Ei ole uutinen, että pitkäikäisyyden salaisuus on hyvä ravitsemus ja terveellinen, aktiivinen elämäntapa. Kuten kävi ilmi, kuuluisa Välimeren ruokavalio on yksi parhaista pitkäikäisyyden ravitsemusjärjestelmistä. Tutkimuksen mukaan Balzacin ikäiset naiset, jotka mieluummin Välimeren ruokavaliota, ovat paljon vähemmän sairaita ja elävät pidempään verrattuna samanikäisiin naisiin, mutta noudattavat erilaista ruokavaliota.
Välimerellinen ruokavalio on suuri määrä mereneläviä, kalaa, vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, viljaa ja papuja sekä oliiviöljyä. Lisäksi tämä ruokavalio sulkee alkoholin, jalostettujen elintarvikkeiden ja rasvaisen lihan käytön ruokavaliosta. Oliiviöljy ja kalat tarjoavat keholle tarvittavan määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Tämän tutkimuksen kirjoittaja Cecilia Samieri väittää, että Välimeren alueen ruokavalion noudattaminen ei pidentä elämää, vaan vähentää myös useiden sairauksien riskiä: liikalihavuus, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit.
