Vaikuttaa siltä, että kaikki on kokeiltu: kuntosali, ruokavalio, uinti. Vyötäröstä on jo tullut, ja vatsan rasva ei katoa.
Minkä tahansa sairauden hoidon onnistuminen riippuu oikeasta diagnoosista. Haihtumattomien vatsarasvojen osalta on selvitettävä syy sen ulkonäköön, toteutettava tarvittavat toimenpiteet liikalihavuuden estämiseksi ja alkaa tehdä vatsan hieronta kotona painonpudotusta varten.
Mikä on rasvan syy
- Mitä ihmiset tekevät hermostuneina? Syö! Miksi? Ota stressihormonimikä myötävaikuttaa liiallisten rasvamäärien esiintymiseen. Siksi, jos asut jatkuvassa jännitteessä, et tiedä kuinka rentoutua vain ruuan kanssa, tulos on näkyvissä vatsassa. Näkyvän tuloksen saavuttamiseksi ensinnäkin, kokonaan luopua alkoholista, kahvista ja vahvasta teestä ja tarttua stressiin hedelmien kanssa.
- Kehomme on tarpeeksi älykäs omistaakseen suojaa itsesi hypotermialta. Hameet, housut, jotka pitävät navan alapuolella, paljastavat tahattomasti vatsan ylä- ja reidet. Vastauksena keho "peittää" nämä osat rasvalla.
- Lisääntynyt insuliinitaso vaatii jatkuvasti makeaa. Tarkista verimäärä, ehkä rasvan syy on insuliini. Muuta sitten ruokavaliota kokonaan, luopu makeisista, perunoista ja jauhoista ja tarkkaile verensokeriasi.
- Tukossa sappirakon, epätasapainoinen ruokavalio, istuva elämäntapa ovat ummetuksen syitä, jotka myös pitävät rasvaa. Vatsan hieronta kotona painonpudotusta varten auttaa parantamaan suoliston liikkuvuutta ja sen oikea-aikaista puhdistusta, mikä auttaa vähentämään rasvan kertymistä.
Mistä rasvasta on vaikeinta päästä eroon
Jos kuvittelemme vatsan osittain, ruumiimme ovat peitettynä sisäelinten rasvasitten vatsalihakset ja ihonalainen rasva.
Molemmat rasvatyypit ovat elintärkeitä kehon normaalille toiminnalle oikeassa prosenttimäärässä, mutta kun tämä prosenttiosuus ylittää normin, syntyy ongelmia, ja yksi niistä on vatsarasva.
Tämä rasva, joka on helppo tarttua vatsaan, viittaa ihon alle tapahtuvaan rasvaan, joka kerääntyy koko kehoon ja joka lämmittää meitä ja suojaa meitä. Tämän tyyppinen rasva poistetaan ruokavalion, liikunnan ja hieronnan avulla.
Ruokavalion ja säännöllisten kuntosaliharjoittelujen jälkeen maha ei silti kadonnut? Aloita taistelu sisäelinten rasvalla, koska aktiivinen urheilu ja niiden puuttuessa vatsan hieronta kotona painonpudotuksen vuoksi ovat usein ainoa pelastusratkaisu.
Sisikkörasva ei ole pelkästään kosmeettinen ongelma, josta on mahdotonta päästä eroon pelkästään ruokavalion avulla, vaan se on myös uhka koko keholle. Liiallinen rasvapitoisuus - aiheuttaa selluliittia naisilla ja "olut" vatsa - miehillä.
Usein tällainen rasva, joka tunkeutuu maksaan, munuaisiin, sydämeen ja vatsaan, on sellaisten sairauksien perusta, kuten:
• onkologia;
• sydän- ja verisuoni;
• hormonaalinen;
• geneettinen;
• metabolinen.
Sisäisen liikalihavuuden riippuvuus sitä siirretään sukupolvelta toiselle, ja mitä nopeammin taistelu alkaa siitä, sitä näkyvämpi tulos on.
