Tupakointiriippuvuus on ongelma, jonka kanssa yli yksi tupakoitsijoiden sukupolvi on kamppaillut, ja kaikki eivät voi päästä siitä.
Jotkut yrittävät ratkaista sen itse, toiset käyttävät erityisiä apuvälineitä (tabletteja, suihkeita) ja toiset päättävät lopettaa ilman kertymistä välittömästi ja ikuisesti.
Mutta onko mahdollista kieltäytyä savukkeista jyrkästi?
Tämä kysymys on täysin epäselvä, ja aiheesta on monia mielipiteitä.
Mennään oikein.
Tyypit tupakoitsijat
Tupakoivat ihmiset voidaan jakaa 2 ryhmään:
1) herkkä (jokapäiväinen);
2) epäjohdonmukainen.
Todelliseen ryhmään kuuluu tosiaankin melko paljon ihmisiä: he muodostavat noin kolmanneksen tupakoitsijoiden kokonaismäärästä. Joka tapauksessa halun kieltäytyä savukkeista tulisi olla useita kertoja tarkemmin ensimmäisessä ihmisryhmässä, mikä on melko loogista.
Onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti: mahdolliset seuraukset?
Monet yrittävät päästä eroon tupakkariippuvuudesta, mutta valitettavasti kaikilla ei onnistu saattamaan asiaa voitolliseen päähän. Jotkut raskaat tupakoitsijat eivät edes ajatuksissaan voi kuvitella kuinka he eläisivät ilman tavallista savuketta kädessään. Lisäksi se, että heidän huonot tapansa aiheuttavat merkittävää haittaa rakkailleen ihmisille ja lapsille, ei missään nimessä kykene kallistamaan heitä elämään "ilman savua".
Mutta jos kuitenkin henkilö, jolla on pitkä tupakointitapa, päättää luopua savukkeista lopullisesti, et voi tehdä sitä äkillisesti, koska tämä on täynnä seuraavia patologioita:
heikentynyt immuniteetti;
yskä aamulla;
jyrkkä painonnousu;
ärtyneisyys, masennus.
Jokainen näistä kielteisistä seurauksista voidaan kuitenkin lievittää ratkaisemalla tämä ongelma korkeasti koulutetun asiantuntijan valvonnassa. Lääkäri voi milloin tahansa tarjota tarvittavaa tukea sellaisten henkilöiden lääkkeillä, jotka ovat päättäneet luopua nikotiiniriippuvuudesta. Joka tapauksessa tärkein asia tässä prosessissa on kaikenlaisten apuvälineiden käyttämättä jättäminen ja ihmisen tietoinen ja vakava tarkoitus päästä eroon tupakoinnista.
Tähän päivään mennessä ei ole keksitty yhtä menetelmää, joka voisi lopullisesti pelastaa ihmisen tupakkariippuvuudesta ilman tupakoitsijan halua, ja on epätodennäköistä, että tällainen työkalu koskaan ilmaantuisi.
Aluksi jokainen keino tarjoaa jonkin verran tukea, mutta ajan myötä psykologisen dissonanssin paineessa ihminen hajoaa ja tavoittaa jälleen savukkeen, ja vain hänen oma tahtovoimansa voi pysäyttää hänet. Tupakoitsija menettää hermonsa, hän voi masentuneena ja hänen on vaikea keskittyä työhönsä, jos hänet pakotetaan lopettamaan tupakointi väkisin, on parempi, että hän päättää tällaiseen päätökseen, vain tällä tavoin hän voi saavuttaa halutun tuloksen.
Jotta vartalo voi tottua muutoksiin, sopeutuminen vie jonkin aikaa. Koska tupakoinnin lopettaminen sisältää muutoksia psykofysiologisessa suunnitelmassa, hän tarvitsee aikaa hyväksyä ja säätää muutokset.
Onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti: mitä tapahtuu kehossa?
On yleisesti hyväksyttyä, että ihmiset, joilla on lyhyt tupakointitapa (alle kolme-viisi vuotta), voivat päästä eroon riippuvuudesta, vaikka tämä ei välttämättä toimi heti. Jos riippuvuus savukkeen tupakasta on yli kymmenen vuotta, niin ei suositella lopettamaan voimakkaasti, koska tämä voi johtaa moniin kehon ongelmiin. Syynä tähän on fyysisesti määritetty nikotiiniriippuvuus, joka on muodostunut yli viiden vuoden ajan. Mitä tulee lyhyempiin riippuvuuskausiin (alle viisi vuotta), tupakoinnin lopettamisen ongelma on enemmän psykologinen kuin psykofysiologinen.
Henkilö, joka päättää äkillisesti päästä eroon tästä huonosta tavasta hajoaa todennäköisesti muutamassa päivässä, jonka pääasiallinen syy on suuri asetyylikoliinin puute kehossa. Seurauksena - erilaisten vaivojen esiintyminen, henkilö voi alkaa huimausta, kohtuutonta ahdistusta, masennustilaa sekä sappua. Jokainen näistä ilmenemismuodoista liittyy tavalla tai toisella asetyylikoliinin akuuttiin puutteeseen.
Onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti: miten se tehdään?
On valtava määrä ohjelmia, jotka voivat dramaattisesti päästä eroon riippuvuudesta, mutta ne osoittautuvat lopulta turhaan ilman tupakoitsijan halua ja tahtoa. Näissä ohjelmissa määrätään usein päiväkohtainen rutiini, joka sallii useita kertoja savukkeiden halun vähentämisen. Jotkut ihmiset, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin, puhuvat ongelmista, jotka johtuvat kehon nikotiinipuutoksesta, mutta selkeä riippuvuus siitä toimii ensisijaisesti täällä.
Nikotiinin “murtuminen” ei luonnostaan aiheuta vakavaa uhkaa, vaan siinä on paljon samankaltaisuuksia tavallisen ruokanälän kanssa, se johtuu juuri stereotyypistä “tupakoinnin lopettaminen ja painon nousu”. Tässä ei ole kyse itse savukkeista, vaan kyvyttömyydestä hallita itseään, koska nikotiinista luopumisen jälkeen ihmisellä alkaa kehittyä nälän kaltainen tunne ja hän alkaa syödä useita kertoja enemmän kuin ennen. Seurauksena on, että pari kuukautta hän voi nähdä nopean painonnousun 10–15 kg.
Tupakoinnin terävä hylkääminen aiheuttaa melko vakavia seurauksia ihmisille, joilla on pitkä tupakointihistoria (10 vuotta). Tässä tapauksessa olisi oikein alkaa päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta lääkärin valvonnassa, etenkin tämä koskee vanhuksia. Samaan aikaan tapa päästä eroon ei muutu kovinkaan paljon, mutta raskaalle tupakoitsijalle tulee lääketieteellistä ja psykologista apua. Potilas saa nikotiinia kaikenlaisissa laastarissa, tableteissa, osallistuu erilaisiin koulutuksiin, jotka auttavat sopeutumaan terveelliseen elämäntapaan ja vievät hänet masentuneesta tilasta.
Joka tapauksessa sinun on päästävä eroon tästä huonosta tavasta paitsi oman, myös perheen ja ystävien vuoksi. Ole terve!
