Raejuuston ja hunajan yhdistelmä on sekä aikuisten että lasten mieleen, eikä tämän terveellisen herkuttelun tarjoaminen vie paljon aikaa. Tuotteet yhdistävät ravintoaineet, jotka voivat vahvistaa immuniteettia, täydentää proteiinia ja antaa lisää voimaa.
Edellyttäen, että noudatat joitain yksinkertaisia sääntöjä, tuoteyhdistelmä auttaa myös laihduttamaan ja pitämään äänisen kuvan tasaisena.
Hunaja- ja juustomassa - vitamiinien varasto
Mehiläishoitotuotetta, kuten raejuustoa, pidetään erittäin arvokkaana keholle, koska se sisältää paljon hiilihydraatteja, vitamiineja ja muita ravintoaineita.
Raejuusto on proteiinin lähde, jonka ihmiskeho imee helposti. Fermentoidun maitotuotteen tulisi olla myös lasten valikossa, koska se sisältää paljon kalsiumia, joka on tärkeä luuston lujittamiselle ja kehittämiselle.
Lisäksi tuotteessa on runsaasti magnesiumia, A-, B-, E-vitamiineja, kaliumia, fosforia, askorbiinihappoa ja useita aminohappoja. Ennen kuin tarjoat raejuustoa lapsille, sinun tulisi kuitenkin hankkia asiantuntijan (mieluiten lastenlääkärin) neuvoja.
Hunaja ei ole yhtä kuuluisa loputtomasta hyödyllisten lähteiden lähteestä. Se sisältää:
- antioksidantit;
- vitamiinit A, B, C, PP;
- haihtuva;
- hiilihydraatit;
- oligosakkaridit;
- kalium, kromi, kupari, nikkeli ja niin edelleen.
Käyttö raejuustoa hunajan kanssa
Tuorejuusto ja hunaja ovat ”duettoja”, joiden eduista ei voida kiistää, koska tällainen tuoteyhdistelmä kaksinkertaistaa kunkin ravintoarvon. Niiden yhdistelmä kykenee:
- vahvistaa immuniteettia;
- parantaa ruoansulatuskanavaa;
- vaikuttaa myönteisesti ihmisen munuaisten, sydänlihaksen ja elintärkeiden elinten toimintaan;
- täydentää vitamiinitarjontaa;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa;
- hidastaa ikääntymisprosessia.
Hunajan ja raejuuston hyödyllisillä ominaisuuksilla voidaan omistaa koko artikkeli. Ruoka korvaa sekä aamiaisen että runsas illallisen. Tuorejuustosta ja hunajasta ennen nukkumaanmenoa valmistettu jälkiruoka antaa terveellisen unen. Tätä juuston koostumuksessa oleva maitohappo suosii tätä - se antaa sinun lievittää stressiä, selviytyä ahdistuksesta, ja hunajan sedatiivisista ominaisuuksista on jo kauan puhuttu legendoja. Nautittuaan hoitoon voit juoda yrttitee juomaa, joka heittää kehossa ylimääräisen vitamiiniaallon.
Huolehtiminen hahmosta
Valmiin jälkiruoan kaloripitoisuus riippuu sekä raejuuston rasvapitoisuudesta (joka on noin 160 kcal / 100 grammaa) että lisätyn hunajan määrästä. Herkkua arvostavat erityisesti laihduttavat, koska jos noudatat joitain suosituksia, sekoitus voi helposti täyttää kehon makeisten tarpeen, mikä säilyttää muodon eikä vahingoita sitä.
”Oikean” jälkiruoan valmistamiseksi suositellaan:
- etusija vähärasvaiselle raejuustolle;
- lisää enintään yksi ruokalusikallinen hunajaa;
- korvata täysi aamiainen jälkiruoalla ja jopa illallisella.
Jos et käytä juusto-hunajajälkiruokaa liian usein, siitä on vain hyötyä. Toinen syy, miksi herkku on suosittu laihduttamaan naisten keskuudessa, on se, että sen avulla voit löytää täyteläisyyden, joka ei jätä pitkään aikaan. Turskanhunajahoito myös:
- antaa sinulle mahdollisuuden normalisoida mahalaukun ja suolen mikrofloora;
- täyttää tarvittavalla energialla;
- palauttaa aineenvaihduntaprosessit;
- hajottaa kehon rasvaa;
- Antaa kevyyden.
Raejuusto ja hunaja - mitä haittaa niiden yhdistelmä voi tuoda?
