Monet naiset haaveilevat kokea äitiyden iloa. Ja tämä on aivan luonnollista - kuka tahansa nainen tuntee olevansa täysin onnellinen pitäessään vastasyntynyttä poikaa tai tytärtä sylissä. Valitettavasti nykyaikainen elämä sanelee omat olosuhteet: huono ekologisuus, epätasapainoinen ravitsemus, krooniset sairaudet johtavat siihen, että naiset turvautuvat yhä enemmän keinosiemennykseen lapsen raskauttamiseksi.
Yhden suositun kokonaisvaltaisen terveyskonsultin mukaan hyvä ruokavalio yhdessä asianmukaisen hoidon kanssa voi auttaa naisia lisäämään hedelmällisyyttään. Tätä varten on ensinnäkin suljettava pois hormonaalisten ja myrkyllisten lisäaineiden nauttiminen kehosta. Ja toiseksi, yritä syödä luonnonmukaisia luonnonmukaisia tuotteita.
Raskauteen vaikuttava oikea ruokavalio koostuu viidestä osasta:
1. Terveelliset rasvat. Oomega-3-rasvoja sisältävillä tuotteilla on positiivinen vaikutus kehon hormonaaliseen taustaan, mikä edistää ovulaatiota. Hyviä näiden rasvojen lähteitä ovat: saksanpähkinät, hampun siemenet, pellavansiemenöljy, naudanliha, kala, munat.
2. D-vitamiini. Edistää estrogeenin synteesiä ja valvoo solujen kasvun säätelyä. D-vitamiini sisältää runsaasti ostereita, kaviaaria, kalaöljyä ja öljyisiä kaloja.
3. A-vitamiini. Tärkein rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa munasarjojen kypsymistä ja parantaa kohdunkaulan nesteen koostumusta. Vitamiiniryhmiä on kaksi: karotenoidit ja retinolit. Jälkimmäisiä löytyy naudanlihamaksasta, kalaöljystä, munista, kermasta ja orgaanisesta öljystä. Beetakaroteenia löytyy porkkanoista, bataateista, yrtteistä, pinaatista ja kurpitsasta.
4. E-vitamiini. Se normalisoi hormonitasoa ja vaikuttaa siten positiivisesti kykyyn synnyttää lapsia. Sisältää auringonkukansiemeniä, manteleita, munia, oliiviöljyä, vihreitä lehtivihanneksia.
5. jodi. Olennainen mineraali, joka tarvitaan sukupuolihormoneja tuottavan kilpirauhanen normaaliin toimintaan. Merilevä, merenelävät, pinaatti, maitotuotteet, munat, kookospähkinä ja merilevä ovat runsaasti jodia.
