Jokainen lapsi tarvitsee harmonisen kehityksen, ja fyysinen valmistelu on tärkeä vaihe vauvan kehityksessä.
Lastekodissa lasten harjoittelu tapahtuu kateellisella jatkuvuudella, ja jopa ala-asteessa he eivät unohda sitä: opettajat keskeyttävät ajoittain luokat, jotta lapset voivat tehdä pari yksinkertaista harjoitusta.
Lämmitä lapsille. Lasten lämmittely pienille "energisaattoreille" kotona
Kaikki vauvat vain kimaltelevat energiaa. He haluavat jatkuvasti juosta, hypätä, tanssia. Siksi istumatoimet - piirtäminen, lukeminen, mallinnus - eivät anna paljon iloa. Mutta jos yksitoikkoiset toiminnot, joissa sinun täytyy istua, vuorottelevat hauskasti lämmittelyllä, pienet käyttäytyvät paljon rauhallisemmin, he ovat paljon ahkerampia.
Jotta pienten tyttöjen ja poikien lämmittäminen olisi hauskempaa, on parempi, että siihen liittyy hauskoja runoja tai rytmillistä musiikkia. Aivan muuten, tulee säkeitä, kuten ”Kaksi hauskaa lammasta”, “Valkoiset lumihiutaleet” ja vastaavat. Toistamme lämmittelyt vain muutaman kerran, aikuiset muistavat helposti runojen tekstin ja lapset muistavat kaikki liikkeet, jotka on tehtävä yhdelle tai toiselle lauseelle. Mikään monimutkainen ei ole: kaikki, mitä vauvan tulisi kuvata, on ilmaistu jakeen tekstissä.
Lämmityksen suorittaminen riippuu täysin vanhempien mielikuvituksesta. Jos lapsi on kyllästynyt samoihin toimiin, voit muuttaa puheen. Ja lapsi suorittaa jälleen mielenkiinnolla kaikki toimet, joita hänen vanhempansa tarjoavat hänelle
Ja aikuisten on yritettävä niin, että riimien tai puheiden teksti saa pienen heiluttamaan käsiään, pyörittelemään, taputtelemaan käsiään ja hyppäämään hiukan, koska on erittäin tärkeää, että vauva rypistyy ja liikkuu aktiivisesti.
Lasten liikuntatyypit. Lasten sormenharjoittelu
Tämä lämmittelyvaihtoehto sopii lapsille, jotka oppivat kirjoittamaan. Käsien lämmittelyn on oltava läsnä sekä kotitehtävien että koulutuntien aikana.
Se voi olla jokaiselle tuttu lapsuuden puheesta väsyneistä sormista, joille on annettava lepo, voi olla muitakin, nykyaikaisempia.
Samanaikaisesti muun kanssa, vauva voi kehittää fantasian: voit tarjota lapselle kämmentensä avulla koirien ja vuohien, bugien ja hämähäkkien kuvaamisen. Tarvitaan vain, että hän yksinkertaisesti muuttaa kätensä asentoa tai, mikä vielä parempaa, vuorotellen taittaa ja puristaa nyrkit. Vain yksi tai kaksi minuuttia tällaista lämpenemistä riittää ja kaikki: kaikki voit palata pöytään kirjoitustuntiin.
Lämmitä lapsille. Lasten tanssiharjoittelu
Tällainen lämpeneminen on erittäin hyödyllistä, jos lapsi ei halua harjoittaa runoutta. Tässä tapauksessa vanhemmat voivat tarjota hänelle vaihtoehtona lämmetä suosikkimusiikkiaan.
Harjoitukset voivat olla mitä tahansa, yksinkertaisia, mikä lapselle on mielenkiintoista suorittaa. On vain yksi sääntö: vauvan vartalon tulisi olla kiinnitetty ylhäältä alas, ts. Ensin kaulaan, sitten olkavyöhön, vyötäröön ja jaloihin.
Esimerkkejä harjoituksista, joista on tullut tyylilajin klassikoita, mutta joista on silti hyötyä lapsille, ovat seuraavat:
1. Lapsen jalat ovat leveästi toisistaan, kahva vyötäröllä. Pää kallistuu vuorotellen vasemmalle, oikealle, eteenpäin ja taaksepäin.
