Perinteinen venäläinen juoma, kvass sammuttaa täydellisesti janoa, nostaa tunnelmaa, sitä käytetään erilaisten ruokien valmistukseen.
Lisäksi se voidaan sisällyttää laihtumisen ruokavalioon.
Kvass laihtumiseen: mitkä ovat edut
Kvassin viehätys sen vähäkalorisessa sisällössä, mausteisella virkistävällä maulla ja kyvyllä aktivoida aineenvaihduntaprosessit. Voit keittää kvass painonpudotusta varten punajuurista, kauran, keksejä, sitruuna, inkivääri, marja, mausteet, yrtit ja jopa banaanin kuorta.
Kvassin koostumus mahdollistaa sen käytön vitamiinivajeen ehkäisyyn. Juomassa on paljon vitamiineja, välttämättömiä hivenaineita ja orgaanisia happoja.
Se ei vain virkistä, vaan myös hyödyllisesti koko vartaloa:
• parantaa hyvinvointia;
• lisää aineenvaihduntaa;
• parantaa ruuansulatusta;
• puhdistaa suolet;
• estää ja parantaa dysbioosia;
• estää ennenaikaista ikääntymistä;
• edistää rasvojen hajoamista;
• säätelee veden ja suolan tasapainoa;
• suojaa hammastahnaa;
• käynnistää solujen uusimisprosessit;
• lievittää munuaisten stressiä.
Kvass voidaan juoda paitsi kesällä: sitä voidaan valmistaa ympäri vuoden ja ottaa kursseilla tai ajoittain kevyenä terveellisenä juomana. Arvostelujen perusteella painonpudotuksen kvass todella auttaa nopeuttamaan painonpudotusta.
Maun ja vitamiinien runsauden vuoksi tämä juoma auttaa välttämään ruokavalion hajoamisia. Ne voivat korvata yhden aterian (ajan myötä, ei heti), eivätkä kärsi nälästä.
Juurikkaan laihduttava kvassi
Juurikkaat tunnetaan ruokavalioistaan. Makea juurikasve sisältyy usein ruokavalioon. Punajuurikasväri laihtumiseen on erittäin hyödyllinen, koska siinä on runsaasti klorofylliä, rautaa, kuparia, karoteenia, vitamiineja PP, C, B. On hyödyllistä juoda anemiaa kärsiville ihmisille, koska juoma lisää hemoglobiinitasoa.
Juurikkaan kvassi on erinomainen ennaltaehkäisevä vaikutus ateroskleroosin kehittymistä vastaan, se puhdistaa verisuonten ja veren seinät huonojen kolesterolien kertymisestä. Antioksidanttien korkean pitoisuuden vuoksi juomaa voidaan kutsua nuoruuden eliksiiriksi. Se ei vain edistä painonpudotusta, vaan myös hidastaa kehon solujen ikääntymistä. Iho annostelun jälkeen muuttuu elastiseksi, kauniiksi, sileäksi, joustavammaksi ja nuoremmaksi.
Painonpudotuksen vaikutus johtuu siitä, että sokerijuurikkaan kvassi auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja lievittämään turvotusta. Erinomainen juomavaihtoehto on paastopäivä, jonka aikana voit juoda 5-6 lasillista parantavaa nestettä. Sokerijuurikkaat tylsyttävät nälän tunteen, joten sellainen päivä siedetään erittäin helposti.
Juoman kieltäytyminen on välttämätöntä niille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksien ja munuaiskivien pahenemisesta. Lisäksi tällaisen kvassin säännöllinen käyttö voi pahentaa kihtiä kihtiin. Diabeetikoiden on otettava yhteyttä lääkäriinsä mahdollisuudesta juoda.
Ainesosat punajuurikkaan valmistukseen:
• suuret punajuuret;
• viisi ruokalusikallista sokeria;
• kourallinen rukkekeksejä (voit ottaa kolme kuoretta vanhanaikaista mustaa leipää);
• kaksi litraa keitettyä jäähdytettyä vettä.
valmistus:
Juurikkaat on pestävä, kuorittu ja leikattava ohuiksi viipaleiksi. Voit raastaa juurikasvien karkealla raastimella.
