Paastoamisen parantaminen on mahdollisuus puhdistaa kehosi kertyneistä toksiineista ja toksiineista sekä päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Kefirin paastopäivä on suositumpi, koska tällä juomalla on myönteinen vaikutus kehon yleiseen kuntoon.
Tärkeintä on järjestää aika oikein tehokkaimman tuloksen saavuttamiseksi.
Kefiirin positiivinen vaikutus kehon
On tiedossa, että kefiiri on erittäin hyvä terveydelle koostumuksen aineiden ansiosta. Tämän tuotteen wellness-laihdutuksella on monia etuja.
1. Matalakalorisen pitoisuutensa vuoksi kefir imeytyy täydellisesti kefiriin. Vatsassa ei ole raskauden tunnetta, ummetuksen ongelma katoaa. Juoman käyttöä suositellaan myös antibioottien ottamisen jälkeen, koska tällä tavalla voit palauttaa suolen mikrofloora.
2. Kefirillä on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, se on erittäin miellyttävää juoda. Juoman avulla voit käynnistää aineenvaihduntaprosessit, nopeuttaa rasvanpolttoa.
3. Osoitettiin, että paastopäivä kefirillä lievittää stressiä täydellisesti. Tämä juoma on erinomainen masennuslääke.
4. Koostumuksen vaikuttavat aineet auttavat eliminoimaan toksiineja, toksiineja ja muita haitallisia "talletuksia", jotka kertyvät ajan myötä kehossa.
Kefirin paastopäivä ilman vieraita lisäaineita
Valmistautuaksesi terveelliseen paastoon sinun on valmistettava yksi litra kefiriä ja aloitettava aamu lasillisella tätä juomaa. Mielenkiintoisin on, että vähärasvaisen tuotteen ottaminen ei ole välttämätöntä. Kefirin tärkein ominaisuus on, että painonpudotuksessa kaloripitoisuudella ei ole mitään arvoa. Vaihtoprosessit käynnistetään joka tapauksessa, mikä johtaa laihtumiseen ja toksiinien puhdistukseen.
Paastopäivä kefirillä tulisi suunnitella suunnilleen tunniksi. Tämä tehdään hyvin yksinkertaisesti. Päivittäinen normi on 6 lasillista. Ensimmäinen on humalassa 30 minuuttia heräämisen jälkeen. Myöhemmin - 3-4 tunnin välein. Henkilö säätää henkilökohtaisesti aikataulunsa mahdollisuuksien perusteella.
Paastopäivä kefirillä ja raejuustolla
Yksi päivä sinun on valmistettava itsellesi 1 litra kefiriä ja enintään 400 grammaa tuoretta vähärasvaista raejuustoa.
1. Aamiaiseksi sinun täytyy juoda lasillinen kefiriä ja syödä 3-4 ruokalusikallista raejuustoa. Haluttaessa juustomassa voidaan lisätä pieni määrä hunajaa makeuttaaksesi aamusi.
2. Lounaaksi kaadetaan 4 rkl tuorejuustoa kefiirillä. Täällä voit lisätä vähän kotitekoista hilloa tai tuoreita kausimarjoja.
3. Kolmen tunnin kuluttua juodaan vielä uusi lasillinen kefiriä.
4. Illallinen - lounaan toistaminen.
5. Lievä nälkä voi voittaa ennen nukkumaanmenoa. Tässä tilanteessa on sallittua juoda puoli lasillista kefiriä.
Tällaisen ruokavalion noudattaminen vie 0,5-1 kg päivässä, suolet puhdistetaan ja yleinen terveys paranee. Paastopäivä kefiirillä ja raejuustolla on helppo kestää, koska molemmat tuotteet tyydyttävät vatsan täydellisesti.
Purkauspäivä kefirissä ja kurkissa
Toinen menetelmä, jonka avulla voit poistaa toksiineja tehokkaasti ja edistää kilogrammojen menetystä, on yhden päivän kurkkujen ja kefirin purkaminen. Tiedetään, että molemmille tuotteille on ominaista alhainen kaloripitoisuus, ja niiden yhdistelmällä on laksatiivinen vaikutus.
Sinun on keitettävä 1 kg kurkkua ja 1 litra kefiriä.
1. Aamu. 200 grammaa kurkkua leikataan salaatiksi ja siihen lisätään runsas osa vihanneksia. Se voi olla paitsi tilliä ja persiljaa, myös esimerkiksi Pekingin kaalia. Oliiviöljyllä pukeutunut. Sinun on myös juoda lasillinen kefiriä.
