"Haluan syödä paljon, maukasta eikä saada rasvaa samanaikaisesti", - ehkä se oli juuri sellainen halu, että kultakala / gin / muu maaginen olento kuulee useimmiten nykyaikaisten naisten huulista.
Kyllä, rakastamme, babes, syömistä, ja oi, kuinka et halua kasvaa vaikuttavalla rasvakerroksella. Siksi keksimme kaikenlaisia rasvaa polttavia ruokavalioita. Ananas ruokavaliota pidetään vain yhtenä niistä. Joten katsotaan, onko mahdollista laihtua ananasruokavaliossa ja mistä polttaa tämä trooppinen hedelmäsato.
Miksi laihtua ananas
Ananas kuuluu Bromeliad-perheeseen. Se on ensisijaisesti lähde tällaiselle proteolyyttiselle entsyymille, kuten bromelainille, jota monet pitävät luonnollisena rasvanpolttajana. Mutta kaikki tämä - houkutus pulleille naisille, koska bromelaiini on pääasiassa vastuussa proteiinien sulamisesta. Sen vaikutus on samanlainen kuin pepsiini, trypsiini-entsyymit, joita tuotetaan kehossa ja jotka vastaavat proteiinien hajoamisesta. Bromelainin kutsuminen rasvanpolttajaksi on iso virhe.
Edellä esitetystä huolimatta entsyymi vaikuttaa tosiasiallisesti osittain kehon painon säätelyyn. Tämä johtuu ruoansulatusprosessien optimoinnista. Mutta bromelaiini ei enää sovellu laihtumiseen - se auttaa rakentamaan lihasmassaa, koska se edistää proteiinien hajoamista ja on vastuussa aminohappojen nopeutetusta kulkeutumisesta vereen. Tällaisten prosessien säätäminen on välttämätöntä lihasmassan kasvattamiseksi tai säilyttämiseksi.
Joten bromelaiini auttaa normalisoimaan ruuansulatusta, mutta vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan vain epäsuorasti - stimuloi muiden entsyymien toimintaa. Lisäksi entsyymin pääprosentti sisältyy ananasin syötävään osaan. Joten miksi tytöt sanovat laihduttavansa syömällä ananaksia? Ensinnäkin, syömällä näitä trooppisia hedelmiä, nuoret naiset lisäävät ruoansulatusentsyymien eritystä, mikä vaikuttaa myönteisesti aineenvaihduntaan. Ja tiedämme, että monet ylipainoon liittyvät ongelmat johtuvat juuri heikentyneestä aineenvaihdunnasta. Toiseksi, ananaksia ei sovelleta korkeakalorisiin ruokia. Kun olet syönyt pienen hedelmän, annat keholle vain kolmanneksen päivittäisestä kalorimäärästä, joka tarvitaan naiselle, joka hoitaa istuvaa elämäntapaa. Osoittautuu, että jos kulutat jopa kolme kokonaista ananasta päivässä, et lisää painoa.
Kolmas syy laihtumisen ananasruokavaliolla on siinä, että yleensä muu ruokavalio kuin trooppisten hedelmien massa on terveellisiä ruokia. Osoittautuu, että ei niin ananas, koska rasvaisten, jauhoja sisältävien ruokien, makeisten kulutuksen väheneminen johtaa laihtumiseen. Tytöt väittävät myös, että ananas todella polttaa rasvoja, sinun täytyy vain tietää pieni salaisuus. Dieetti toimi, syömisen jälkeen hedelmien pitäisi olla noin 45 minuuttia tehdä kuntoa. Kyllä, et voi väittää täällä - joten laihtua vain. Vasta silloin on mahdollista kutsua belyashi-ravintoa pizzaa rasvaa polttavalla ruoalla, koska syömällä niitä ja tekemällä aktiivisesti 2-4 kertaa päivässä, voit myös laihtua.
Hauskoja vaihtoehtoja ananasruokavalioihin
Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat ananasten syömistä ei heti aterian jälkeen, vaan aterioiden välillä tai 20 minuuttia ennen ateriaa. Useat asiantuntijat ovat taipuvaisia mahdollisuuteen syödä hedelmiä aterian jälkeen, koska tällä tavalla on mahdollista parantaa ruoansulatusprosesseja, kun se tuli tarpeeksi ylensyönnin jälkeen. Joka tapauksessa niitä ja muita ei suositella pitäytymään kovien ananasruokavalioiden suhteen.