Laita kaikki aineosat kolmen litran pulloon, täytä vedellä, sido purkki sideharsolla.
Kvassin tulisi vaeltaa huoneenlämpötilassa, mieluiten lämpimässä paikassa.
Juoma on valmis kolmessa päivässä.
Se on suodatettava, säiliö on säilytettävä jääkaapissa.
Ota kaksi tai kolme lasillista päivässä kahden tai kolmen viikon ajan, mieluiten tyhjään mahaan. Jos laksatiivinen vaikutus on liian voimakas, pienennä äänenvoimakkuutta.
Hiivaversio sokerijuurikkaan kvassia laihtumiseen
ainesosat:
• kilogramma punajuuria;
• kaksi ruokalusikallista hunajaa;
• kolme litraa puhdasta vettä;
• kourallinen rukkekeksejä (tai kaksi vanhanaikaista ruskeaa leipää);
• 20 grammaa elävää hiivaa.
valmistus:
Kaikki kvassikomponentit, hunajaa lukuun ottamatta, laitetaan kolmen litran purkkiin, kaadetaan vettä hartioille ja vaaditaan lämpöä viiden päivän ajan. Juoma tulisi käydä.
Sitten suodata, laita hunaja kvassiin, sekoita, kunnes se on täysin liuennut ja laita jääkaappiin.
Tämä vaihtoehto on täydellinen paastopäiviin. Painonpudotuksen kvassarvostelut ovat positiivisia, varsinkin jos yhdistät juoman kevyeen vähäkaloriseen ruokavalioon.
Kaura laihduttava kvass
Perinteinen kaurajauho voi olla loistava perusta terveellisen, terveellisen juoman valmistamiseksi. Painonpudotuksen kaurarasva on merkittävää sen yhtä rikkaasta vitamiini- ja mineraalikoostumuksesta. Lisäksi juomalla on erittäin alhainen glykeeminen indeksi, mikä tekee siitä erinomaisen ruokavalion.
Kaurapohjaisella juomalla on erinomaiset parantavat ominaisuudet:
• puhdistaa maha-suolikanavan limakalvon;
• normalisoi suoliston toimintaa;
• tyydyttää kehon mineraaleilla, vitamiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla;
• palauttaa normaalin suolen mikrofloora;
• edistää aktiivista rasvan hajoamista;
• vähentää nälkää;
• tekee ihosta kauniin, sileän, lievittää tulehduksia.
Ainesosat kvassin valmistamiseksi kaurasta:
• kaksi lasillista kauranjyvää;
• 150 grammaa sokeria;
• kolme litraa puhdasta lämmintä vettä.
valmistus:
Huuhtele kaura huolellisesti siivilässä, valitse ja hävitä roskat.
Laita jyvät kolmen litran purkkiin, lisää sokeri. Voit lisätä typerää kanelia makuun.
Kaada lämpimällä keitetyllä vedellä, peitä purkin kaula lautasella tai sido pala harsolla.Aseta juoma, kunnes pintaan tulee tyypillinen vaahto.
Siivilöi ja säilytä jääkaapissa. Juo lasi puoli tuntia ennen jokaista pääateriaa.
Voit kokata kaurarasvaa painon pudottamiseksi ei täysjyvätuotteista, vaan kaurajauhoista. Tällainen juoma on käyttökelpoinen diabeteksen, kotelon ja apulaitteiden tulehduksellisten sairauksien ja urogenitaalisen järjestelmän, sydämen toimintahäiriöiden ja verisuonisairauksien ehkäisyyn. Se vähentää verensokeria, parantaa ruuansulatusta, poistaa jatkuvaa ummetusta, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Ihmejuoma laihtumiseen kaurajauho
ingredienty:
• lasi kaurajauhoa;
• kaksi ruokalusikallista sokeria;
• kourallinen rukkekeksejä tai kaksi viipaletta paahdettua leipää;
• kolme litraa puhdasta juomavettä.
valmistus:
Sekoita kaikki komponentit kolmen litran purkissa, kaada jäähdytetty kiehuva vesi huoneenlämpötilassa, peitä astian aukko kankaalla ja laita se lämpöön.
Kvassia tulisi käydä kolme tai neljä päivää.
