Ihmiskeho ei käytä kaikkea sisälle varastoitunutta energiaa.
Aktivoi piilevä voima auttaa lyhytaikaista "kylmäiskua".
Jos kaatat kylmää vettä joka aamu, olet voimakas ja energinen koko päivän.
Kaataminen: mikä se on, miten sitä käytetään
Hyvinvoinnin jakamiseen ei ole kausiluonteisia rajoituksia: ne suoritetaan ympäri vuoden sisällä tai ulkona. Kaatamisen etu saavutetaan siis, kun toimenpide suoritetaan oikein on tärkeää noudattaa perussääntöjä.
Kaadetaan eri tavoin tarkoituksesta riippuen:
1. Kenraali.
Suoritettaessa yleistä kaatamista, ennakkoedellytys on veden lämpötilan muutos sekä yhden toimenpiteen aikana että toimenpiteiden toistamisen aikana.
Kaataminen alkaa vedellä, jonka lämpötila on 30ºC, ja aletaan vähitellen 20ºC: seen. Yleinen dušimenettely kestää 3 - 5 minuuttia ja toistetaan kahdesti päivässä.
Yleinen duši auttaa neuroosissa hermoston estämisessä ja kehon vahvistamisessa.
2. Osittainen sukellus.
Ne suoritetaan laskevalla lämpötilalla yhdessä menettelyssä 30ºC: sta 25ºC: seen. Menettelyn kesto on 13 minuuttia missä tahansa kehon osassa.
Niitä käytetään neuroosin hoitoon heikentyneen kehon tilan ja jalkojen suonenlaajenemisen kanssa.
Suoritettaessa osittaista suihkuttamista on tärkeää ottaa huomioon veden vaikutus kehon vyöhykkeisiin. Vesivirran vaikutus kaulusalueeseen heijastuu rintaelimiin ja auttaa päästä eroon päänsärkystä. Suihkutauti tehdään reuman ja osteokondroosin oireiden poistamiseksi.
3. Kylän sopeuttaminen.
Kehoon vaikuttamisen menetelmät eivät ole kovin erilaisia kuin sielu, mutta toteutussäännöt ovat erilaisia.
Kaadetaan sopivasta astiasta, jonka rooli voi olla ämpäri, altaan tai kastelukannu.
Kun annostellaan, vesisäiliö on 25 senttimetriä kehosta. Menettelyn aikana vesi vierii vartaloa pitkin eikä vuoda sivuille.
Kylähuolto kuluttaa vettä tehokkaammin ja tuo suurempia tuloksia.
Vakava rooli on siinä järjestyksessä, jolla vesi pääsee kehoon. Ensinnäkin vesi vaikuttaa rintaan ja takaisin, sitten vatsaan ja vasta sitten käsiin ja jalkoihin.
On tärkeää, että pää yleiskokouksen aikana ei kostunut.
Kaatamisen sijainnin mukaan ne luokitellaan:
1. Kaataminen koko vartaloon.
Sisältää veden tunkeutumisen vartaloon kokonaan, mukaan lukien pää ja jalat. Vesivirta johdetaan selkärankaan, pään takaosaan, aurinkosähkön alueelle ja käsivarsien ja jalkojen taipumiskohtiin.
Sillä on rauhoittava vaikutus, sopii ärtyneille ihmisille. Vettä käytetään lämpötilassa 15ºC - 18ºC.
2. Kaataminen päälle.
Vesi vaikuttaa vartaloon vain vyötäröltä. Jotta vesi ei päästä jaloillesi, sitoa pyyhe alaselän ympärille. Ensin vesi kaatuu oikealle hartialle: kallista vartaloa niin, että vesi virtaa siitä vasemmalle hartialle ja sitten vasemmalle kädelle. Sen jälkeen kohdunkaulan selkä, selkä ja selkäranka on kastettu. Kaataminen vasemman olkapään päällä, josta vesi virtaa oikean käden alas.
Tämän kaatamisen avulla pää pysyy kuivana.
Kaataminen sopii ihmisille, jotka kärsivät keuhkosairauksista, paitsi taudin akuutin ajanjakson ajan.
