Käytännössä kaikki kärsivät polvikipuista ajoittain. Ensinnäkin vähäinen jaksoittainen kipu ei aiheuta erityisiä ongelmia. Mutta päivittäisistä ylikuormituksista, kulumisesta kipuvammat voivat voimistua. Miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä, jos sinulla on polvikipuja, puhumme vain.
Miksi polvet satuttavat
Kaikki polvi-ongelmat eivät ole kriittisiä. Hyvin usein polvi satuttaa täysin vaarattomista syistä, kuten sää. Polvi saa itsensä myös siedettäväksi, jos henkilö on jäähtynyt tai loukannut (mustelmia). Mutta usein polvi sattuu ja on niveltulehdus.
Polvenivel on yksi haavoittuvimmista niveistä. Polvi on myös melko vaikea, joten ihmisen on vaikea selvittää heti, mikä häntä oikein häiritsee. Ja vasta kääntyessään erikoislääkärin puoleen potilaat oppivat, että koko asia on niveltä ympäröivissä nivelissä tai kiilautuneessa tai revittyssä meniskissä.
Lääkärit sanovat, että polvinivel ohittaa kaikki muut, ottaen huomioon siinä esiintyvät vaivat (vammat, tulehdukselliset prosessit). Useimmilla potilailla, jotka menevät lääkärin puoleen, polvikipuja esiintyy vammojen tai ikään liittyvien muutosten vuoksi. Vain yksiköillä on kipeä polvi tarttuvien tautien takia.
Jos harkitsemme polvia vahingollisia vaikutuksia, meidän pitäisi ensin laittaa kyykky tangoilla. Henkilö, joka ei ole harrastanut urheilua pitkään, aktiivisen kyykkyn jälkeen kuormalla, voi turvallisesti sopia lääkärin kanssa, joka hoitaa potilaan repeytyneen meniskin. Niveltulehdus, jonka kehityksessä polvi on kipeä, esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia. Polvikipu voi aiheuttaa joitain lääkkeitä. Esimerkiksi hallitsematon antibioottien saanti voi johtaa tulehduksellisten prosessien kehittymiseen polvissa.
Kipeät polvet ja ihmiset, jotka ovat tottuneet syömään epäterveellisiä ruokia. Varsinkin polville vaikuttavat kemikaalit, joita ei ole hankala lisätä makkaratuotteiden valmistajiin. Asiantuntijat ovat jo kauan huomanneet, että savustettua lihaa, makkaraa rakastavat potilaat kärsivät usein polvista. Tämä ei ole yllättävää, koska jos aikaisemmin se hyvin sianlihaa, pekonia todella savustettiin, nykyään niitä käsitellään entsyymeillä ja lisäksi ne täytetään säilöntäaineilla. Nämä säilöntäaineet eivät vaikuta vain polviin, vaan myös pitämällä vettä kehossa johtavat oluen vatsaan. Ja jos nuoruudessa on helppo poistaa kehoon joutuneet pahat asiat huonolaatuisesta ruuasta, niin aikuisuudessa, kun munuaiset eivät ole samanlaisia, tällaisten temppujen tekeminen on vaikeampaa.
Ei tarvitse olla mukana suolaisessa. Tällaiset tuotteet johtavat liialliseen nesteen kertymiseen kehossa, mukaan lukien polvissa. Kun syöt säännöllisesti valtavan määrän suolakurkkua, voit jäähtyä lihoa saadaksesi. Ja ne ylimääräiset kilot - ylimääräinen taakka, joka putoaa hänen polvilleen.
Jopa polvien terveys riippuu henkilön henkisestä tilasta. Jos hän on hermostunut, kokee emotionaalisen uupumisen, syntyy stressihormonia. Hän, karkeasti sanottuna, alkaa syödä polven rustoa ja lisää myös polvissa olevan nesteen viskositeettia. Stressistä vaarallisempaa on se, että hermostuneena me alamme rasittua, mikä johtaa lihaksen puristumiseen. Ne alkavat kiristää polvea liikaa ja tuhoavat sen vähitellen. Siksi, jos sinulla on kipeä polvi, mietti ensin, psykoitko liikaa.
