Jokainen meistä, lapsuudesta lähtien, kuten mantra, toistaa lauseen vitamiinien eduista, ja monet tekevät tämän pohtimatta aiheen yksityiskohtia. Jotkut ihmiset pitävät vitamiineista tableteissa, pitäen tätä käyttöä ainoana hyväksyttävänä vaihtoehtona kehon kyllästämiseksi vaivattomasti, kun taas toiset, toisinaan ilman fanaattisuutta, pyrkivät parantamaan ruokavaliotaan vihannesten ja hedelmien enimmäismäärällä.
Vitamiinipuomi voimistuu kylmän sään alkaessa ja niiden jälkeen, offseason: Uskotaan, että vitamiinien aktiivinen käyttö tänä aikana auttaa vahvistamaan immuunisuutta, välttämään vilustumista ja virustauteja. Mitä viimeaikaisissa tutkimuksissa sanotaan vitamiinien roolista immuniteetin vahvistamisessa?
Mitä vitamiineja tarvitaan aikuisten immuniteettia varten?
Vitamiinit ovat katalysaattorin rooli elimistössä ja osallistuvat aineenvaihduntaprosesseihin. Et voi sanoa mitä voidaan pitää parhaana immunomodulaattorina, koska kaikilla on rooli. Luonto on huolehtinut tarvittavasta tasapainosta, ja on väärin nostaa esiin kysymys, mitkä vitamiinit ovat tärkeämpiä immuniteettia varten.
Pidetäänpa yksityiskohtaisemmin tärkeimmät vitamiinit, jotka klassinen lääketiede tunnustaa keinona ylläpitää ja palauttaa immuniteetti:
• A-vitamiini - parantaa näköä, tunnustetaan kauneuden vitamiiniksi, koska se stimuloi uusien solujen kasvua, on välttämätöntä proteiinisynteesille; Se on ennalta ehkäisevä vaikutus syövän torjunnassa. A-vitamiini ja β-karoteeni ovat myös voimakas immunostimulantti, etenkin vilustumisen ja hengityselinsairauksien hoidossa, niitä esiintyy eläintuotteissa (valmiissa muodossa) sekä kasvisruoissa (rasvat vaaditaan β-karoteenin absorboimiseksi sen tarjoamiseksi) täydellinen assimilaatio).
• BB-vitamiinit johtavat kehon mikroelementtejä, aktivoivat hematopoieesia, suojaavat kehoa ulkoisilta haitallisilta tekijöiltä, ovat voimakkaita antioksidantteja, stimuloivat aivojen toimintaa, ruuansulatus- ja hermostoa, sydäntä, antavat energiaa ja elinvoimaa.
On osoitettu, että aivojen toiminta auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja jos niin, tämän ryhmän vitamiinit osallistuvat epäsuorasti kehon immuunipuolustukseen.
Tätä vitamiiniryhmää esiintyy pääasiassa kasvisruoissa (vilja, pavut); pieninä määrinä, joita löytyy lihatuotteista, munista ja kalasta. Keho syntetoi BB-ryhmän vitamiineja suolistossa.
• C-vitamiini: sen roolia kehossa on vaikea yliarvioida - se osallistuu infektioilta suojautumiseen tarvittavien vasta-aineiden tuotantoon, verenmuodostukseen ja hapettumisprosesseihin. Tämän vitamiinin ansiosta elimistö metaboloi foolihappoa ja rautaa.
Tämän vitamiinin etuja on mahdollista luetteloida entisestään, mutta ne tunnetaan jo maallikoille, samoin kuin tosiasia, että C-vitamiini on vesiliukoinen alkuaine, joka hajoaa nopeasti jopa 40 ° C: n lämpötilassa. Toisin kuin muut vitamiinit, sitä ei syntetisoidu täysin ihmiskehossa, joten sen tarvikkeet on täydennettävä säännöllisesti.
• E-vitamiini on antioksidantti, joka estää solujen tuhoutumisen. Ilman hänen osallistumistaan A-vitamiinin imeytyminen vähenee.
• D-vitamiinia tarvitaan luukudoksen suojaamiseen, kalsiumin ja fosforin kuljettamiseen.
• F-vitamiini osallistuu myös immuunivasteen muodostumiseen, stimuloi haavojen paranemista, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja osallistuu tyydyttymättömien happojen synteesiin ja kolesterolimetaboliaan.
• PP-vitamiini on välttämätöntä ruuansulatuksessa. Se vahvistaa verisuonten seiniä, estää tartunnan tunkeutumisen.
