Kauan odotetun kesän alkaessa haluan heti päästä eroon talvihaaleudesta, ja herää ajatuksia siitä, kuinka tangoida nopeammin.
Kuinka ottaa aurinkoa oikein, jotta rusketus on täydellinen, kuinka näyttää kauniilta ja luonnolliselta, etkä näytä juuri keitetyltä syövältä auringonoton jälkeen?
Päivittämisessä on tiettyjä sääntöjä. Jos pidät kiinni heistä, rusketus osoittautuu todella täydelliseksi
Itse asiassa vain harvat ajattelevat auringonottoa oikein, jotta rusketus olisi täydellinen. Jopa auringonvalon yliannostuksen vakavat seuraukset eivät lopeta nautintoa tuntikausia kõrvehtavan auringon alla pronssisen ruskean toivossa.
rusketus - Tämä on kehon suojaava reaktio ultraviolettisäteilyn säteilylle. Kun se pääsee ihoon, ultraviolettivalo tunkeutuu soluihin ja tuhoaa DNA: n. Kehon suojaava reaktio on melaniinin tuotantoa. Tämän aineen ansiosta iho saa kauniin pronssivärin.
Mutta on mahdotonta ja jopa haitallista suojautua kokonaan auringolta, koska auringonvalon puutteella on myös tiettyjä kielteisiä seurauksia.
Melaniinin lisäksi D-vitamiinin muodostuminen tapahtuu ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, ja se on vastuussa luista, lihaksista, D-vitamiinin esiintyminen on riisien estämistä.
Lisäksi ihon auringonvalon vaikutuksesta verenkierto paranee, ja siksi aineenvaihduntaprosessit stimuloivat endokriinisten rauhasten toimintaa. Tämän ansiosta epämiellyttävien sairauksien, kuten aknen, sienen, ekseeman, paraneminen kiihtyy.
Siksi, jos noudatat rusketussääntöjä, voit välttää kielteisiä sivuvaikutuksia. Tai minimoidaksesi ne ja saadakseen vain positiivista vaikutusta aurinkovoideesta.
Kuinka ottaa aurinkoa oikein, jotta rusketus on täydellinen - tärkeät rusketussäännöt
Koska rusketus on eräänlainen isku iholle, se on valmisteltava etukäteen tulevat aurinkokäsittelyt.
Aluksi iho tulisi parantaa. Kun olet pitkään auringossa, iho on kuivunut, siitä tulee kuiva ja hopea. Vitamiinit (C, E), hivenaineet (sinkki, seleeni) ja voimakas antioksidantti lykopeeni ovat epäsuorasti mukana melaniinin synteesissä. Siksi sinun on aloitettava valmistautuminen rantakauteen multivitamiineilla. Tämä on tärkeä rusketussääntö, sillä monet ihmiset unohtavat nopeasti parkituksesta unohtavat terveen ihon. Nyt on monia mikroelementeillä toimivia multivitamiineja, jotka ravitsevat ihoa ja hiuksia: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit pureskeltavat vitamiinit iholle / hiuksille / kynsille, Kuten, Coenzyme Beauty jne.
Jos on sellainen mahdollisuus, kaksi kuukautta ennen tulevaa matkaa, voit aloittaa retkeilyn solariumissa, jossa on myös noudatettava tiettyjä parkitussääntöjä. Istuntojen tulisi olla lyhytaikaisia aloittaen yhdestä kahteen minuuttiin kahdesti viikossa. Vähitellen oleskelu solariumissa voi kestää jopa 5 minuuttia. Tuloksena oleva vaalea rusketus estää lisää palovammoja auringossa, siitä tulee suojaeste auringon ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Jotta rusketus olisi täydellinen, sinun on muistettava puhdas iho. Tätä varten on pensaikoita. Kun niitä käytetään, kuolleet solut katoavat, iho tulee tasaiseksi ja sileäksi ja rusketus kestää pidempään.
Mutta on parempi olla suihkussa rannan edessä. Ja alkoholivoiteet on myös parempi sulkea pois. Näiden toimenpiteiden jälkeen iho menettää suojakerroksensa.
Päivittämisen perussääntöihin sisältyy lasien ja päähineiden pakollinen käyttö. Et voi mennä rannalle säilyttämään nuoruutta ja kauneutta ilman laseja ja hattua kuumana kesäpäivänä. Dehydraatio aiheuttaa hiusten tylsää, hauraita ja elottomia, ja ryppyjä ilmaantuu kasvoihin.
Rannalla ollessa sinun täytyy juoda paljon vettä. Tämä säästää ylikuumenemiselta ja kuivumiselta. Koska alkoholi lisäksi kuivuttaa vartaloa, on parempi unohtaa se kuumalla säällä.
Kuinka ottaa aurinkoa kunnolla niin, että rusketus on täydellinen - paras aika parkitukselle
Paras aika parkitukselle - puoli tuntia aamiaisen jälkeen. Nälkäkäytävää rantaan ei suositella - tämä on myös yksi parkinnan perussäännöistä.
