, ruoansulatushäiriöt ja jano. Helpoin ja terveellisin vinkki on rajoittaa alkoholin käyttöä.
Mitä tehdä aamulla niille, jotka haluavat kävellä ja juoda paljon?
Miksi krapulaoireyhtymä esiintyy?
Krapulan syynä ovat aineet, jotka muodostuvat maksan alkoholin hajoamisen yhteydessä: metanoli, asetaldehydi ja polyfenolit. Hajoaessaan ne tuottavat myös erilaisia myrkyllisiä aineita keholle.
Krapula on naisilla yleisempää kuin miehillä, koska miesten maksa prosessoi ja hajottaa alkoholia tehokkaammin /
VAROITUS! Ei ole todistettu, että erilaisten alkoholijuomien sekoittaminen lisää krapulaoireita.
Kuinka estää epämiellyttävä krapula?
Tärkein ehkäisymenetelmä on pitkä aika alkoholijuomien käytön välillä. Juhlajuhlan aikana on suositeltavaa juoda tarpeeksi vettä. Ennen nukkumaanmenoa otettu kivennäisvesi auttaa ehkäisemään mahdollista kuivumista.
Nikotiini ja etyylialkoholi ovat yhteensopimattomia aineita.
VAROITUS! Suuri määrä savustettuja savukkeita pahentaa krapulaa. Tiedeyhteisössä on hypoteesi, jonka mukaan suurin osa häiriön oireista johtuu pikemminkin nikotiinimyrkityksestä kuin itse alkoholista.
Rasvaiset ruuat on otettava ennen alkoholin juomista tai sen aikana, koska se hidastaa sen imeytymistä. Kun etanolia pidemmän aikaa vatsassa, osa tuhoutuu alkoholidehydrogenaasilla. Seurauksena on, että pienempi etyylialkoholipitoisuus pääsee verenkiertoon.
Pöytäsokeri ja hiilidioksidi nopeuttaa alkoholin imeytymistä. Vodkan sekoittaminen oluen tai samppanjan kanssa on ehdottomasti kielletty. Suklaapavut, makeiset, keksit ja makeat paahdet tulee varata juhlajuhlan aikana.
Alkoholijuomien valinnalla on myös keskeinen rooli krapulan kehityksessä. Konjakki, viski tai tumma rommi sisältävät usein erityisen suuren määrän myrkyllisiä alkoholeja. Monet cocktaileja ja makeita viinejä (etenkin glögiä) aiheuttavat erittäin voimakkaan krapulan, koska fusel-öljyjä ja metanolia on paljon.
Krapula-aamiainen
Aamiaisen tulisi koostua suuresta määrästä vettä, samoin kuin proteiini- ja rasvaisista ruuista. Silli, hapankaali tai rullamäiset - Ihanteelliset vaihtoehdot, jotka sisältävät paljon suolaa, happoa ja nestettä. Kalojen ja happojen vaikutus on kuitenkin epäsuora, koska ne molemmat aiheuttavat janoa.
Lääketieteellisestä näkökulmasta on osoitettu, että alkoholi estää vasopressiinihormonia, joka pidättää vettä kehossa. Siksi on suositeltavaa käyttää ravintoaineilla ja rasvoilla runsaasti "hunaja-aamiaista" menetetyn vesi- suola-tasapainon palauttamiseksi.
Mitkä kotihoitokeinot auttavat unohtamaan krapulan?
Kylmät kompressit auttavat päänsärkyä vastaan, ja niitä on käytettävä 3–5 minuutin ajan temppeleihin. Vatsakiput eliminoidaan tehokkaasti sitruunamelissa nautittaessa rasvaisia ruokia ja teetä.
Nykyaikaiset kipulääkkeet vähentävät tehokkaasti päänsärkyä. Asetyylisalisyylihapon käyttöön liittyy kuitenkin mahan vaurioitumisen riski, joka johtuu mahdollisesta verenvuodosta.
VAROITUS! Parasetamoli on lisärasitus maksalle, joten lääkärit eivät suosittele sitä.
ibuprofeeni - Yksi turvallisimmista huumeista krapulaoireyhtymässä. Se ei vaikuta merkittävästi maksaan tai veren hyytymisjärjestelmään. Lääke on suositeltavaa yhdistää vitamiinilisäaineisiin ja mineraaleihin.
Siksi alkoholi alentaa verensokeria makeiden hedelmien, suklaan tai hunajan käyttö aamulla nopeuttaa kehon palautumista.
VAROITUS! Hallitsematon juominen on WHO: n mukaan yleinen kuolinsyy kaikista syistä.
Ainoa tapa estää krapula on luopua alkoholista. Jos et voi täysin pidättäytyä alkoholista, sinun on rajoitettava sen kulutus 10 grammaan naisilla ja 20 grammaan miehillä. Puhumme juoman uudelleenlaskennasta puhtaalle etanolille.