Joten, jos hyvin lyhyesti, klassinen lääketiede selittää vitamiinien merkityksen.
Yleensä kaikki tärkeimmät vitamiineihin liittyvät löytöt tehtiin 2000-luvun alkupuolella. Nykyajan lääketieteessä, jolla on enemmän mahdollisuuksia, tilastollisten tutkimusten perusteella on tehty vähemmän tärkeitä tutkimuksia vitamiineista, niiden vaikutuksista kehossa ja niiden roolista suojaavissa ominaisuuksissa.
Vitamiinit aikuisten immuniteettia varten - tuttujen stereotypioiden hylkääminen
Virallisten lähteiden mukaan vitamiinitutkimuksia on tehty kymmenen vuoden ajan sadantuhannen ihmisen ryhmässä. Tässä on joitain tuloksia:
• Kuten kävi ilmi, ryhmässä ihmisiä, jotka käyttävät A-vitamiinia, joka klassisen lääketieteen postulaattien mukaan estää onkologisia sairauksia, jotkut henkilöt, jotka käyttivät säännöllisesti A-vitamiinia, kuolivat keuhkosyöpään. Myöhemmin todettiin, että he olivat kaikki raskaita tupakoitsijoita.
• Monet 2000-luvun tieteelliset tutkimukset osoittavat, että BB-ryhmän vitamiinit ja E-vitamiini estävät aivohalvauksia ja sydänkohtauksia, mutta miksi näin ei tapahdu, ja ihmiset kuolevat edelleen näihin sairauksiin? Mutta sillä välin on mahdotonta kieltää sitä, että pyroksidiini (B6-vitamiini) stimuloi sydänlihaksen työtä.
• Uskotaan, että C-vitamiini on ensimmäinen lääke taistelussa SARS: ta vastaan, joten ihmisiä aletaan hoitaa "poreilevilla" tableteilla, aspiriinilla. Onko C-vitamiini ainakin kerran auttanut estämään kylmää tai viruksen ilmenemistä kehossa? Se ei auttanut, koska kehossa joutuneen virusinfektion inkubaatioaika on 5–7 päivää, eikä mikään vitamiini voi muuttaa tätä. C-vitamiini lyhentää taudin kulkua ja lievittää oireita, mutta ei mitään muuta.
Sama voidaan sanoa muiden vitamiinien roolista. Kyllä, vitamiinit ovat mitä ihmiset eivät voi tehdä ilman. Mutta älä ajattele, että ne ovat samaa "taikuuspilleriä" ottamalla, jonka avulla pääset eroon kaikista sairauksista.
Kysymyksessä siitä, tarvitaanko vitamiineja immuniteettia varten, on ymmärrettävä, että ne eivät ole ihmelääke, vaan vain osa joukosta toimenpiteitä kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Siksi immuniteetin vahvistamiseksi on myös tarpeen:
• Tasapainoinen fyysinen aktiivisuus;
• Kävele raikkaassa ilmassa;
• normaali uni;
• tupakoinnin lopettaminen ja muut huonot tottumukset;
• Emotionaalinen purkautuminen (vältä stressaavia tilanteita);
• Oikea, tasapainoinen ruokavalio (ole varovainen kaikenlaisista muodoista laihduttamiseksi, ota yhteys lääkäriisi).
Päätelmä on ilmeinen: luopumatta huonoista tapoista, vitamiinit voivat provosoida sairauden, eivätkä auttaa taistelussa sitä vastaan. Terveellinen elämäntapa, ruokavalion noudattaminen, uni ovat yhtä tärkeitä immuunijärjestelmälle.
Tarvitaanko immuniteettia immuniteettia varten?
Muista, että immuniteetti on kehon kyky solutasolla tunnistaa kehossa olevat vieraat elimet ja tuhota ne. Tätä varten käytetään kaikkia käytettävissä olevia varantoja, mukaan lukien vitamiinit. Kysymys siitä, onko aikuisten käytettävä vitamiineja immuniteettia varten, jos niiden saannille ei ole näkyviä tai konkreettisia viitteitä, olisi esitettävä eri tavalla. Meidän olisi pikemminkin puhuttava suhteellisuudesta ja pätevästä lähestymistavasta vitamiinien käyttöön.
Yhden tai toisen vitamiinin puutos kehossa voidaan havaita vain kliinisellä tavalla - ulkoisesti ja heidän terveytensä suhteen jotakin puutosta ei tunneta. Yhden tai useamman vitamiinin puutteen arvioimiseksi, koska puutteessa esiintyy immuunijärjestelmän toimintahäiriöitä, on tehtävä melko monimutkainen ja kallis verikoe.