He sanovat, että jos haluat olla terveellistä, sinun on pelattava urheilua. Mutta polvet loukkaantuivat ja monet urheilijat. Niitä vaurioittavat usein ihmiset, jotka nostavat tankoa, harjoittavat taistelulajeja ja hiihtävät. Osoittautuu, että et voi pelata urheilua? Tietysti voit. Vain sinun täytyy tehdä tämä viisaasti (unohtamatta lämpenemistä, tekemättä mitään voimakkaasta kipusta) ja kouluttajan valvonnassa. Jos polvi on vaurioitunut (turvotusta, verenvuotoa, raajojen liikkumisen heikkenemistä, loukkaantuneen alueen tai koko vartalon lämpötilan nousua) - ota välittömästi yhteyttä klinikalle. Ja muista brittiläisen toimittajan sanat, joiden ydin on, että sinun on suojeltava polviasi, ja jos urheilijat, jotka he kieltäytyvät ennemmin tai myöhemmin, niin ihmisille, jotka eivät harjoita urheilua, se tapahtuu yhtäkkiä.
Polvikipu taivutuksen aikana
Potilailla, joilla on kipeä polvi taipumisen aikana, epäillään yleensä niveltulehduksia tai niveltulehduksia. Mutta joskus asiat ovat paljon vakavampia. Joskus tätä kipua ei voida poistaa lääkkeillä tai fysioterapialla. Ainoa vaihtoehto on leikkaus.
Mikä sairaus ei anna polvien taipua ilman kipua, vaatii nopeaa diagnoosia ja riittävää kirurgista hoitoa? Tämä on Koenigin tauti. Mikä tämä on? Tarkastellaan polviniveltä, nimittäin lonkkaluuta, joka on sen komponentti. Olemme kiinnostuneita kondyyleistä. Ne edustavat kahta ulkonemaa luun päässä - missä se on kiinnitetty sääriluuhun.
Koenigin taudissa irtoaminen tapahtuu, ja yhden kondyelien rusto menettää edelleen. Ne putoavat nivelonteloon. Nämä löysät nivelten sisäiset elimet tuovat sietämätöntä, tunkeutuvaa kipua henkilölle, kun hän taipuu jalkaa. Kipujen lisäksi Koenigin taudin oireita ovat polven turvotus.
Kipeä polvi juoksemisen jälkeen
Kipeä polvi voi paitsi juoksemisen jälkeen myös sen aikana. Erityisen usein polvi sattuu juoksettaessa ihmisiä, joilla on toinen ja kolmas liikalihavuus. Heidän täytyy vain unohtaa juokseminen.
Jos katsot, juokseminen (kuten syvät kyykyt, jalkapainot) on täysin haitallista polvillesi. Eikä erityiset lenkkarit pysty poistamaan kuormaa polviliittimiltämme. Ja se on myös erittäin vaarallista, että usein rasvat ihmiset yrittävät juoksua. Kyllä, juokseminen voi poistaa ylimääräisen painon. Mutta haluatko tulla hoikkaksi tuhoamalla polvet? Laihtua paremmin kuntosalilla hyvän ohjaajan valvonnassa. Siksi, jos polvi sattuu juoksemisen tai sen jälkeen, lopeta jalkojen kiusaminen, viimeistely ja niin et ole liian terveitä niveliä.
Polvikipu: diagnoosi
Hoidon määräämiseksi sinun on tutkittava. Ja mitä nopeammin potilas siirtyy diagnoosiin, sitä parempi. Loppujen lopuksi voimme lykätä ongelman ratkaisemista yrittämättä selvittää ongelman syytä, mikä voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle. Välttääksesi vakavien muutosten muodostumista nivelissä, ota yhteyttä asiantuntijaan, jos sinulla on vaikea ja toistuva polvi kipu, turvotus tai epämukavuus kävellessäsi portaita ylöspäin.