Ja tiedät kuinka määrittää oikea ihonalaisen ja viskeraalisen rasvan suhde? Sinun ei tarvitse ajaa klinikalle ja saada testausta. Mittaa senttimetri, mittaa vyötärö ja lonkat, jaa ensimmäinen tulos toisella ja analysoi. Indikaattori, joka on korkeintaan 0,88 naisilla ja 0,95 miehillä, on normi, jos nämä arvot ovat korkeammat, elimistösi kärsivät sisäelinrasvan ylimäärästä.
Mikä on vatsahieronnan ihmeellinen voima laihtumiseen
Mitä rasvalle tapahtuu liikunnan tai hieronnan aikana? Se polttaa veren kiire.
Tehostettu verenkierto parantaa aineenvaihduntaa, edistää imusolmujen ulosvirtausta, tyydyttää solut hapnolla ja poistaa rasvakerrostumia.
Syvät vaikutukset suolistossa, vatsa aktivoi heidän työnsä, myötävaikuttaa toksiinien poistamiseen, kehon puhdistamiseen, kaikkien aineenvaihduntaprosessien normalisointiin, mikä johtaa painon pudotukseen.
Hieronnan aikana tulee kevyyden tunne.
Tärkeintä, tiedät, olet kaunis, hierontaa tarvitaan vain kauneutesi parantamiseksi.
Minkään vatsan hieronnan perussäännöt
Tärkeintä, tekemällä vatsan hierontaa kotona painonpudotusta varten, tee haittaa. Kaikkien toimenpiteiden oikean suorittamisen edellytysten täyttyminen taataan epämiellyttävistä yllätyksistä.
1. Menettelyjen aika ei riipu vuorokaudenajasta, mutta edellytys on tauolle - 90 minuuttia aterian jälkeen ja puoli tuntia ennen syömistä.
2. Kaikki manipulaatiot suoritetaan tiukasti myötäpäivään navasta reunaan.
vatsan hieronnan liikkeiden suunta
3. Makaa mukavalle, tasaiselle pinnalle, laitamme rullan polvien alle, sellaisessa tilassa vatsalihakset rentoutuvat.
4. Hieronnan tai anti-selluliittiöljyn käyttö myötävaikuttaa kehon syvempään tutkimukseen.
Klassiset hierontatekniikat vatsan laihtumiseen
Jopa maallikko voi tehdä vatsahierontaa kotona painonpudotuksen jälkeen lukemalla yksinkertaisimmat perustekniikat.
Koko hieronta tapahtuu 4 vaiheessa, vatsan ihoa silitetään ja hierotaan valmistautuen vaivaamaan. Kahdesta ensimmäisestä vaiheesta riippuu tehotekniikan vaikutuksen voimakkuudesta, kivun ja mustelmien taatusta puuttumisesta. Viimeistelemme toimenpiteet tappamalla, jonka aikana verenkierto saa ylimääräisen vauhdin. Koko istunto kestää 10 - 12 minuuttia, kukin vastaanotto tapahtuu 3 - 5 kertaa.
- Ihon silitys Suoritamme avoimen kämmenen hieronnan perussääntöjen mukaisesti.
- Parantamiseksi grindings voimme taittaa kädet nyrkillämme ja hieroa niitä sormien sormilla. Hyvä tulos antaa neljän sormen iskun peukalon tuella, jolla hieromme yhtä paikkaa ja käännämme toiseen. Tämän tekniikan seurauksena vatsan ihon tulisi muuttua punaiseksi, mikä on merkki vaihtamiseen siirtymisestä.
- Sormien samassa asennossa 4 - 1 tee syvä Fülling iho, siirry sitten liikkua.
Tartu vatsan iholle napaan ja kaatuu yli sormien välissä, kuten rulla, reunaan.
- nokare voidaan tehdä avoimilla palmuilla tai nopeasti napsauttamalla sormea, jäljittelemällä sadepisarat.
- Viimeistelemme vatsahieronnan silitti.