2. Lapsen pää piirtää puolipyörän vasemmasta olkapäästä oikealle ja oikealta vasemmalle.
3. Vauvan hartioiden jalat ovat erillään toisistaan, kädet yhdensuuntaiset lattian kanssa. "Piirrä" ympyrät kädet, ensin eteenpäin, sitten takaisin. Voit kuvata myllyn: toinen käsi ympyrässä alaspäin, toinen ympyrässä alas. Toinen käsi ympyrässä ylöspäin, toinen käsi ympyrään ylöspäin.
4. Jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kahvat vyötäröltä. Lapsi saa kehon kääntymään oikealle ja vasemmalle.
5. Sama lähtöasento. Kallistetaan vuorotellen vasemmalle ja oikealle, eteenpäin ja taaksepäin.
6. Lähtöasento on edelleen sama. Nosta vuorotellen polvia taivutettuja jalat.
7. Suorita samasta lähtöasennosta suorat jalat: oikea jalka oikealle, vasen jalka vasemmalle.
8. Viimeinen, viimeinen harjoitus. Jalat olkapäät leveästi, kädet nostettu pään yläpuolelle. Hengitä Laskemme käsiämme nojaten eteenpäin koko kehomme kanssa. Exhale. Joten useita kertoja, kunnes hengitys normalisoituu.
Nyt takaisin musiikkiin. Yksi rytmisimmistä ja rakastetuimmista lasten kappaleista on "Aram-sijainen-varajäsen". Jopa lasten animaattorit käyttävät sitä show-ohjelmissaan keksimällä hänelle hauskoja liikkeitä. Toinen laulu, joka sopii lasten lämmittelyyn, on muutama vuosikymmen sitten vietetyn Macarena-soittolistan muutama ensimmäinen kappale. Hänellä on yksinkertainen motiivi ja erittäin kevyet liikkeet, jotka vauvan on helppo muistaa.
Lapselle valittaessa on tärkeintä kiinnittää huomiota sytyttävään motiiviin ja sarjaan liikkeitä, jotka lapsen on helppo toistaa ja muistaa.
Tanssilämmittelyt ovat erityisen hyödyllisiä lapsille, joilla on musiikillinen korva, varsinkin jos tämä lapsi haluaa käydä tanssiosassa. Kotona hän pystyy kouluttamaan kuuloaan ja hankkimaan muovia, mikä auttaa häntä hallitsemaan tanssiliikkeet osiossa.
Lämmitä lapsille. Lasten liikunnan perussäännöt
Monilla vanhemmilla on vaikeuksia organisoida vauvansa ja saada hänet toimimaan molemmat liikkeet oikein. Osoittautuu, että jotta lasten lämmittäminen olisi miellyttävää ja mielenkiintoista ammattia surullisen velvoitteen sijasta, riittää, että muistamme muutaman yksinkertaisen säännön:
1. Lapsesta tulisi olla kiinnostunut, koska kodin harjoituksen tulisi olla pohjimmiltaan erilainen kuin koulun liikunnan tunti. Kotona tämä on hauska peli. Voit kytkeä musiikin päälle, oppia runoja tai kappaleita, voit jopa keksiä omia sanoja, jotka kuvaavat tätä tai toista toimintaa. Hyvä esimerkki on tanssiharjoittelu, jonka lapsi tekee kappaleille tai musiikille.
2. Olisi oltava vapaaehtoista, koska lasten lämmittämisen tulisi aiheuttaa lapsessa vain hyviä, miellyttäviä tunteita. Sitten hän haluaa toistaa sen uudestaan ja uudestaan. Jos vauva ei ole mielialassa tai ei tunne hyvin, älä pakota häntä tai yritä suostutella. Aluksi on oikeampaa viedä vauva pois hänen epämiellyttävistä tunteistaan ja vasta sitten yrittää siirtää peli ammattiin.
3. Harjoitteluajan tulisi olla rajoitettu. Tämä pätee ensisijaisesti perheisiin, joissa lapsi on vielä hyvin pieni. Ensimmäiset päivät ovat tarpeeksi vain viisi minuuttia. Vähitellen voit lisätä harjoitusten aikaa ja lukumäärää.
4. On hyödyllistä keksiä omat perinteesi ja säännöt. Maapähkinälle tällaiset harjoitukset nähdään pikemminkin pelinä kuin jotain vakavaa. Äiti voi keksiä kappaleita, jotka ovat vain lapselleen. Heillä on tiettyjä sanoja, jotka tarkoittavat jonkinlaista liikettä, liikuntaa tai harjoituksen alkua ja loppua. Voit valita vain oman musiikin, jonka alla tanssin tai harjoituksen liikkeet suoritetaan.