Jos polvi rypistyy ja sattuu, sinun on myös mentävä välittömästi diagnoosiin. Se voi olla kyse meniskissä, repeytynyt nivelside, rikkoutunut nivelrinta tai nivelrinta tai ehkä artroosi kehittyy sinussa. Kun polvi rypistyy lapsuudesta eikä se satuta, on todennäköisesti kyse nivelten erityisestä rakenteesta, heikoista niveistä. Siinä ei ole mitään vaarallista. Päästä eroon ryppystä auttaa harjoituksia, joilla voit pumppaa jalat.
Jotta lääkäri pystyisi tekemään tarkan diagnoosin potilaalle, jolla on polvi kipua, hänen on läpäistävä täydellinen verenkuva. Sinun tulee myös luovuttaa verta reumatesteihin (immunologisten analyysien kompleksi) ja tehdä röntgenkuvaus polvinivestä. Jotta voitaisiin sulkea pois mahdollisuus tehdä virheellinen diagnoosi, olisi hyvä mennä magneettikuvantamiseen ja löytää kokenut asiantuntija, joka käsittelee polviosi liittyvää ongelmasi.
Tärkeää: Polven MRI on välttämätön Koenigin taudin diagnosoimiseksi.
Polven kipuhoito
Monet asiantuntijat, puhuessaan polvipotilaan kanssa potilaalle ja näkivät potilaan emotionaalisen läheisyyden, alkavat opettaa häntä puhumaan. Loppujen lopuksi kireys, kyvyttömyys puhua ongelmien läpi ja jakaa kokemuksia rakkaiden kanssa johtaa usein polvisairauksiin. Mutta jos et halua kaada kaikkea toisiin, rasittamalla heidän ongelmiaan, voit päästä eroon stressihormonista viihteen avulla. Tämä auttaa sinua pelaamaan urheilua harjoituksessa, joka eliminoi mahdollisuuden pahentaa tilannetta polvilla. Kun potilaalla on polvikipua psyko-emotionaalisen tilan häiriön takia, hänelle on hyödyllistä kävellä uima-altaassa. Jos kaupungissa ei ole uima-allasta, voit vain istua muutaman tunnin tietokonepeleissä. Ne auttavat myös heittämään tunteita, mikä on erittäin tärkeää polvelle, kipeä stressihormonin toiminnan takia.
Huomio: Kehoa on mahdollista auttaa rentoutumaan, kun olet oppinut ja käyttänyt säännöllisesti erityisiä hengitysharjoituksia.
Joten jos polvi sattuu sisäisen läheisyyden tai psykologisen ylikuormituksen takia, voit parantaa sen ilman mitään uudenaikaisia rauhoittimia. Riittää, kun suoritamme yllä mainitut toimet.
Jos polvi sattuu liikaa niveltulehduksen kehittymisen vuoksi, asiantuntija voi myös neuvoa sinua tekemään erityisiä kompressioita. He sanovat, että ne auttavat melko tehokkaasti poistamaan kipu polven lämpenemisvoiteista. Ne tulisi levittää sen jälkeen, kun ne ovat alttiina tulehtuneelle alueelle kylmällä suihkulla.
On syytä huomata, että yksi tuki- ja liikuntaelinten degeneratiivisten ja tulehduksellisten sairauksien kehittymisen pääasiallisista syistä on nivelruston luonnollisten komponenttien, glukosamiinin ja kondroitiinin määrän aleneminen. Siksi kivun lievittämisen lisäksi on välttämätöntä tarjota nivelten ravitsemus näillä komponenteilla. Optimaalinen annos tällaisten komponenttien assimilaatioon on saatavana erikoistuneina keinoina, kuten esimerkiksi Natures-glukoosamiinin maksimimäärä. Tuote, joka auttaa palauttamaan rustoa ja suojaamaan sitä rikkoutumiselta. Työkalua käytetään nykyajan lääketieteessä erilaisten nivelsairauksien hoidossa ja ehkäisyssä.