Mutta kuka kuuntelee älykkäitä ihmisiä - tiedämme kaiken paremmin kuin he, eikö ?! Varmasti tällaisten uskomusten takia joillekin ananasihin oli olemassa kahden päivän ruokavalioita. Jotkut rakastavat terveytensä riskiä nauttivat joka viikko. Heidän päivittäinen menu: 1 litra mehua ja 2 kg ananasta. Kaikki tämä on jaettava neljään ateriaan. Loput eivät saa syödä ja juoda. Painonpudonnun sanotaan olevan 1,5 kg / päivä. Se ei ole yllättävää. Mutta muutaman kilon menettäneen kehon lisäksi saat myös kuivuneita kehon ja vatsavaivoja. Ei, laihtuminen ei ole kyse.
Varoitus: Lääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista jokaisen ananaksen käytön jälkeen, muuten emalivaurion riski kasvaa.
Siellä on myös viiden päivän ananasmenetelmiä. Jotkut valikot ilmestyvät valikkoon: perunat ja riisi, kana, maitotuotteet, vihannessalaatit, kala, leipä ja hedelmät, selleri keitot, piirakat jne. Ja tytöt eivät pelkää ruokia, jotka tarjoavat melko pippuria, suolaa, mausteta kastikkeilla jne. Totta, suuri osa naisista, jotka seuraavat tällaista valikkoa, vaatii vähentämään aterioiden määrää kahdelle, mikä ei tietenkään ole järkevää. Loppujen lopuksi sinun pitäisi syödä vähintään 4 kertaa päivässä, tosin pieninä annoksina.
Maininnan arvoinen: huhutaan, että perunaastiat voivat vähentää ruuansulatusta normalisoivan entsyymin aktiivisuutta.
Hyvät naiset, jotka eivät ole tottuneet rajoittamaan aterioiden määrää eivätkä pelkää yksitoikkoista ruokaa, valitsevat usein ananas-kana-ruokavalion. Tarkkailemalla sitä, sinun täytyy syödä keitettyä kanaa kolmen päivän ajan, niin monta kuin ananaksia, viimeisten 72 tunnin aikana voit syödä ruokaa vuorotellen. Juoma: vesi, tee. Mutta jopa tällainen huono ruokavalio on yksitoikkoinen, epätasapainoinen, vaikkakin nälkämätön ruokavalio - terveyden vihollinen.
Rikkaat tytöt noudattavat ananasruokavaliota, jonka valikossa on katkarapuja, simpukoita, punaisia kaloja, avokadoa. Mutta kaikilla ei ole rahaa ostaa kalliita mereneläviä. Mutta neitsyet, jotka ovat liian laiskoja valikon tarkistamiseksi, toivovat ananasten ja vodkan tinktuuraa. He ovat varmoja, että jos juot lusikallista tinktuuraa ennen ateriaa, voit laihtua syömällä mitä haluat. No, ei hauska, eikö niin?
Ananas ruokavalion perussäännöt
Jos haluat kokeilla ananasruokavalion voimaa, noudata seuraavia sääntöjä:
1. Syö vain tuoreita ananaksia milloin haluat, mutta ei tyhjään vatsaan. Voit käyttää niitä lisukkeena, jälkiruoana ja jopa valmistaa välipaloja, jotka sisältävät tätä hedelmää.
2. Syö 4 kertaa päivässä. Sisällytä ananasten lisäksi terveellisten vähäkaloristen ja vähärasvaisten ruokien ruokavalioon, kiinnitä erityistä huomiota proteiiniruokaan. Syötä lihaa ja kalaa, maitoa, munia, viljaa, ruisleipää, hedelmiä, vihanneksia.
3. Kieltäydy pikaruoista, pikaruoista, makeisista, jauhoista.
4. Juo paljon vettä.
Ja älä myös unohda kävellä joka päivä, tehdä harjoituksia. Olisi kiva mennä lenkille, rakastaa pyöräilyä.
Ananas immuunijärjestelmään ja sairauksien hoitoon
Ananasissa on paljon vitamiineja, mineraaleja ja muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Sen käytöllä on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmän toimintaan. Ananassa esiintyvillä aineilla on anti-inflammatorisia, haavan paranemista edistäviä vaikutuksia, ne vahvistavat kasvaimen vastaista immuunisuutta ja eliminoivat myös patogeeniset immuunikompleksit, jotka tukahduttavat kehon suojaustoiminnot.
Ananaksen käytön takia veren ohenemista tapahtuu. Hedelmien sisältämä entsyymi on eräänlainen ase ateroskleroosin kehittymistä vastaan, se myös edistää verihyytymien imeytymistä ja alentaa verenpainetta. Ananas pystyy pelastamaan verihyytymien lisäksi myös turvotuksen. Sitä käytetään konnasilmien poistamiseen, haiman toiminnan normalisointiin, suolien puhdistamiseen pahoinvointiaineena.
Ananasruokavalion haitoihin sisältyy sen korkeat kustannukset ja useita vasta-aiheita: haavaumat, lisääntynyt mahalaukun happamuus, allergiset reaktiot ...
