On enemmän todisteita siitä, että fyysisesti aktiiviset ihmiset elävät useita vuosia pidempään kuin passiiviset. Tämä näyttö on niin vakuuttava, että tutkijoiden mukaan se voi saada passiivisen seisomaan ja alkaa liikkua. Joten kaksi ja puoli tuntia maltillista fyysistä aktiivisuutta viikossa voi lisätä melkein kuusi lisävuotta elämäämme.
Ei ole mikään salaisuus, että fyysinen toiminta ja harjoittelu ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne vähentävät tiettyjen sairauksien riskiä. Kanadan tutkijat saivat ensin selville, kuinka fyysinen aktiivisuus vaikuttaa eri ikäisten ja rotuisten ihmisten elinajanodoteeseen.
Miesten, jotka ovat johtaneet aktiiviseen elämäntapaan 20 vuoden iässä, tulisi elää kaksi ja puoli vuotta pidempään kuin niille, jotka haluavat maata sohvalla. Mielenkiintoista, että latinalaisamerikkalaisten elinajanodoteen syistä, joita ei ole vielä selvitetty, tällä ei ole vaikutusta.
Mutta mustat naiset ovat erityisen edullisessa asemassa. Tutkijat pystyivät todistamaan, että vain yksi tunti voimakasta juoksua tai uintia pidentää heidän elämäänsä 11 tunnilla.
Ikääntyneiden suhteen valkoiset miehet ja naiset pidentävät elinajanodottaan vastaavasti 1,2 ja 1,6 vuotta, jos he elävät aktiivista elämäntapaa 80-vuotiaana.
Tutkimuksen tuloksia on vähän vaikea ymmärtää, koska niissä tarkastellaan fyysisen toiminnan mahdollisia seurauksia vain yhden hetken näkökulmasta ihmisen elämässä eikä koko hänen elämänsä ajan.
Erään viime vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan jopa 15 minuutin päivittäinen toiminta voi lisätä elinajanodotetta. Lisäksi tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että nämä ylimääräiset vuodet ovat sosiaalisen, henkisen ja fyysisen terveyden ajanjaksoa.