Purkki torjuu rasvaa: purkitettu vatsahieronta painonpudotusta varten
Ihme - tölkki on sauva - sauva ihmisille, jotka eivät ole valmiita tekemään klassista hierontaa, tai saman hieronnan vahvistin.
Mistä tahansa apteekista voit ostaa silikonipurkin, niitä myydään kahdelle, joten sinulla on loistava tilaisuus tehdä tyttöystävästäsi iloinen hyödyllisellä lahjalla tai käyttää molempia purkkeja samanaikaisesti. Myös imukupin lasipurkkia voidaan käyttää, mutta kova lasi satuttaa ihoa enemmän, ja siinä tapauksessa mustelmia ei voida taata.
Hierontaan käytettävä öljy voi olla anti-selluliittia, mutta mikä tahansa kasvis tekee, sitä levitetään hieman enemmän kuin tavallisella hieronnalla.
Pääasento on makuulla.
Kuumenna vatsan iho hyvin hankaamalla tai levittämällä hierontavyötä, levitä öljyä ja laita purkki.
Purkin iskun voimakkuus riippuu sen puristusvoimasta ennen asennusta. Purkki hiukan puristamalla, paina reunat ihoon ja vapauta. Suulakepuristetun ilman paikka vie ihon
Liu'uta purkki pienellä liikkeellä, piirtämällä kahdeksan tai kuvion alapintaa ihon pinnan yli.
Säilytetty vatsan hieronta kotona painonpudotusta varten voidaan suorittaa kurssina 15-20 istuntoa joka toinen päivä ja jatkuvasti, 2-3 kertaa viikossa.
Vatsan hieronta kotona painonpudotusta varten: puristaminen ja laihtuminen
Kuten yllä todettiin, rasva poistuu lisääntyneen verenkiertoon. Minkä tahansa hieronnan tarkoitus aiheuttaa veren kiirettä.
Tässä tapauksessa me "jahtaa" rasvaa voimakkaalla tweaksella.
Hieronta voidaan suorittaa makuulla, istuen ja seisoen.
Alustava silitys ja hankaus takaa mustelmien puuttumisen. Lämmitetty iho on paljon helpompi tarttua hyppysellinen.
Levitä hierontaöljyä tai anti-selluliittivoidetta vatsalle ja aloita kynittyjen liikkeiden tekeminen. Tätä varten tartumme vatsan ihon peukalon ja etusormen väliin, puristamme, nostamme nopeasti, yrittäen repiä vatsan irti ja päästämme irti. Kaikki liikkeet suoritetaan hieronnan sääntöjen mukaisesti. Lisää vähitellen ihon puristusvoimaa.
Jos rasvakerros on liian tiheä, vatsan hieronta kotona painonlaskua varten tehdään koko kädellä.
Otamme tiheän ihoalueen, öljytty. Neljä sormea tarttuu siihen yhdeltä sivulta, peukalo ylöspäin toiselta ja tuo sormet hitaasti lähemmäksi toisiaan yrittäen puristaa rasvaa.
hyppysellinen hieronta - hyppysellinen vastaanotto
Sormien alle asetettu pieni kova froteepyyhe parantaa paineen vaikutusta lisää hankaamalla.
Kun olet työskennellyt koko vatsan alueen, taita se ja aivohalvaus.
Vanha venäläinen vatsahieronta laihtumiseen
Nainen haluaa olla kaunis aina. Muinaisessa Venäjällä oli tapoja päästä eroon vatsan rasvasta. Hieronta erikokoisten villapallojen avulla selviytyi hyvin sekä ihonalaisesta että sisäelimestä.
Päähierontaa varten tarvitaan 3 - 4 villakuulaa, halkaisija 8, 10, 12, 15 senttimetriä.