Ensimmäisen vaiheen artroosin aikana on erittäin tärkeää tehdä terapeuttisia harjoituksia, joiden avulla veri pumpataan polven läpi haitallisten aineiden huuhtelemiseksi. Harjoitukset yhdessä lääkkeiden kanssa taudin kehityksen ensimmäisessä vaiheessa auttavat potilaita unohtamaan, mikä on polvensa sattuessa. Ja vain huomiotta jätetyssä tapauksessa vain kirurginen toimenpide (nivelkorvaus) voi auttaa niveltulehduksen potilasta.
Loukkaantumisten aiheuttaman polvikipun poistamisessa otetaan huomioon vakavuus, vamman luonne ja muut tekijät. Vakavan stratifikaation, repeytymisen aikana, traumaation aikana, suoritetaan kirurginen hoito, jos nivelten rappeuttavissa muutoksissa esiintyy jatkuvia kuormituksia, kun nivelissä on kyyneleitä, riittävän konservatiivinen terapia (hieronnat, fysioterapia, fysioterapiaharjoitukset, ortoosien valinta).
Koenigin tautia sairastavat potilaat, joilla condyle-ruston osat on kulkenut polvinivelen onteloon, tarvitsevat myös leikkausta. Suurimmassa osassa rustoa kiinnitetään tässä yhteydessä artroskooppisesti (mikroviiltojen kautta) erityisillä ortopedisilla ruuveilla. Tällainen kirurginen toimenpide on minimaalisesti invasiivinen. Jos viat ovat liian suuria, lääkäri voi päättää ottaa ruston osia rustokudoksen heikosti toimivilta, ehjiltä, ylemmiltä alueilta. Fragmenttien poraamisen jälkeen ne siirretään kondyylin vaurioituneille alueille ja kiinnitetään erityisellä luusementillä.
Varoitus: polven kansanlääkkeiden hoitaminen ilman lääkärin kanssa neuvottelua on mahdotonta.
Polvikipuharjoitukset
On keksitty paljon polvien harjoituksia. Ne valitaan taudin vakavuuden, ongelman laiminlyönnin jne. Perusteella. Mutta jotkut kuntoutuslääkärit väittävät, että on olemassa sellaisia harjoituksia, jotka ovat tehokkaita melkein kaikissa polvenivelen sairauksissa. Katsotaanpa yhtä niistä.
Tule polvillesi!
Ota pala huopaa tai mattoa ja aseta se puulattialle. Laskeudu polvillesi ja siirrä paino käsivarsisi. Sormet tulee puristaa nyrkkeihin. Sinun täytyy luottaa niihin.
Kun olet siirtänyt osan kuormasta käsivarsille, hartioille, yritä löytää polvissa kohta, jossa et tunne akuuttia ja voimakasta kipua. Tee sen jälkeen hitaasti polvillasi sellaisia liikkeitä kuin olisit menossa. Voit jopa liikkua hiukan matolla edestakaisin.
Kun olet enää lakannut tuntemasta epämukavuutta, repäise kädet lattialta ja roikkua niitä vartaloa pitkin ja aloita kävely matollasi sylissäsi. Nyt et voi auttaa itseäsi käsilläsi. Meidän on yritettävä lämmittää kipeät kohdat hyvin. Kävele varovasti ja varovasti.
Harjoittelu on parempi tehdä unen jälkeen. Jos kaikki tehdään oikein, tunnet miellyttävän lämmön polvissa ja rentoutumisen.
Ennen harjoitusta on kiva hieroa kipeitä polvia lämmittävällä, mutta ei polttavalla voiteella. Kerman sijasta voit käyttää kamferiöljyä. Jotkut asiantuntijat kuitenkin vastustavat lämpenemisvoiteiden levittämistä turvonneisiin, tulehtuneisiin polviin, mikä heidän mukaansa pahentaa tilannetta entisestään ja häiritsee kipua vain hetkellisesti.
On tärkeää: Aluksi älä tee yllä olevaa harjoitusta yli kahden minuutin ajan. Laskeudu alas, kun olet ottanut kaiken kuormituksen polvillesi.