2. Kolmen tunnin kuluttua aamiaisesta juodaan 250 ml kefiriä ja syödään 2 kurkkua.
3. Illallinen. Muusta kurkusta valmistetaan salaatti 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa samoin periaattein kuin aamulla. Älä unohda juoda ruokaa kefirin kanssa.
4. Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa viimeinen osa terveellistä maitoa sisältävää juomaa on humalassa.
Paastopäivä kefirin ja kurkkujen kanssa ei anna henkilölle kokea nälkätilaa. Keho puhdistetaan voimakkaasti toksiineista ja toksiineista, päivässä se vie 1–2 kg. Sellaista terveyttä parantavaa tekniikkaa laihtumiseen voidaan käyttää kerran viikossa.
Purkamispäivä kefirissä ja kaurajauhoissa
Kaurajauhojen ja kefirin purkaminen ei vain normalisoi maha-suolikanavan toimintaa, vaan myös parantaa ihonvoimaa. Jos puhdistat kerran viikossa, voit estää ihosolujen ikääntymisprosessia ja unohtaa sellaiset ongelmat kuin selluliitti ja ummetus.
Ennen purkamispäivää kefirillä 3 ruokalusikallista liotetaan kiehuvaan veteen (illalla). Saatu massa laimennetaan aamulla pienellä määrällä hunajaa ja syödään aamiaiseksi. 15 minuutin kuluttua juodaan lasillinen kefiria. Päivän aikana sallitaan vain puhdistava juoma, kaurahiutaleet höyrytetään jälleen illalla ja syödään saman periaatteen mukaisesti kuin aamupäivä.
Perussäännöt paastopäivän pitämiseksi kefirissä
Sillä ei ole merkitystä, mitkä luetelluista menetelmistä valitaan yhden päivän parantamiseen ja kehon puhdistukseen, on tärkeää noudattaa perussääntöjä, jos halutaan saavuttaa todella erinomainen tulos.
Kefirin paastopäivän säännöt
1. Kefirin päivässä lisäksi on tärkeää juoda vähintään 2,5 litraa nestettä. On suositeltavaa, että tämä on hiilihappoamatonta puhdasta vettä. Vihreä tee sallitaan aamulla ja ennen nukkumaanmenoa ilman hunajaa tai sokeria.
2. Kaikki tuotteet, jotka on valmistettu paastopäivää varten, olisi jaettava tasaisiin osiin.
3. On suositeltavaa kävellä raikkaassa ilmassa 20-30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa - tämä on erittäin hyödyllistä.
4. Fyysinen aktiivisuus ei ole mahdollista. On suositeltavaa, että purkaminen tapahtuu työpäivänä.
5. Aamuna paastopäivän jälkeen aamulla kefir tehdään haudutetuissa vihanneksissa. On parempi, että ne ovat kausiluonteisia. Kesäkurpitsa, sininen, kaali (mikä tahansa) ovat ihanteellisia. Tärkeintä on, että sen ei pitäisi olla perunaa.
6. Jos henkilö kärsi helposti yhden päivän kehon puhdistuksesta, ei ole kiellettyä jatkaa tekniikkaa vielä 3–4 päivää. Tänä aikana kulutetaan 4-5 kg, kuitenkin kaikki riippuu alkuperäispainosta.
7. "Purkaminen" on sallittua vain kerran 10 päivässä.
Tärkeimmät vasta-aiheet
Huolimatta siitä, että kefiiri on erittäin hyödyllistä keholle, radikaalilla yhden päivän ruokavaliolla on vasta-aiheet.
Kuormauspäivä kefirissä on kielletty seuraaville ihmisryhmille:
• nuoret;
• imettävät äidit ja raskaana olevat naiset;
• anoreksiasta kärsivät henkilöt;
• jos vatsaan liittyy ongelmia (gastriitti, haavauma);
• naiset kuukautiskierron aikana.
Paastopäivä kefirillä on ihanteellinen tapa menettää muutama ylimääräinen pauna niille, jotka eivät voi nälkää. Ravitsemusasiantuntijat ja lääkärit suosittelevat jokaiselle tällaista puhdistustekniikkaa, koska sen säännöllisellä käytöksellä on positiivinen vaikutus kehon sisälle ja ulos. Kasvot saavat terveen hehkua, selluliitti katoaa. Aineenvaihdunta normalisoituu myös, toksiinien ja toksiinien "stagnaatio", joka häiritsee kehon sisäisten järjestelmien toimintaa, näytetään säännöllisesti.