Ennen kuin käytät jälkiruokia, sinun tulee kysyä "Onko minulla todella mitään vasta-aiheita tuotteille?"
On suositeltavaa pidättäytyä herkkuista ja antaa etusija toiselle jälkiruokalle, mikäli saatavissa:
- allergia maitotuotteille;
- diabetes mellitus;
- mehiläistuotteiden henkilökohtainen suvaitsemattomuus
- viimeisen asteen liikalihavuus.
Toisinaan liikalihavuuden ja diabeteksen kanssa on päinvastoin suositeltavaa hemmotella itseäsi hunaja-juustomassalla, koska siitä voi olla hyötyä. Jotta saadaan selville, kuinka jälkiruoka vaikuttaa vartaloon, kannattaa kysyä asiantuntijalta. Tällaisen ruoan tarjoaminen on suositeltavaa vain yli 3-vuotiaille lapsille, muuten on olemassa allergioiden riski.
Kenelle on hyötyä raejuuston käytöstä hunajan kanssa?
Tuotteet ovat hyödyllisiä sekä aikuisille että lapsille. Erityisesti tuotteiden käyttöä suositellaan seuraaville ihmisryhmille:
- yli 3-vuotiaat lapset. Sen sijaan, että nauttaisit lapsestasi kakkuilla, makeisilla ja muilla haitallisilla makeisilla, on parempi tarjota hunajasta valmistettu herkku raejuustoa. Se vahvistaa luita, tukee immuniteettia, korvaa vitamiinien puutteen;
- potilaat, joille on tehty vaarallisia sairauksia ja kirurgisia toimenpiteitä. Uskomaton määrä proteiineja, hiilihydraatteja, mineraaleja ja vitamiineja palauttaa kehon nopeasti;
- Urheilijat ja ihmiset, joiden toiminta liittyy voimakkaaseen fyysiseen rasitukseen. Hoito rikastuttaa vartaloa puuttuvilla proteiineilla ja antaa energian aallon;
- raskaana olevilla naisilla - ilman allergioita, jälkiruoka hyödyttää vain sikiötä toimittamalla sille tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja;
- juustomassa-hunajamassa auttaa sinua laihduttamaan nopeasti, mutta vaikuttaa samalla ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseihin.
Maksimaalisen hyödyn saamiseksi päivässä riittää, kun kulutetaan 100 grammaa herkkuja. Jälkiruoan väärinkäyttö ei ole toivottavaa - tämä voi johtaa päinvastaiseen tulokseen.
Menetelmät "keittämisen" jälkiruoka
Terveydellisen herkuttelun valmistamiseksi sinun on otettava muutama teelusikallinen luonnollista makeutta 100: aa grammaa tuorejuustoa kohden (voit lisätä lisää haluttaessa). Laita meijerituote lautaselle ja kaada se hunajalla. Sekoita sitten ainesosat ja nauti herkullista.
Jotkut lisäävät jälkiruokavalikoimaa, laimentaen lisäaineilla, kuten:
- jäädytetyt tai tuoreet hedelmät;
- rusinat;
- pähkinät;
- kookoshiutaleet;
- kuivatut aprikoosit;
- kuivatut hedelmät;
- suklaata.
Lisäämällä tuotteisiin muutama banaani, voit valmistaa hunaja-juustokermaa. Tarkempi resepti osoittaa, että sinun on otettava:
- 100 grammaa käynyttä maitotuotetta;
- 2 banaania;
- useita rkl. l. hunajaa.
Kaikki aineosat (tietenkin banaanit on kuorittu) lähetetään sekoittimeen ja saatetaan homogeeniseen massaan. Valmis kerma voidaan tarjoilla jälkiruoan sijasta, korvaa se kakun täytteellä tai voitele kakut.
Jotkut pitivät toista terveellistä ruokaa - paistettuja omenoita raejuustolla. Ensin on leikattava pestyjen omenoiden yläosat ja varovasti päästävä eroon ytimestä. Sekoita hunaja ja raejuustoa aiemmin ilmoitetuissa suhteissa ja täytä valmistetut omenat juustomassalla. Anna uunin lämmetä 180 asteeseen ja lähetä hedelmiä siihen puoli tuntia.
Tuorejuusto ja hunaja ovat epätavallisen terveellisiä ja maukkaita tuoteyhdistelmiä, jotka kaikkien tulisi sisällyttää ruokavalioon.