Sitten se on suodatettava, kaada toinen puoli litraa keitettyä vettä ja laita jääkaappiin.
Juo 150 ml juomaa ennen ateriaa, voit syödä tunnin kuluttua.
Kvass laihtuminen sitruuna
Herkullisia painonpudotusta varten voidaan valmistaa sitrushedelmien, esimerkiksi sitruunan, perusteella. Siinä on paljon askorbiinihappoa, se sisältää myös antioksidantteja ja mineraaleja, parantaa mielialaa ja auttaa vähentämään painoa.
Juoma nuorentaa, poistaa ylimääräistä vettä kehosta, stimuloi suolistoa, käynnistää aineenvaihduntaprosessit, vaikuttaa myönteisesti maksaan ja haimaan, vähentää ruokahalua ja estää rasvan kerääntymistä. Mahan happamuuden lisääntyessä on kuitenkin vasta-aiheista.
ainesosat:
• kolme sitruunaa;
• neljäsataa grammaa sokeria;
• 20 grammaa elävää hiivaa;
• kourallinen rusinoita;
• neljä litraa vettä.
valmistus:
Mittaa astiaan oikea määrä vettä, kaada sokeri ja laita tuleen. Kuumenna kiehuvaksi matalassa kuumassa, sekoita jatkuvasti kaiken sokerin liuottamiseksi.
Leikkaa sitruunat paloiksi, purista kaikki mehut. Leikkaa massa yhdessä kuoren kanssa erittäin hienoksi, poista siemenet ensin.
Kun siirappi on jäähtynyt, kaada siihen mehu, laita massa ja kuori, hiiva ja rusinat. Sekoita kaikki ja laita lämpöä käymiseen.
Kestää kaksi tai kolme päivää (riippuen siitä, kuinka lämmin huone on).
Kun kuori nousee pinnalle ja käyminen lopettaa, kvass on valmis. Se on suodatettava ja säilytettävä jääkaapissa. Juo puoli lasillista kahdesti päivässä ennen ateriaa.
Inkiväärin laihduttava kvassi
ainesosat:
• seitsemän levyt leikattu inkiväärijuurista;
• kiloa ruiskeksejä ilman mausteita (voit ottaa 800 grammaa ruisleipää);
• neljä litraa vettä;
• kaksi lasillista sokeria;
• puoli litraa omenamehua;
• 30 grammaa tuoretta hiivaa.
valmistus:
Inkiväärirasvan keittäminen pitkään, mutta tuloksena on erittäin maukas, epätavallinen juoma, jolla on alkuperäinen rikas maku.
Ruiskeksekset tai viipaloitu rukkeleipä kaadetaan kiehuvalla vedellä (veden tulisi peittää massa) ja jätetään paisumaan kannen alla.
Kaada inkivääriviipaleet vedellä ja keitä keittämisen jälkeen matalassa kuumassa 20 minuuttia.
Siivilöi liemi.
Kun inkiväärivesi on jäähtynyt, laita ruisimasa siihen, kiehauta ja sammuta se.
Laimenna hiiva pienessä määrässä lämmintä vettä, kaada jäähtyneeseen inkivääri-leipäpohjaan.
Lisää sokeri ja omenamehu, sekoita.
Anna 16-18 tunnin lämpimänä, suodata ja jäähdytä.
Ota puoli lasillista ennen ateriaa.
Kvass laihtumiseen - vinkkejä ja temppuja
Älä luota vain kvassiin toivossa nopeaa laihtumista. Huolimatta siitä, kuinka upeita ominaisuuksia tällä juomalla voi olla, sen saanti on yhdistettävä ruokavalioon, joka perustuu oikean ravitsemuksen ja riittävän fyysisen aktiivisuuden periaatteisiin.
Integroitu lähestymistapa selviää nopeasti ylimääräisistä senttimetreistä vyötäröllä ja lantioilla, parantaa suolistoa, palauttaa ihon ja hiusten kauneuden. Koska paino on alentunut, se vain pitää sen hyväksyttävällä tasolla. Kuntoväli auttaa tässä. Paastopäivät kvassilla kerran viikossa ovat loistava tapa ylläpitää ihanteellista figuuria pitkään.
