He sanovat, että alamme nauraa vähemmän. 15 minuutin päivässä sijaan, kuten se oli noin 50 vuotta sitten, nauramme vain viisi minuuttia. Italian psykosomaattisen lääketieteen instituutin tutkijoiden mukaan syy tähän stressaavaan elämänrytmiin.
Tutkijat ovat jo kauan tiedneet, että positiivisesti ajattelevat ihmiset elävät pidempään. Nauru ei vain luo hyvää tunnelmaa, vaan vaikuttaa parhaiten myös ihmisen fyysiseen terveyteen. Tämä käy selvästi ilmi kokeesta, joka tehtiin Marylandin lääketieteellisessä korkeakoulussa Baltimoressa (USA). Terveille miehille tarjottiin katsomaan kahta elokuvaa - aluksi hauskaa ja sitten masentavaa. Hauskaa elokuvaa katsellessa ihmisten verenkierto kasvoi 22%, ja katsellessaan raskasta elokuvaa se laski 35%.
Nauru auttaa torjumaan verisuonten supistumista, jonka tiedetään olevan terveydelle vaarallinen. Erityisesti naurun aikana suonet laajenevat, samoin kuin mitä tapahtuu aerobicin jälkeen. Tutkijat eivät kehota naurua korvaamaan urheilua, vaan suosittelevat nauramista useammin. Italialaisten asiantuntijoiden mielestä naurun päivittäisen annoksen tulisi olla vähintään puoli tuntia. Hymyjä ja ironiaa ei lasketa.
Nauru edistää sellaisten luonnollisten "lääkkeiden" tuotantoa kehossa, kuten dopamiini, endorfiini ja enkefaliini, jotka eivät vain paranna mielialaa, vaan myös kipuvat kipua. Mutta nämä eivät ole naurun ainoita etuja. Se on myös harjoittelua ja lihasten rentoutumista, immuunijärjestelmän vahvistamista, hengityksen, verenkiertoa ja hermoston toimintaa parantavaa, lisää kestävyyttä ja vähentää stressihormonien tasoa. Psykologisesti tämä on itsetunnon lisääntymistä, luovan ajattelun ja muistin stimulaatiota ja suhteiden parantamista ihmisiin.
Joten naura ja naura terveydellesi!
