Immuniteetin heikkeneminen aiheuttaa ongelmia usein vilustumisen tai voimien menetyksen muodossa, ja pitkällä tähtäimellä se on vakava sairauksien kehittymistä. Tietäen kuinka lisätä aikuisen immuniteettia, voit parantaa hänen elämänlaatuaan, parantaa terveyttä ja pidentää nuoruutta.
Kuinka vähentynyt immuniteetti ilmenee?
Voit tehdä lyhyen testin saadaksesi selville, onko immuniteetti heikentynyt.
Vastaa esimerkiksi yksinkertaisiin kysymyksiin:
• Onko sinulla heikkoutta ja voimien menetystä?
• Onko sinulla vilustumista useammin kuin kerran vuodessa?
• onko sinulla iho-ongelmia, joita ei ollut aiemmin;
• Onko sinulla usein päänsärkyä?
• Huomaatko unihäiriöitä (unettomuus tai päinvastoin liiallinen uneliaisuus);
• Huomaatko, että hiukset ovat tylsistyneet, kynnet ovat hiutaleita ja iho on harmaa tai näppylä.
Jos vastaus on kyllä useimpiin kysymyksiin, kehon immuunipuolustus laskee kriittiselle tasolle. Kiireellinen tarve muuttaa elämääsi luonnollisen immuniteetin palauttamiseksi hyväksyttävälle tasolle. Jatkuva vilustuminen ja voimattomuus voivat todella monimutkaista aikuisen elämää, jokapäiväistä elämää ja työtä.
Ongelma on ratkaistava kattavasti. On selvää, että immuniteetin heikkenemisen syyt ovat sekä ulkoisia objektiivisia tekijöitä että subjektiivisia. Ensimmäisiä ovat huonolaatuinen ruoka, inhottava ekologisuus, jatkuva stressi, vakavat tai krooniset sairaudet. Heihin on mahdotonta vaikuttaa millään tavalla. Subjektiivisiin tekijöihin kuuluvat huonot tottumukset, fyysisen toiminnan puute, vitamiini- mineraalinälkä. Täällä voit ja pitäisi työskennellä tämän luokan tekijöiden kanssa.
Kuinka lisätä immuniteettia: yleisiä suosituksia
Itse asiassa ei ole vaikeaa vastata kysymykseen siitä, kuinka lisätä immuniteettia aikuiselle. Suurin vaikeus on priorisoida oikein. Ne, jotka ajattelevat, että ratkaisu ongelmaan on jonkinlainen mainostettu immunomodulaattori tai immunostimulantti, ovat erehtyneet. Yleensä lääkärit eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen tällaisten lääkkeiden tehokkuudesta ja turvallisuudesta. On epäselvää, toimivatko ne vai eivät, ja jos työskentelen, miten tämä vaikuttaa ihmisten terveyteen tulevaisuudessa?
Samaan aikaan on vuosisatojen ajan ollut todistettu mekanismi vahvan immuniteetin muodostumiseksi ja ylläpitämiseksi:
• oikea ravitsemus;
• kovettuminen;
• fyysinen aktiivisuus;
• terveelliset elämäntavat;
• oikea päivittäinen rutiini, täysi uni;
• ruuan syöminen, joka voi parantaa kehon.
Ensinnäkin, sinun täytyy korjata ravitsemuksesi ja sitten laskea alenevassa järjestyksessä koko toimenpideohjelma immuniteetin nostamiseksi. Ja huomaa: jotkut erityiset välineet, jotka lisäävät aikuisen immuniteettia, ovat viimeisellä sijalla luettelossa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos joku juo inkivääritettä päivittäin, syö hunajaa tai elämää antavaa aloe-lehteä, mutta ei lopeta kahvin syömistä puremassa savukkeilla, ei ala viettää vähintään tuntia päivässä raikkaassa ilmassa, ei anna keholle fyysistä aktiivisuutta, silloin ei ole mitään järkeä.
Oikea ravitsemus tarjoaa vitamiineja ja mineraaleja, joita immuunijärjestelmä tarvitsee valkosolujen tuottamiseksi ja suojautumiseksi virus- ja bakteerihyökkäyksiltä. Kovettuminen sekä kaikki fyysiset toiminnot kouluttavat immuunipuolustusta, vahvistavat sitä ja edistävät tarvittavien hormonien tuotantoa. Huonojen tapojen epääminen puhdistaa vähitellen sisäelimet: keuhkot, maksan, sydämen, munuaiset - ja normalisoi heidän työnsä. Täysivaltaisen, vähintään seitsemän tunnin unen avulla voit ylläpitää normaalia hormonaalista taustaa pitkään eikä kuluttaa vartaloasi etukäteen.
Kuinka lisätä immuniteettia oikealla ravinnolla
Hyvästä ravinnosta on kirjoitettu satoja kirjoja, kymmeniä televisio-ohjelmia on kuvattu ja tuhansia viestejä on kirjoitettu. Tässä ei ole oikeastaan mitään monimutkaista. Immuniteetin vahvistaminen on kuitenkin aloitettava asianmukaisella ravinnolla. Mitä sinun on tehtävä:
• poistaa rehellisesti haitalliset tuotteet ruokavaliosta (puhdistetut, makeat, hiilihapotetut, luokiteltu puolivalmiiksi tuotteiksi ja pikaruoiksi). Ne tuhoavat hormonitoimintaa, aiheuttavat suoliston ja mahalaukun sairauksia ja sisältävät liian paljon kaloreita;
• Muista syödä ruokia, jotka toimittavat proteiineja kehossa. Proteiineista johtuen immuunijärjestelmä syntetisoi suojaavia soluja - immunoglobuliineja;
• Varmista arvokkaiden rasvojen, kuitujen, vitamiinien ja mineraalien saanti.