Riippumatta siitä, mitä vanhemmat keksiä, tärkeintä on, että jokaisen lämpenemisen pitäisi tuoda positiivisia tunteita ja iloa vauvalle. Sen pitäisi olla mielenkiintoinen hänelle. Vanhemmat lapset ymmärtävät jo tällaisten harjoitusten tarpeen, ja 3–5-vuotiaat lapset eivät vielä ymmärrä niiden vakavuutta, joten on helpompaa houkuttaa heitä sanoilla, musiikilla tai juonella.
Lämmitä lapsille. Sisällytämme lasten lämmittelyyn joukon perusliikkeitä
On olemassa tietty joukko liikkeitä, joiden tulisi olla lasten harjoituksen selkäranka. Se voidaan lyödä joka kerta eri tavalla. Voit valita luokkiin erilaisia aiheita, keksiä uuden hauskan tanssin.
Voit lisätä joitain lisäliikkeitä, mutta niiden on oltava seuraavat:
- kävellen vuorotellen jalan sisä- ja ulkopuolelta;
- kävely korkoilla ja varpailla;
- kyykyssä kävely;
- nosta polvet korkealle kävellessäsi;
- seisoo nelinelkä, taivuta selkää (kissan tavoin);
- hyppääminen sivulta toiselle;
- istu "perhonen" -nimisessä asennossa (jalat sijaitsevat yhdessä ja polvet toisistaan) ja yritä painaa polvet lattiaan;
- jälleen "perhonen" ja yritä nojata eteenpäin useita kertoja;
- makaa selässä ja käännä vuorotellen nostaen jalkoja;
- makaa takana ja vedä sukat vasemmalle ja oikealle;
- makaa selällä ja nosta ja laske jalat molemmat samanaikaisesti.
Lämmitä lapsille. Älä unohda lasten harjoittelua silmille
Tällainen lämmittely on hyödyllinen koululaisille, etenkin ala-asteille, koska nykyaikainen koulutusprosessi on melko työlästä. Siksi näköelimet ovat paljon stressiä. Lasten silmien lämmittely on välttämätöntä, jotta näkyä voidaan vähän korjata ja estää sen huonontuminen. Voit aloittaa tällaiset kurssit maanantaista käyttämällä hauskoja riimejä yksinkertaisiin harjoituksiin.
Maanantaina. Lapsi nostaa ja laskee silmänsä jättäen päänsä liikkumattomaan. Voit tarjota vauvalle nostaa silmäsi ja katsoa aurinkoa, hymyillä hänelle ja katsoa sitten vihreää ruohoa.
Tiistaina. Silmien kierto ensin oikealle ja sitten vasemmalle. Vauvan pää pysyy liikkumattomana.
Keskiviikkona. Voit tarjota pelaamisen piilossa: pyydä lasta sulkemaan ensin silmänsä tiukasti ja avaamaan sitten ne leveästi.
Torstaina. Poika katsoo etäisyyteen esineistä, jotka ovat vähintään 30 senttimetrin etäisyydellä. Katso sitten sormenpääsi. Laske sitten sormi. Tämän avulla voit vahvistaa silmän lihaksia ja parantaa sen koordinaatiota.
perjantai. Nosta silmät vuorotellen, laske ne alas, katso sitten vasemmalle ja oikealle. Tämän avulla lapsi voi parantaa monimutkaisia silmäliikkeitä.
Lauantaina. Pyydä lasta kääntymään huoneen kulmista: ensin oikealta ylhäältä, vasemmalta alas, vasemmalta ylös ja oikealta.
Sunnuntaina. Viikon viimeisenä päivänä on parasta suorittaa rentoutusharjoituksia: silmäluomet on suljettava ja hieronnalla sormella.
Joten arvasimme, että lasten lämpenemisen ansiosta on mahdollista käyttää heidän ruumiissaan tärkeitä toiminnallisia järjestelmiä, vahvistaa erilaisia lihasryhmiä ja muodostaa uusia taitoja. Lasten lämmittelyiden tärkein etu on niiden harjoitusten korkea hyötysuhde, joiden aikakustannukset eivät ole kovin suuria. Ja jos nämä harjoitukset yhdistetään jännittävään peliin, niin lapset suorittavat ne suurella toiveella ja kiinnostuksella.