3. Kaataminen alavartalon yli.
Ne auttavat ihmisiä, jotka kärsivät suolen toiminnan heikentymisestä ja alaraajojen verisuonisairauksista.
Douche alkaa lannerangasta, sitten menee lantioon, jalkoihin ja vatsaan. Ennen pistämistä suositellaan jalkojen höyryttämistä.
4. Kaataminen takaisin.
Auttaa vahvistamaan selkärankaa, hoitaa osteokondroosia, parantaa verenkiertoa, palauttaa hermoston, normalisoi unen.
Asuminen alkaa yhtenäisellä virtauksella niskaan korkoihin ja päinvastoin. Sen jälkeen kiinnitetään huomiota kaulaan, vartaloalueeseen ja alaselkään.
Kaataminen: mitä hyötyä keholle on?
Kaatamisen periaate on kehon lämpötilan ja veden ero. Vesi, joka pääsee vartaloon, vaikuttaa lämpö- ja kylmäreseptoreihin, kun taas kapillaarit heikentyvät refleksillä. Veri hidastaa liikkeen nopeutta, lämpötila laskee, jolloin keho säästää lämpöä.
Tämä johtaa veren virtauksen lisääntymiseen sisäelimissä ja syvissä kudoksissa. Kun kapillaarit laajenevat uudelleen reseptoreiden virityksen kautta, autonomisen ja hermoston toiminta aktivoituu.
Veren virtaus kudoksiin parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja lisää hermo-lihassysteemin sävyä.
Oikea lähestymistapa kaatamiseen hyödyttää vartaloa:
1. Vaikuttaa positiivisesti ihonvoimaan, kiristää kehon ihoa synnytyksen ja laihtumisen jälkeen.
2. Parantaa aineenvaihduntaa kehossa, poistaa selluliittia ja rasvaa.
3. Parantaa verenkiertoa, harkitaan suonikohjujen ehkäisy ja verenpainetauti.
4. Se antaa energiaa lievittää masennusta. Altistuminen kylmälle vedelle vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka vastaavat masennuksen tukahduttavan hormonin norepinefriinin tuotannosta.
5. Parantaa hiusten kuntoa.
6. Rauhoittaa hermostoa.
7. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos vartalo on sopeutunut päivittäiseen dušiin, se ei enää reagoi kylmään, joten kylmien ja sateisten päivien alkaessa kehon ei kiinnitä huomiota kosteaan.
Valitettavasti dousing ei takaa kehon suojausta SARS: lta, mutta kovettuneet ihmiset voivat helpommin sietää taudin kulkua, toipua nopeasti eikä saada komplikaatioita.
Asuminen: mahdollinen terveysriski?
Älä aloita dušiota vasta-aiheilla:
1. Kroonisten sairauksien pahenemisvaihe.
2. Ihosairaudet.
3. SARS- ja influenssajaksot.
4. Kohonnut silmänpaine verkkokalvon irronnan vaarasta johtuen.
5. Sydänsairaus: takykardia, iskemia, sydämen vajaatoiminta.
6. Hypertensio.
7. Tuberkuloosi avoimessa muodossa.
8. Urogenitaalijärjestelmän sairaudet.
9. Onkologiset sairaudet.
10. Epilepsia.
11. Eteisvärinä.
12. Kilpirauhanen sairaudet.
13. Aiempi aivohalvaus tai sydänkohtaus.
14. Tromboflebiitti.
Osittain sopeuttaminen on haitallista, koska toimenpiteen jälkeen tuntema kiihtyvyys johtuu lisämunuaisten hormonien vapautumisesta. Säännöllinen heidän työnsä stimulointi on koukuttavaa ja uuvuttavaa. Yli hormonien määrä kehossa lisää verisuonten ja hiussuonien tromboosia.
Asuminen, kuten muutkin wellness-hoidot, vaatii tarkkuutta ja noudattamista. Jos ei ole ilmeisiä sairauksia, mutta terveyttä ei voida aiemmin kutsua hyväksi ota yhteys lääkäriin, jotta vahingoittamatta vartaloa kaatamalla.