Suoritamme tämäntyyppisen hieronnan tasaisella kovalla pinnalla, joten lattia on ihanteellinen. Asetamme minkä tahansa suojan lattialle, makaamme sen vatsalla, jonka päälle asetamme pienimmän sormen, etäisyyden ollessa 1-2 senttimetriä nabast. Siirrä lankapalloa hitaasti navan ympäri, tai pikemminkin liikumme sen ympäri itse - ylös, sivulle, alas, sivulle, lisäämällä iskun halkaisijaa tietenkin myötäpäivään.
Ohitamme koko vatsan alueen ja vaihdamme sotkun suuremmaksi ja toistamme vierintätoimenpiteet uudelleen. Joten teemme kolmannen ja neljännen pallon kanssa.
Pallovaikutuksen lopussa käännämme selällemme, lyömme vatsan pintaa, taputtelemme kevyesti ja voitelemme kermalla.
Harjoitukset tulisi suorittaa kursseilla, 10 - 12 istuntoa, 3-4 kertaa vuodessa.
Päivittäinen vatsahieronta suihkussa
Aamuharjoitus suoritetaan päivittäin. Suihkun ottaminen aamulla ja illalla voidaan myös muuttaa "kuntosaliksi" vatsan rasvan torjumiseksi.
Tätä varten tarvitaan kova froteepyyhe tai lautasliina. Suihkun ottamisen jälkeen älä ole laiska tekemään itsellesi nipistävää hierontaa kovalla kankaalla, kuten yllä on kuvattu. Sen jälkeen hierotaan vatsan ihoa voimakkaalla vesisuihkulla, joka suunnataan 5–8 senttimetriä iholta navan ympärille myötäpäivään. Ihanteellinen on kontrastisuihku, vuorotellen kuuma ja kylmä vesi.
Jos aika sallii, toista useita lähestymistapoja - hyppysellinen hieronta, suihkussa.
anti-selluliittisuihku vatsassa
Suihkun jälkeen levitä anti-selluliittivoide vartalolle.
Vatsan hieronnan vasta-aiheet: mikään kauneus ei ole terveyden arvoinen
Huolimatta siitä, kuinka paljon haluat poistaa rasvaa vatsasta, muista, että minkä tahansa hieronnan suorittamiselle on tiukat vasta-aiheet.
Naisilla hieronta on kiellettyä suorittaa koko kuukautiskierron ajan, ja ei ole väliä onko se ensimmäinen tai viimeinen päivä, koska en korjaa kelloa kirveellä. Naisvartalo on erittäin ohut, karkea interventio kuukautisten aikana voi olla erittäin haitallista.
Voimakas vaikutus sisäelimiin, lisäämällä verenkiertoa, voi provosoida relapsit tällaisissa sairauksissa:
• onkologia;
• kaikenlaiset kasvaimet;
• ihosairaudet;
• taipumus vuotaa;
• munuaiskivi ja sappirakko.
ottaa krooniset sairaudetälä ole laiska menemään lääkärin puoleen ja saada hänen "hyvä" suorittamaan vatsan hieronta. Mikään kauneus ei ole terveysongelmien arvoinen.
Ratkaisu tässä tilanteessa voi olla vain itsehieronta tai kyky "pitää" vatsa. Yritä seistä peilin edessä ja kiristä voimakkaasti vatsalihakset selkärankaan. Näet kuinka hartiat suoristettiin, vyötärö laski ja elastinen perse tuli.
Tietysti on vaikea pitää sellaista asemaa ilman tapaa, mutta on olemassa pieni temppu, joka auttaa meitä saavuttamaan hoikkaan kuvan. Otamme ohuen hihnan, päästämme irti ilmasta vetämällä samalla mahaan ja kiinnittämällä vyön. Ja niin menemme koko päivän. Mennään töihin vaihtamme vyön ohueksi naruksi, joka on hahmoni vartija.
Säännöllinen vatsan hieronta kotona painonpudotusta varten antaa pian tuloksen, vatsan iho muuttuu kiinteäksi ja sileäksi, venytykset katoavat. Tiheä rasva muuttuu ensin pehmeäksi ja alkaa sitten "sulaa" kirjaimellisesti silmiemme edessä.