Arvokkaimpia proteiineja ovat kalat, munat, pähkinät, siipikarja, punainen liha, maksa ja palkokasvit. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää saksanpähkinöihin: ne sisältävät aineita, jotka ovat erityisen hyödyllisiä immuniteettia varten.
Ihmiskeho ei tuota tyydyttymättömiä rasvahappoja, mutta sitä tarvitaan kiireellisesti. Hän voi saada omega-3 ja omega-6: ta tietyistä öljyisten merikala- ja kasviöljylajikkeiden, kuten oliivin, lajista. Ne on sisällytettävä ruokavalioon.
Kasviperäiset hiilihydraatit ovat toinen tärkeä osa hyvää ravitsemusta. Kuidut, joita vihannekset, hedelmät, viljat antavat, normalisoivat suoliston, mikä tarkoittaa, että elimistö ei kärsi myrkkyjen aiheuttamasta myrkytyksestä. Puhdas, toimiva maha-suolikanava on vahvan immuniteetin perusta.
Luonnolliset tuotteet, jotka voivat välittömästi lisätä SARS: n vastustuskykyä, ovat marjat ja hedelmät, jotka sisältävät ennätyksellisen paljon askorbiinihappoa. Lääkärit suosittelevat ensimmäisessä kylmän merkissä ottamaan lisääntynyt C-vitamiiniannos - 2 grammaa ja 12 tunnin kuluttua sama määrä. Virushyökkäys hylätään. Joten sisällytä ruokavalioon mahdollisimman monta immunostimulanttiruokaa. C-vitamiinia on paljon tyrnissä, mustaherukassa, sitruunoissa ja muissa sitrushedelmissä, ruusunmarjoissa, propolisissa.
Kuinka lisätä aikuisten immuniteettia käyttämällä kansanlääkkeitä
Perinteinen lääketiede perustuu luonnollisten, täysin turvallisten tuotteiden käyttöön. Yllättäen tavallisesta ruuasta, hunajasta, yrtteistä voi tulla lääke immuniteettia vastaan. Perinteisillä parantajilla on monia tapoja lisätä aikuisten immuniteettia.
Seosten, keittämien ja infuusioiden arvokkaimmat komponentit ovat:
• hunaja ja mehiläistuotteet (propolis, zabrus, emoaine, mehiläisleipä);
• kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut);
• tuore inkivääri;
• tuore aloe;
• kokonaiset kaurat;
• ruusu lonkat;
• valkosipuli;
• sitruuna.
Auttaa palauttamaan terveyden ja lisäämään immuniteettia näiden komponenttien erilaisista seoksista. Esimerkiksi salattu pähkinöiden, kuivattujen aprikoosien ja hunajan seos on suosittu. Toinen yhtä tehokas vaihtoehto on inkiväärijuurin sekoitus hunajan ja sitruunan kanssa. Molemmat seokset vievät 1-2 ruokalusikallista päivässä.
Inkiväärijuurinfuusiolla, villiruusun tai kaurakeitolla on erinomaiset immunostimulatiiviset ominaisuudet. Propolisen tai echinacean alkoholipitoisuus on myös erittäin yksinkertainen ja tehokas työkalu, joka nostaa aikuisten immuniteetin korkeatasoiseen suojaan kuukauden kuluessa. Niiden ostaminen apteekista ei ole vaikeaa, vaikka voit itse valmistaa upeaa immunomoduloivaa infuusiota.
Kasvit immuniteetin lisäämiseksi eivät ole vain echinacea ja aloen kotitekoinen ihmeparantaja, jonka mehu voidaan sekoittaa hunajaan. Muut yrtit ovat uskomattoman hyödyllisiä immuunijärjestelmälle: Rhodiola, ginseng, mäkikuisma, lakritsi. Ne voidaan hautua ja juoda lääkinnällisenä teenä.
Monet ihmiset tietävät villiruusin liemestä ja sen loistavasta vaikutuksesta immuniteettiin. Mutta sellaisesta työkalusta kuin valkosipulin hunaja, vähemmän tunnetaan. Samalla se on yksinkertainen ja erittäin tehokas työkalu. Sinun on hienonnettava valkosipulin pää, iso sitruuna ja sekoitettava massa neljään rkl hunajaa.
Apteekkituotteet, jotka lisäävät aikuisten immuniteettia
Lääketeollisuus tarjoaa erilaisia immunomoduloivia lääkkeitä. Suurin osa niistä perustuu jotenkin perinteisen lääketieteen kokemuksiin. Apteekkituotteiden tehokkuutta ei ole osoitettu, mutta aikuisten immuniteettia lisääviä lääkkeitä myydään missä tahansa apteekissa.
Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota:
• tasapainoiset vitamiini- ja mineraalikompleksit;
• lääkekasvien uutteet ja siirapit (esimerkiksi greipit, aloe, lakritsi jne.);
• immunostimuloivien kasvien alkoholijuomat (echinacea, ginseng);
• tabletoidut bakteeri-entsyymit;
• interferoni eri muodoissa ja sen johdannaiset (tipat, peräpuikot, dražeet).
Rahastoihin, joita voidaan käyttää yksinomaan lääkärin ohjeiden mukaan, kateenkorvavalmisteisiin ja biostimulantteihin, jotka on otettava erityisen järjestelmän mukaisesti.
Kun olet asettanut tavoitteen nostaa immuniteettia, sinun on toimittava integroidusti. Runko on erittäin hienostunut, mutta helppo virittää työkalu.
