Kävely ja lenkkeily, jos teet tämän päivittäin, vähentävät sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä jopa 50%, mutta tunnin säännöllinen kävely päivässä ei anna tällaista vaikutusta uuden tanskalaisen tutkimuksen mukaan.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että suojaamisessa aineenvaihdunnan oireyhtymältä on harjoitusten intensiteetti eikä niiden kesto. Aineenvaihdunnan oireyhtymälle on ominaista yhdistelmä tekijöitä, kuten lisääntynyt sokeri, verirasva, korkea verenpaine ja vatsan lihavuus (vatsassa ja vyötärössä), jotka johtavat paitsi sydän- ja verisuonisairauksiin, myös diabetekseen ja aivohalvaukseen.
Kööpenhaminan Bispeggerin yliopistollisen sairaalan tutkijat tutkivat yli 10 000 tanskalaisen aikuisen ikäryhmää 21–98-vuotiailta, jotka aloittivat seurannan vuosina 1991–1994 ja jatkoivat kymmenen vuotta. Alkututkimuksessa noin 20 prosentilla naisista ja 27 prosentilla miehistä oli metaboolinen oireyhtymä.
Tutkimuksen alussa vähiten aktiiviset osallistujat olivat alttiimpia oireyhtymälle. Lähes kolmasosa inaktiivisista naisista ja noin 37% miehistä kärsi metabolisen oireyhtymän ilmenemismuodoista, kun taas fyysisesti aktiivisten naisten osuus oli 10% ja fyysisesti aktiivisten miesten osuus noin 14%.
Tutkimusjakson loppua kohti metabolinen oireyhtymä kehittyi noin 15%: lla ihmisistä, joilla ei ollut metabolisia häiriöitä tutkimuksen alussa. Oireyhtymä kehittyi 19%: lla inaktiivisista ihmisistä ja 12%: lla fyysisesti erittäin aktiivisia ihmisiä.
Lisätutkimukset osoittivat, että harjoittelujen keston lisäksi myös niiden intensiteetti auttoi vähentämään metabolisen oireyhtymän riskiä. Vilkas kävely vähentää riskiä 50%, lenkkeily - 40%, kun taas tunnin kestävä päivittäinen kävely ei ole merkitystä.
