Kun tenttien aika lähestyy, lapset herättävät yhä enemmän hermostuneisuutta. Tämä pätee paitsi heikkoihin, myös vahvoihin.
Pieni huolenaihe, joka herättää ennen vastuullisia asioita, ei ole niin paha. Se auttaa keskittymään ja vastaamaan kaikkiin tarvittaviin kysymyksiin. Mutta kun ahdistuksesta tulee liian voimakasta, se jo häiritsee eikä anna mahdollisuuden keskittyä tai vastata oikein. Tämä on testi-ahdistus, joka esiintyy ennen tenttejä ja muita tärkeitä tapahtumia. Se ilmenee tietyillä, hyvin erityisillä oireilla. Useimmiten pienet lapset kärsivät siitä, mutta sitä esiintyy myös vanhemmilla lapsilla.
Koe-ahdistus voi johtua seuraavista syistä.
1. Vanhempi paine
Jos olet vanhempi, joka pakottaa lapsen jatkuvasti oppimaan ollakseen paras, niin lapsesi saattaa kehittyä testi-ahdistusta.
2. Epäonnistumisen pelko
Lapset, joita vanhemmat jatkuvasti huutavat huonoista arvosanoista, pelkäävät kauhean huonosta tuloksesta. Tämä pelko on niin voimakas, että se estää lapsia työskentelemästä, ja he eivät voi selviytyä tehtävistä, jotka he olisivat helposti suorittaneet, elleivät he olisivat pelänneet vanhempiensa reaktioita.
3. Kyvyttömyys varautua tunteihin
Asiaa lykätään myöhempään ajankohtaan ja sen viivästymiseen ei voida valmistautua hyvin tenttiin tai testiin. Lapset lykkäävät valmistelua, koska he kokevat eräänlaisen paniikkikohtauksen, joka estää heitä keskittymästä tenttiin tarvittavaan materiaaliin.
Nämä ovat testiahdistuksen tärkeimmät syyt. Toinen syy voi olla aiemmin suoritettujen kokeiden tai kokeiden huono arvosana.
Mitkä ovat testi-ahdistuksen oireet?
Koe-ahdistuksen yhteydessä havaitaan seuraavat fyysiset ja psykologiset oireet:
1. Epätavallinen kipu. Jotkut lapset alkavat kokea kipua kehon eri osissa ennen tenttiä tai testiä. Esimerkiksi heidän vatsa, käsivarsi tai jalka voivat sairastua. Jos teet lääkärintarkastuksen, huomaat kuitenkin, että lapsi on ehdottoman terve. Lapsen pelko hallinnasta on niin suuri, että hän alitajuisesti haluaa välttää työskentelemästä millään tavalla.
2. Paniikkikohtaukset. Vakava testi-ahdistus voi joissain tapauksissa johtaa paniikkikohtauksiin, jotka ilmenevät sydämentykytyksenä, liiallisesta hikoilusta, hengenahdisuudesta, huimauksesta ja jopa pahoinvoinnista ja oksentelusta.
3. Ruokahalun muutokset. Koe-ahdistuneisuushäiriöillä kärsivien ruokahalu voi muuttua dramaattisesti ennen testiä. Jotkut alkavat syödä kaikkea peräkkäin, kun taas toiset eivät pääse koskemaan ruokaa ollenkaan. Jos yrität pakottaa jälkimmäiset syömään, ne voivat oksentaa.
4. Unettomuus. Lapsilla, jotka pelkäävät kokeita, kokeita ja kokeita, uni voi olla häiriintynyt. Tämä ilmenee yleensä muutama päivä ennen ratkaisevaa päivää. Ja illalla ennen työn kirjoittamista lapset eivät voi nukkua ollenkaan. Pää ei tietenkään ymmärrä hallintaa, keskittyminen on mahdotonta fyysisen ja henkisen väsymyksen takia, ja tulos on yleensä valitettava.
5. Epätoivon tunne. Koe-ahdistusta tuntevat lapset tuntevat usein olevansa hylättyjä ja avuttomia. He eivät enää pysty keskittymään opintoihinsa, pelko lyö heitä niin paljon, etteivät he voi tehdä mitään. Tämän takia he ovat usein vihaisia tai syyttäviä.
6. Matala itsetunto. Viha, syyllisyys ja avuttomuus tekevät lapsesta heikon ja arvottoman. Joten tämä voi olla osoitus testihäiriöstä.
Kuten näette, yksi oire johtaa toiseen ja toinen kolmanteen ja niin edelleen, mikä johtaa noidankehään. Koska ahdistuksesta kärsivillä on alhainen itsetunto, heitä on tuettava ja rohkaistava positiiviseen näkemykseen todellisuudesta.
Jos olet vanhempi ja lapsellasi on kuvattu tilanne, mene opettajan luo, keskustele ja pyydä kehittämään erityinen suunnitelma lapsen kanssa työskentelemiseksi testi-ahdistuksen voittamiseksi.
Kotona sinun, vanhempana, tulisi lopettaa painostuksen tekeminen lapsellesi suorittamaan oppitunteja ja opiskelemaan. Älä vertaa häntä muihin lapsiin, olipa kyse sitten luokkatovereistaan tai naapureistaan. Hyvä opiskelu ei ole ainoa tapa menestyä.
Parempi etsi kykyjä lapsestasi ja aloita niiden kehittäminen, jos löydät.
Ehkä tästä on paljon enemmän järkeä.
Jos lapsi tekee suosikkiasiansa, hän myös pääsee eroon testi-ahdistuksesta, ja hän on helpompi suhtautua tutkimuksiin ja saavuttaa parempia tuloksia tulevaisuudessa.