Siksi, jos huolestumiseen ei ole vakavaa syytä,
• Elä tavanomaisessa rytmissä, syö normaalisti: älä yritä täydentää keinoa keinotekoisesti, mutta älä rajoita niiden saantia osana luonnontuotteita.
• Älä unohda, että niiden liiallinen määrä (hypervitaminoosi) voi myös vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiin sekä puutteeseen (hypovitaminoosi ja vitamiinivaje).
Vitamiinien puutosta kehossa voidaan päätellä seuraavien läsnä ollessa:
Kuiva iho, limakalvot, silmien sarveiskalvo;
Hauraat kynnet, hiustenlähtö;
Unettomuus, pahoinvointi, ruokahaluttomuus;
Turvotusta, yleistä heikkoutta ja niin edelleen.
Tällaiset oireet ovat tilaisuus kääntyä lääkärin puoleen, koska samanlaiset oireet voivat olla seurausta monista muista sairauksista. Ennen kuin otat vitamiineja immuniteettia varten, muista ottaa huomioon, että yliannos aiheuttaa monissa tapauksissa samanlaisia oireita, joskus jopa uhkaavan hengen.
Keinotekoiset vitamiinit aikuisten immuniteettia varten: vitamiineista ja niiden antipodoista
Niille, jotka uskovat, että tablettien vitamiinit ovat kätevä ratkaisu ongelmaan, joka liittyy kehon tarvittavien varantojen tarjoamiseen, tässä on muutama mielenkiintoinen tosiseikka huomionarvoisena informaationa:
• A-vitamiinin kemialliset analogit - retinoidit. Luonnollisessa muodossaan tällä vitamiinilla on monia lajikkeita (α-, β-, d-karoteeneja, luteiineja, lipokeeneja - yhteensä yli viisisataa nimeä), ja keinotekoista A-vitamiinia (retinoli) on vain yhdessä versiossa. On selvää, että ihmisen luoma lääke ei voi täysin korvata luonnollista A-vitamiinia. Sitä määrätään erilaisten sairauksien hoidossa yhdessä muiden lääkkeiden kanssa, koska se vastaa soluihin kohdistuvaa vaikutusta kortikosteroidilääkkeisiin.
• Antivitamiini B - tiamiinaasi. Se tuhoaa luonnollisen B-vitamiinin. Merkittävä määrä tiamiinaasia on läsnä joissakin kalalajeissa, mukaan lukien silakkaperhe, riisissä, pinaatissa, raa'issa perunoissa, Savoy -kaapissa ja joissain muissa kasvituotteissa. Kypsennettynä anti-vitamiini tuhoutuu. Vegaanismin ja kaikenlaisten ravitsemattomien ruokavalioiden fanien tulee ottaa nämä tiedot huomioon.
• Esimerkiksi B-vitamiinia syntetisoivat suolistossa olevat mikro-organismit. Keinotekoiset vitamiinit imeytyvät nopeammin ja helpommin kuin ruoan mukana tulevat vitamiinit. Nyt kysymys on: mitä tapahtuu suoliston mikroflooralle, jos vitamiinituotannon tarve katoaa?
• C-vitamiinilla on myös oma antipodi. Se on näkyvissä osassa omenaa, joka makaa avoimessa tilassa. C-vitamiini tuhoaa 20 minuutin kuluessa täysin sen antipodista.
Tätä luetteloa voitaisiin jatkaa, mutta merkitys on jo selvä.
Vitamiinit rakennetaan soluihin osallistuakseen vaihtoon, mutta jos ne korvataan kemiallisilla vitamiineilla, jotka imeytyvät paljon helpommin verenkiertoon pääsemällä, niin immuunijärjestelmä oppii ajan myötä havaitsemaan vitamiinit, jotka kulkevat kehoon ruoan kautta vieraina kappaleina. Mitä useammin vitamiineja käytetään tabletteina tai ampulleina, sitä nopeammin tämä tapahtuu.
Tapauksissa, joissa on tarpeen ottaa keinotekoisia vitamiineja lääketieteellisiin tarkoituksiin, ne on otettava lääkärin määräämällä tavalla perusteellisen tutkimuksen jälkeen. Immuniteetin vahvistaminen vitamiineilla aikuisille ja etenkin lapsille omasta aloitteestaan on erittäin harkitsematonta.
Avain immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan on terveellinen elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio ja harkittu suhtautuminen mainontaan, ystävien ja tuttavien neuvoja terveydestä, muotiruokavalioita ja "vaarattomien" vitamiinien saanti.