Koska rannalla nukkuminen voi aiheuttaa palovammoja, tule mereen tarvitsevat unta. Yhtenäisen rusketuksen saavuttamiseksi on parempi makaa jaloillasi kohti aurinkoa ja seurata sitä koko ajan, usein kääntyessään, muuttaen asentoa.
Kun olet ottanut aurinkohoitoja parempi päästä eroon suorasta auringonvalosta varjossa.
Totuus, joka opetti meille lapsuudesta lähtien, että paras parkitusaika - ennen kello 11 ja 16 jälkeen - on aina kunnioitettava. Loppupäivänä (11-16 tuntiin) aurinko on erityisen aktiivinen ja armoton.
Kuinka aurinkoa oikein, jotta rusketus on täydellinen - suojaa ihoa ja kiihdytä rusketusta
Päivittämisen nopeuttamiseksi on voiteita, joilla on ns. Pistely-vaikutus. Nämä voiteet nopeuttavat melaniinin tuotantoa, koska ihon verenkierto on lisääntynyt. Haittavaikutus voi olla ihon punoitus, allergioita. Siksi ennen käyttöä on kokeiltava voidetta pienellä ihoalueella. Ei ole suositeltavaa levittää kasvoille ja käyttää hyvin vaalealle iholle.
Jotta ei aurinkoa auringossa, Erityisen voiteen tai muun parkitustuotteen käyttö on pakollista.
Voide valitaan ihotyypistä riippuen. On voiteita, joiden suojauskerroin on 10-50 yksikköä. Suojausaste - SPF (Sun Protection Factor) tarkoittaa, kuinka kauan voit pysyä turvallisesti auringossa ilman auringonpolttamisen vaaraa.
Kun käytetään kermaa, jolla on erityinen suojaustekijä, on muistettava, että esimerkiksi kahdella kerroksella SPF - 20 voiteella ei ole samaa vaikutusta kuin yhden kerroksen SPF - 40 levittämisellä.
Voide tulisi levittää kahden tunnin välein. Käytetään välttämättä jokaisen vedessä olon jälkeen. Mutta sallitut auringolle altistumisen minuutit tai tunnit lasketaan voiteen levityksen alusta.
Tärkeä huomioitava asia kermaa ostettaessa: se voi olla tarkoitettu parkitsemiseen solariumissa. Ja sitten kerman koostumuksessa ei ole suojaavia komponentteja UV-säteiltä, ja sen käyttö rannalla johtaa palovammoihin.
Kuinka aurinkoa oikein niin, että rusketus on täydellinen - joitain ruokavalion temppuja
Ja vähän parkitusprosessia nopeuttavasta ruokavaliosta saat nopeasti ja kauniisti pronssisen ihonvärin.
1. Beetakaroteeni - Voimakas luonnollinen parkituskatalyytti. Se nopeuttaa melaniinin tuotantoa. Sitä löytyy punaisista ja oransseista vihanneksista ja hedelmistä (porkkanat, punaiset paprikat, kurpitsa, aprikoosit, persikat, melonit, vesimelonit, omenat ja päärynät). Näiden tuotteiden käyttö edistää ihanteellista rusketusta.
2. L - tyrosiini - vaihdettavat aminohapot. Osallistuu melaniinin muodostumiseen. Suuri määrä sitä - pavut, mantelit, avokadot. Tämän aminohapon pääasiallinen lähde on liha, maksa ja eräät kalalajit - tonnikala, turska. Lisäksi dopamiini syntetisoidaan L-tyrosiinista - voimakkaasta masennuslääkkeestä: vähentää stressiä, masennusta, ahdistustasoa. Tämä selittää hyvää mielialaa parkinnan jälkeen.
Kuinka aurinkoa oikein niin, että rusketus on täydellinen - joitain vasta-aiheita
Ja silti Älä yliannosta auringonsäteitäkoska se on stressi iholle. Ja aktiivisesta altistumisesta ultraviolettivalolle se nopeasti vanhenee.
Ei ole suositeltavaa ottaa aurinkoa kuukautisten aikana.
Tällä hetkellä melaniinin synteesi estyy ihossa, joten rusketus ei ole tasainen tai se ei maku lainkaan. Lisäksi kehossa tapahtuvat fysiologiset prosessit johtavat ylikuumenemiseen ja lämpöshokkiin.
Emme saa unohtaa, että Uralin liittovaltion piiri, joka on pääosin rusketus, johtaa moolien muuttumiseen pahanlaatuisiksi muodostelmiksi. Siksi ihmisten, joilla on nevi iholla, ei tulisi olla auringossa pitkään. Jos tämä ei ole mahdollista, auttavat voiteet, joilla on korkein suojakerroin.
Et voi ottaa aurinkoa kevyesti, jos haluat olla nuori ja hyvin hoidettu iho. Joskus on parempi mieluummin aristokraattinen kalpeus, kuin terveyden ylläpitäminen.
