Raikkaassa ilmassa harjoittelu voi olla psykologisesti hyödyllisempää kuin kuntosali, tutkijat sanovat, koska se parantaa mielialaa, itsetuntoa, motivaatiota ja iloa. Uuden tutkimuksen tulosten mukaan positiivinen vaikutus saavutetaan paitsi ympäröivän luonnon, vaan vihreän värin ansiosta.
Englannin Essexin yliopiston tutkijat pyysivät 14 opiskelija-ikäistä miestä liikkumaan sisätilojen kuntopyörillä. Samanaikaisesti nuoret katsoivat videon, joka simuloi pyöräilyä luonnossa. Sitten viiden minuutin ajan tutkijat vaihtoivat videonäytön suodattimen vihreästä mustavalkoiseksi ja sitten punaiseksi samana ajanjaksona. Tutkijat arvioivat joka viides minuutti kokeilun osallistujien mielialaa.
Nuoret tunsivat olevansa vähemmän väsyneitä ja rauhallisempia katsellessaan vihreää videota. He sanoivat myös olevansa turhautuneita ja ärtyneitä katsellessaan videota punaisella.
Lyhytaaltoiset värit, kuten sininen ja vihreä, herättävät rauhallisuuden, kun taas punainen ja keltainen ovat stimuloivia. Miksi tämä asenne vihreään? Tutkijat ovat väittäneet, että rehevät vihreät olivat merkki runsaasta ruuasta ja lähellä olevasta vedestä varhaisilta esi-isiltämme. Seurauksena on, että positiiviset tunteet vihreästä ovat juurtuneet vahvasti ihmisen aivoihin evoluution aikana.
Missä ja kenen kanssa käytämme urheilua, ja jopa ympärillämme olevien ihmisten houkuttelevuus voi vaikuttaa mielialaan ja asenteeseen koulutukseen.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota tavoitteeseen, jonka asetamme itsellemme esimerkiksi fyysisiä harjoituksia aloittaessasi, haluammeko rentoutua vai saada energiaa ja selvittää, mikä auttaa meitä tässä ja onko värillä mitään tekemistä sen kanssa.