Raskaana oleville ja imettäville äideille: ovatko douches hyödyllisiä?
Suorittaessasi suihkussa raskauden aikana, muista vauvan terveys. Väärässä lähestymistavassa on kylmävaara, joka on erittäin epätoivottavaa tänä aikana.
Raskaana olevilla naisilla suositellaan pestämään jalkojaan, mikä estää suonikohjuja.
Vesi virtaa polveen tai reiteen jalkaan saakka.
Tällainen huuhtelu auttaa parantamaan raajojen verenkiertoa, lievittää jalkojen väsymystä ja raskautta. Kylmä lisää suonien ja verisuonten sävyä estäen niiden ulkonäköä.
Asuminen raskauden aikana on hyödyllistä sekä odottavalle äidille että vauvalle. Ainoa varoitus on, että suihkussa on vain terveitä naisia.
Raskaus sinänsä ei ole vasta-aihe dukseille, mutta Jos dousua ei harjoitettu ennen raskautta, tämä ajanjakso ei sovellu aloittamiseen. Raskauden aikana elimistö sietää raskaita kuormituksia, joten tätä ajanjaksoa ei kannata rasittaa.
Jos dušea harjoitettiin ennen raskautta, sitä ei pidä lopettaa alkaessaan.
Toinen suihkun suihkutusta tukeva argumentti on imetyksen lisääntyminen, joten jos nuori äiti on terve, mutta hänellä on ongelmia ruokinnassa, suihkussa on hyötyä keholle.
Asuminen lapsille: hyödyllinen tai haitallista
Lasten kastelu on varma tapa hillitä heitä. Yleisesti uskotaan, että lapsia ei tule karkaista ennen vuoden ikää, koska lämpötilaerot ovat vahingollisia vauvoille. Itse asiassa vauva on jo kokenut ensimmäisen kovettumisen syntymänhetkellä, kun hän on pudonnut äidin vartalosta lämpötilalla 36,6 ºC huoneeseen, jonka lämpötila on 25 ºC, ja tuntee olonsa terveelliseksi. Siksi, jos vauvan kehitys etenee normaalisti, hän syö, painoi eikä aiheuta vakavia hermosto-ongelmia, aloita rohkeasti dousi.
Pieni lapsi annostellaan kylmällä vedellä (35ºC) heti uimisen jälkeen. Kun se lämpenee, kaataminen alkaa korkokengistä, vettä käytetään kylmempänä 7-10ºC. Sen jälkeen se kääritään vaippoon pyyhkimättä. Kaatamisen lämpötila laskee astetta kolmen päivän välein, huomioi tämä alle 20ºC: n ei saa alentaa lämpötilaa.
Vanhemmille lapsille tehdään tussi kontrastisuihkuna. Lapsen täytyy ensin lämmetä lämpimässä vedessä, jonka jälkeen jalat, kämmenet ja kaulusalue kaadetaan kylmällä vedellä. Suihkuttamisen jälkeen lapsi nousee jälleen lämpimän suihkun alle. Näiden vaiheiden toistaminen on suositeltavaa viisi tai seitsemän kertaa. Tärkeintä on aloittaa kehon lämmittelyllä ja lopettaa tuhoamisella.
Älä missään tapauksessa saa suihkuttaa lapsiasi yskällä tai kuumeella. Kun lapsi toipuu, sinun on toteltava kaatamiseen alusta alkaen. Aloita jalojen pesu vedellä huoneenlämmössä, alentamalla lämpötilaa asteittain.
Kastelu on hyödyllistä lasten terveydelle ja kehitykselle, mutta se on välttämätöntä On syytä noudattaa neljää periaatetta:
1. Kaatamisen järjestelmällinen suorittaminen.
2. Ajan asteittainen kasvu.
3. Lapselle kaataminen ei saa olla yllätys. Lapsen ei tulisi koskaan pelätä - tämä vahingoittaa hänen hermostoaan. Selitä hänelle menettelytavan periaate, kuvittele tekeminen leikkisällä tavalla.
4. Älä suihkuta, jos lapsi on kylmä. Vältä hypotermiaa.
